Tag: aktywność sportowa

Sport: pomysł na życie

Każdy sport, także ten uprawiany amatorsko, uczy konsekwencji i akceptowania monotonii. Każdy sport nakręca nasze ciało, ale potrafi też nakręcić karierę. Pokazuje, że w życiu i w pracy warto być wymagającym i uczciwym wobec siebie – przekonuje Sebastian Kotow, trener i wykładowca biznesu.

Jak wybrać zajęcia pozalekcyjne dla dzieci?

Nie zapełniajmy dziecku tygodnia do ostatniej godziny – zostawmy czas na zabawę z rówieśnikami z sąsiedztwa, na wypoczynek, a przede wszystkim zapewnijmy godziny spędzone z rodzicami.

Jak zachęcić dzieci do uprawiania sportu?

Maluchy w wieku od 3 do 6 lat mają aktywność fizyczną wpisaną w naturę i najczęściej nie trzeba ich dodatkowo zachęcać do ruchu – wystarczy umożliwić im wyładować tę naturalną energię.

Jak uniknąć efektu jojo?

Od lat próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz diety redukcyjne. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i zgrabną sylwetkę, ale boisz się, że zgubione kilogramy powrócą jak bumerang w postaci efektu jojo? Zastosuj się do poniższych rad dietetyka, a nadwaga na pewno nie powróci.

Nowa bielizna sportowa Etam

Chyba nikt już nie wątpi w zalety regularnie uprawianego sportu. Do dobrego treningu potrzeba nie tylko rozgrzewki i ćwiczeń odpowiednich do aktualnej kondycji, ale i bielizny sportowej dopasowanej do typu aktywności i budowy ciała. 

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i urazy sportowe są powszechne i nie da się ich zupełnie wyeliminować. Istnieją jednak dobre praktyki, które mogą pomóc utrzymać ciało w dobrej kondycji i pełnej sprawności, a przy tym pozwolą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemu.

Jak sport wpływa na psychikę?

Odstresowuje, poprawia kondycję, dotlenia, dodaje energii. To tylko niektóre, najbardziej oczywiste efekty działania sportu. Bo może ich być znacznie więcej. Przywraca wiarę w siebie, zwiększa samoakceptację, a czasem nawet wyciąga z życiowego dołka.

Całodniowe menu dla młodego sportowca

Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży to najlepszy sposób wsparcia ich prawidłowego rozwoju. Jednak, aby w pełni wykorzystać ich sportowy potencjał niezbędne jest połączenie pasji do sportu z dbałością o odpowiednio zbilansowaną dietę. Jaki zatem powinien być jadłospis młodych sportowców?

Dlaczego warto, aby twoje dziecko uprawiało sport?

Ruch to naturalna potrzeba młodego organizmu i objaw jego zdrowia. Natura bardzo mądrze to wymyśliła, ponieważ ruch pobudza rozwój dziecka na wszystkich poziomach, nie tylko fizycznym, ale też intelektualnym, emocjonalnym i społecznym. Niektóre dyscypliny sportowe, w tym koszykówka i judo, w szczególny sposób kształtują młodego człowieka. Kasia Dulnik, mistrzyni Europy w koszykówce oraz Wojciech Jeż – trener judo, wicemistrz Polski w ju-jitsu sportowym wyjaśniają jak wpływa na osobowość dziecka regularne uprawianie propagowanych przez nich dyscyplin.

Jak się zmotywować do sportu?

Badania dowodzą, że każdy sport w taki sam sposób pozwala schudnąć. Czas więc przestać myśleć, czy lepiej biegać, pływać czy iść do siłowni, tylko wreszcie regularnie ćwiczyć. Zacząć łatwo, ale jak wytrwać w tym postanowieniu?

5 rad na wiosenne przesilenie

Kwiecień to jeden z najtrudniejszych miesięcy w roku dla ludzkiego organizmu.
Jak przetrwać wiosenne przesilenie, radzi Joanna Konczanin Master Coach i prowadząca projekt highqualitywoman.pl.