Psychologia Alina Gutek Rezyliencja – umiejętność, której warto się nauczyć Dlaczego niektórzy z nas radzą sobie z trudnościami lepiej niż inni? Co sprawia, że potrafią się podnieść i iść dalej? Okazuje się, że tarcza, która ich chroni, to rezyliencja. Czym jest i jak ją zbudować, wyjaśnia psycholożka Ewa Jarczewska-Gerc.
Psychologia Celebruj relacje Szukając pozytywnych cech innych osób, ważnych aspektów swoich relacji i własnych działań, a następnie celebrując je wedle uznania, pobudzasz wydzielanie dopaminy - hormonu szczęści.
Psychologia Beata Pawłowicz Rezyliencja - nasza wewnętrzna siła. Dlaczego warto nad nią pracować? Rezyliencja to w skrócie elastyczność. Jeśli mamy ją silnie rozbudowaną, świetnie radzimy sobie z przeciwnościami, umiemy podnosić się z upadków i przekuwać porażki w sukcesy. No i lepiej realizujemy swój potencjał. Jeśli nie… Cóż, od dziś możemy zacząć ją budować. Jak? Rozwijając swoje tzw. zasoby mentalne
Psychologia redakcja-2 Jak być bardziej elastycznym Elastyczność psychiczna pomaga nam być odpornym na to, co przynosi nam życie. Czyli chroni przed skutkami stresu. Jak ją wzmacniać?
Psychologia redakcja-2 5 rad od 100-latków Ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają sędziwego wieku, mają pewne wspólne cechy i umiejętności. Jakie?
