Aktywność sportowa

Treningi dla ambitnych: triathlon czy crossfit?

Treningi dla ambitnych: triathlon czy crossfit?

Dla niektórych szczęście to moment, w którym padasz na twarz, zlana potem, zmęczona, a jednocześnie dumna z tego, że dałaś radę. Bo każdy trening to sprawdzian.

Jazda na rowerze - moda czy styl życia?

Jazda na rowerze – moda czy styl życia?

Jazda na rowerze to coś więcej niż wysiłek fizyczny. To przyjemność podróży, swobodnego przemieszczania się, pracy wielu mięśni. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie bez tego życia.

Ruch - najlepszy lek świata

Ruch – najlepszy lek świata

O tym, że ruszać się trzeba, teoretycznie wiemy wszyscy. Tyle że nie wszyscy z tej wiedzy robimy praktyczny użytek. – To błąd. Ruch jest dla każdego. Dla młodego i zdrowego, dla starszego i schorowanego. (...)

Wybierz dla siebie najlepszy sport na lato – 7 podpowiedzi

Wybierz dla siebie najlepszy sport na lato – 7 podpowiedzi

Lato to idealny czas na ruch i sport, ale również okazja do świadomej pracy z nastawieniem do swojego ciała, swoich celów i myśli oraz do świata. Zobacz, jakie sporty mogą ci w tym pomóc.

Sport: pomysł na życie

Sport: pomysł na życie

Każdy sport, także ten uprawiany amatorsko, uczy konsekwencji i akceptowania monotonii. Każdy sport nakręca nasze ciało, ale potrafi też nakręcić karierę. Pokazuje, że w życiu i w pracy warto być (...)

Jak wybrać zajęcia pozalekcyjne dla dzieci?

Jak wybrać zajęcia pozalekcyjne dla dzieci?

Nie zapełniajmy dziecku tygodnia do ostatniej godziny - zostawmy czas na zabawę z rówieśnikami z sąsiedztwa, na wypoczynek, a przede wszystkim zapewnijmy godziny spędzone z rodzicami.

Jak zachęcić dzieci do uprawiania sportu?

Jak zachęcić dzieci do uprawiania sportu?

Maluchy w wieku od 3 do 6 lat mają aktywność fizyczną wpisaną w naturę i najczęściej nie trzeba ich dodatkowo zachęcać do ruchu - wystarczy umożliwić im wyładować tę naturalną energię.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak uniknąć efektu jojo?

Od lat próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz diety redukcyjne. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i zgrabną sylwetkę, ale boisz się, że zgubione kilogramy powrócą jak bumerang (...)

Nowa bielizna sportowa Etam

Nowa bielizna sportowa Etam

Chyba nikt już nie wątpi w zalety regularnie uprawianego sportu. Do dobrego treningu potrzeba nie tylko rozgrzewki i ćwiczeń odpowiednich do aktualnej kondycji, ale i bielizny sportowej dopasowanej do typu (...)

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i urazy sportowe są powszechne i nie da się ich zupełnie wyeliminować. Istnieją jednak dobre praktyki, które mogą pomóc utrzymać ciało w dobrej kondycji i pełnej sprawności, a przy tym pozwolą (...)

Jak wybrać odpowiedni sport?

Jak wybrać odpowiedni sport?

Zanim wybierzesz sport dla siebie:

Całodniowe menu dla młodego sportowca

Całodniowe menu dla młodego sportowca

Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży to najlepszy sposób wsparcia ich prawidłowego rozwoju. Jednak, aby w pełni wykorzystać ich sportowy potencjał niezbędne jest połączenie pasji do sportu z dbałością o (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Dlaczego warto, aby twoje dziecko uprawiało sport?

Dlaczego warto, aby twoje dziecko uprawiało sport?

Ruch to naturalna potrzeba młodego organizmu i objaw jego zdrowia. Natura bardzo mądrze to wymyśliła, ponieważ ruch pobudza rozwój dziecka na wszystkich poziomach, nie tylko fizycznym, ale też intelektualnym, (...)

Jak się zmotywować do sportu?

Jak się zmotywować do sportu?

Badania dowodzą, że każdy sport w taki sam sposób pozwala schudnąć. Czas więc przestać myśleć, czy lepiej biegać, pływać czy iść do siłowni, tylko wreszcie regularnie ćwiczyć. Zacząć łatwo, ale jak (...)

5 rad na wiosenne przesilenie

5 rad na wiosenne przesilenie

Kwiecień to jeden z najtrudniejszych miesięcy w roku dla ludzkiego organizmu. Jak przetrwać wiosenne przesilenie, radzi Joanna Konczanin Master Coach i prowadząca projekt highqualitywoman.pl.

Zalety uprawiania sportu dla twojej psychiki

Zalety uprawiania sportu dla twojej psychiki

O korzyściach płynących z uprawiania sportu mówi Hanna Cygan, psycholog sportu i mistrzyni w szermierce.

dzieci i sport

Wychowanie do ruchu: twoje dziecko i sport

Chciałabyś, żeby twoje dziecko było aktywne i lubiło zajęcia sportowe?