Psychologia Efekt potwierdzenia. Dlaczego wolimy utwierdzać własne tezy, niż patrzeć na nie krytycznie?
Materiał partnera Destrukcyjny stres oksydacyjny. Jak z nim walczyć, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry? Badania wskazują, że coraz więcej osób zmaga się z destrukcyjnie wpływającym na skórę stresem oksydacyjnym. To szybko postępujący proces, ale jego wyeliminowanie na szczęście jest możliwe. Poznajcie przyczyny, objawy i co najważniejsze – sposoby na walkę ze stresem oksydacyjnym.
Psychologia Joanna Derda Maj – miesiąc poświęcony zdrowiu psychicznemu Na szczęście w ostatnich latach nasze podejście do chorób psychicznych – choć psychiatrzy namawiają, żeby mówić raczej o kryzysach psychicznych, bo to termin niestygmatyzujący – zmienia się na plus, ale ciągle dla niektórych to temat tabu. Wstydliwy. Zupełnie niepotrzebnie.
Psychologia Czy konstruktywnie radzisz sobie ze stresem? Zrób krótki test Zarządzanie stresem nie ma na celu wyłącznie jego redukcji. Życie bez stresu byłoby przecież nudne. Ważne jednak, aby dokonać takich zmian, które umożliwią nam konstruktywne radzenie sobie z nim. Zanim rozpoczniesz program zmian, zastanów się, w jaki sposób obecnie zarządzasz stresem.
Styl Życia Klaudia Mizerska Uwolnij napięcie – jak odstresować się tu i teraz? Kiedy myślisz o odstresowaniu się, pewnie przychodzi ci do głowy mnóstwo propozycji, np. medytacja, joga, spacer, masaż. Jednak wiele z tych metod wymaga czasu i odpowiednich warunków, a nie zawsze mamy ku temu okazję. Jak odstresować się tu i teraz, np. gdy jesteśmy w pracy? Radzi Sylwia Żebrowska, terapeutka integracji sensorycznej, w mediach społecznościowych znana jako Sensoryczna Mama.
Psychologia Dominika Bagińska Naturalnie na stres – według Agnieszki Maciąg Wszechobecny stres, lęk i obawa o przyszłość – towarzyszą nam teraz nieustannie. Jak sobie z nimi radzić, by nie okradały nas z sił? Jakie metody będą najbliższe naturze? Pytamy Agnieszkę Maciąg.
Psychologia Joanna Olekszyk Trening autogenny oraz inne sposoby na stres. Rozmowa ze specjalistą technik relaksacyjnych Stres dokucza nam teraz bardziej niż kiedykolwiek. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Zamiast podjadać, zaangażuj inne zmysły – 4 sposoby na stres Badania wskazują, że kobiety najczęściej radzą sobie ze stresem, objadając się. Można jednak inaczej. Dr Ken Goss, psycholog od zaburzeń odżywiania i autor książek o tym, jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, radzi w sytuacjach stresowych odwoływać się do zmysłów.
Psychologia Tatiana Cichocka Jak praktycznie radzić sobie ze stresem? Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem O tym, jak praktycznie radzić sobie ze stresem, mówi specjalista w tej dziedzinie, psychoterapeuta, trener i doradca biznesu Wojciech Eichelberger, współzałożyciel Instytutu Psychoimmunologii, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.
Zdrowie Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć? Magnez to pierwiastek kochany przez Twoje całe ciało. Ma swój wkład w ponad trzystu różnych reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, a wysoką pozycję na jego liście bez wątpienia zajmuje mózg.
Styl Życia Tomasz Brzózka Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.
Psychologia redakcja Stres, napięcie, lęk... Jak sobie radzić z emocjami, które wywołuje w nas epidemia? W obliczu epidemii koronawirusa większość osób żyje w stanie podwyższonego napięcia. Stres pojawia się nie tylko na skutek obaw o zdrowie własne i bliskich, ale również z powodów finansowych, z poczucia ograniczenia przestrzeni, czy na skutek trudności w codziennej organizacji, gdy mamy do pogodzenia pracę, zdalne nauczanie dzieci oraz inne obowiązki rodzinne.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Skocz na stres. O korzyściach zdrowotnych ze skakania Skakanie jest zdrowe, poprawia humor i dodaje energii. Wiedzą o tym małe dziewczynki, które grają w klasy oraz w gumę, skaczą na skakance i na trampolinie. Duże dziewczynki powinny wziąć z nich przykład. Przeczytaj dlaczego.