Psychologia Aleksandra Nowakowska Zamiast podjadać, zaangażuj inne zmysły – 4 sposoby na stres Badania wskazują, że kobiety najczęściej radzą sobie ze stresem, objadając się. Można jednak inaczej. Dr Ken Goss, psycholog od zaburzeń odżywiania i autor książek o tym, jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, radzi w sytuacjach stresowych odwoływać się do zmysłów.
Psychologia Tatiana Cichocka Jak praktycznie radzić sobie ze stresem? Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem O tym, jak praktycznie radzić sobie ze stresem, mówi specjalista w tej dziedzinie, psychoterapeuta, trener i doradca biznesu Wojciech Eichelberger, współzałożyciel Instytutu Psychoimmunologii, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem.
Zdrowie Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć? Magnez to pierwiastek kochany przez Twoje całe ciało. Ma swój wkład w ponad trzystu różnych reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, a wysoką pozycję na jego liście bez wątpienia zajmuje mózg.
Styl Życia Tomasz Brzózka Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.
Psychologia Joanna Olekszyk Trening autogenny oraz inne sposoby na stres Stres dopada każdego. Niektórych jednak trzyma dłużej. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.
Psychologia redakcja Stres, napięcie, lęk... Jak sobie radzić z emocjami, które wywołuje w nas epidemia? W obliczu epidemii koronawirusa większość osób żyje w stanie podwyższonego napięcia. Stres pojawia się nie tylko na skutek obaw o zdrowie własne i bliskich, ale również z powodów finansowych, z poczucia ograniczenia przestrzeni, czy na skutek trudności w codziennej organizacji, gdy mamy do pogodzenia pracę, zdalne nauczanie dzieci oraz inne obowiązki rodzinne.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Skocz na stres. O korzyściach zdrowotnych ze skakania Skakanie jest zdrowe, poprawia humor i dodaje energii. Wiedzą o tym małe dziewczynki, które grają w klasy oraz w gumę, skaczą na skakance i na trampolinie. Duże dziewczynki powinny wziąć z nich przykład. Przeczytaj dlaczego.
Psychologia Joanna Olekszyk Gdy stres przekracza granicę naszych możliwości... Codzienne bodźce są nam potrzebne, żeby wstać z łóżka, wyjść do pracy, ale i spełniać marzenia… chyba że przekroczą granicę naszych możliwości. Jak do tego nie dopuścić – radzi psycholog Dorota Szczygieł.
Psychologia Monika Stachura Emocje - co warto o nich wiedzieć? Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały nas od wewnątrz? Jak obłaskawić emocje? Pytamy neurobadacza Rafała Ohme.
Psychologia redakcja-2 Czy medytacja może zaszkodzić? Medytacja to doskonałe antidotum na stres, niepokój, depresję, uzależnienia, nawet przewlekłe choroby. Praktyki medytacyjne otwierają nas na empatię, współczucie, radość, po prostu lepsze życie. Jednakże są pewne niebezpieczeństwa medytowania. Jakie?
