Dagmara Gmitrzak

Techniki medytacji dla początkujących - jakie wybrać na ograniczenie stresu?

Techniki medytacji dla początkujących – jakie wybrać, aby ograniczyć stres?

Miniony czas był chyba najbardziej nerwowym okresem w tym roku. Trenerka Dagmara Gmitrzak proponuje kilka praktyk medytacyjnych, które pomogą nam uspokoić nadaktywny umysł, rozluźnić ciało i (...)

Muzykoterapia - na czym polega i jak działa?

Muzykoterapia – na czym polega ta metoda?

Muzyka może wprowadzić w relaks, obudzić siły witalne, przywołać wspomnienia, a nawet zmniejszyć odczuwanie bólu. Na czym polega muzykoterapia i jak działa - tłumaczy Dagmara Gmitrzak.

sposoba na relaks

7 sposobów na relaks

Zobacz jak najlepiej się odprężyć.

zmiany zyciowe

Czas na zmiany w życiu

Zmiany pojawiają się zwykle w najmniej spodziewanym momencie. Są jak znajomi, którzy zaskakują cię wizytą, kiedy chcesz iść spać. Dlatego spokojnie nastaw wodę na herbatę, a zanim się zagotuje, będziesz (...)

kreatywność

Jak być kreatywnym – 9 wskazówek

Kreatywność drzemie w każdym z nas. Wystarczy być jak dziecko, które tworząc, uczestniczy w pełni w tym pięknym procesie, poddaje się kreatywnej fali i tworzy w radości.

Kretywnosc

Obudź swoją kreatywność, Dagmara Gmitrzak

„Obudź swoją kreatywność” – najnowsza książka Dagmary Gmitrzak inspiruje do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu

Huna na co dzień

Huna na co dzień

Jest zarówno filozofią, jak i psychologią. Choć sięga korzeniami hawajskiego szamanizmu, może z niej korzystać współczesny człowiek. Po co? By poprawić jakość życia i nauczyć się spełniać marzenia

Wydanie drukowane E-Wydanie

Czakry, stres i depresja

Czakry, stres i depresja

Stres związany z życiem zawodowym (brak satysfakcji z wykonywanej pracy, pozostawanie bez pracy) oraz osobistym (samotność, trudna relacja, przeżycie rozstania z bliską osobą), szybko odbijają się na pracy (...)

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz. 2)

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz. 2)

Stres jest towarzyszem naszego życia. Może stać się tyranem, któremu ulegniemy. Możemy też nauczyć się z nim obchodzić tak, żeby nie zaszkodził. Jak? Radzi Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego i (...)

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz.1)

Ćwiczenia na pokonanie stresu (cz.1)

Czasami pojawia się i znika niespodziewanie, innym razem zostaje na dłużej. Stres - nasz przyjaciel czy wróg? Wybór należy do ciebie. Dagmara Gmitrzak, autorka książki na temat radzenia sobie ze stresem za (...)