Fizjologia kobiety

Jak uregulować cykl miesięczny?

Jak uregulować cykl miesięczny?

Jeśli należysz do kobiet, które mają problemy z nieregularnością miesiączki, przeczytaj kilka podpowiedzi ginekologów i dietetyków.

Jakie badania kontrolne powinny robić kobiety?

Jakie badania kontrolne powinny robić kobiety?

Dzień Kobiet to idealny moment na poznanie profilaktyki, którą powinna wykonać każda trzydziesto-, czterdziesto- i pięćdziesięciolatka.

Ćwiczenia mięśni Kegla u kobiet

Ćwiczenia mięśni Kegla u kobiet

Mięśnie dna miednicy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie kobiety. Odpowiadają za trzymanie moczu, podtrzymują pęcherz, macicę i okrężnicę. Dno miednicy składa się z trzech warstw: przepony miednicy, (...)

W ciąży po czterdziestce

W ciąży po czterdziestce

W ostatnich latach aż czterokrotnie wzrosła liczba kobiet, które po 40. roku życia decydują się na pierwsze dziecko. Jak się do tego przygotować? O czym pamiętać w czasie ciąży w dojrzałym wieku?

Hormony żeńskie po czterdziestce

Hormony żeńskie po czterdziestce

Między 40 a 60 rokiem życia kobieta przeżywa okres menopauzy. Piorunujące hormony, czyli folitropina, estradiol, progesteron, prolaktyna i tyreotropina, potrafią siać zamęt nie tylko w jej ciele, ale również (...)

Estrogeny i fitoestrogeny w organizmie kobiety

Estrogeny i fitoestrogeny w organizmie kobiety

Rola estrogenów w kobiecym organizmie jest wciąż odkrywana. Ich wyższy poziom zwiększa płodność kobiety oraz wpływa na zdrowy wygląd skóry. Dowiedziono, że hormony estrogenowe chronią nie tylko narządy (...)

Nawracająca grzybica pochwy - jak sobie z tym poradzić?

Nawracająca grzybica pochwy – jak sobie z tym poradzić?

Co warto wiedzieć, aby skutecznie poradzić sobie z nawracającą grzybicą pochwy?

Wydanie drukowane E-Wydanie

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie pomóc

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie pomóc

PMS – ten skrót zna każda kobieta. Przed miesiączką masz wahania nastroju, nadmierny apetyt, a może puchniesz jak balon? Określ swoją dolegliwość, a my podpowiemy, jakie zastosować (...)

Zdrowie w połogu

Zdrowie w połogu

Poród to wielki wysiłek. W przypadku porodu naturalnego najbardziej cierpią okolice krocza. Ból i dyskomfort mogą być odczuwalne od kilku dni do kilku miesięcy. Odpowiednia pielęgnacja ciała pozwala (...)

klimakterium

Klimakterium – czas goryczy czy rozwoju?

Nie! To już? Tak najczęściej my, kobiety, witamy ten czas naszego życia. Niedowierzanie, niechęć, przerażenie, opór. Czasem ulga, że skończy się uciążliwe miesiączkowanie. Ale głównie widzimy go poprzez (...)

intymność w związku

Granice intymności w związku

Nie lubisz, gdy partner wchodzi do łazienki, kiedy depilujesz się pod prysznicem, on z kolei wolałby nie słuchać o twojej ostatniej wizycie u ginekologa. Każdy związek ma swoje własne granice intymności. A (...)

Nawadnianie_organizmu

Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń

W czasie ćwiczeń nie wolno zapomnieć o nawadnianiu organizmu. Ale co i w którym momencie pić? Oto kilka wskazówek.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Kobieta_miednica

Mięśnie Kegla – intymny fitness

Kiedy są zdrowe i silne, rzadko o nich myślimy. Wiotkie lub uszkodzone mięśnie dna miednicy obniżają komfort życia. Ich skutkiem jest m.in. nietrzymanie moczu i zmniejszenie satysfakcji z seksu. Jak ćwiczyć (...)

kobieta_dojrzala

Menopauza

Menopauza. Ma swoje dobre i mniej dobre strony. Jest końcem, ale i początkiem. Naturalnym etapem życia między młodością a starością, czyli: dojrzałością.

Opryszczka - Zwierciadlo.pl

Sposoby na opryszczkę

Zakażenia opryszczką są bardzo powszechne w Polsce, a nawet szacuje się, że występują one dwa razy częściej niż w pozostałych częściach Europy. Jak sobie radzić z bolesnymi pęcherzykami?

Rekonstrukcja piersi

Rekonstrukcja piersi

Rekonstrukcja piersi to zabieg o niebywałym znaczeniu dla kobiety, która utraciła tak widoczną część siebie. Utrata piersi jest jak utrata kawałka duszy. Na szczęście odtworzenie utraconej piersi jest możliwe (...)

Bol piersi

Ból w piersiach a menopauza

Z powodu zmieniającego się poziomu estrogenu i progesteronu możesz odczuwać ból piersi. Ból, nadwrażliwość, napięcie czy nawet opuchlizna to normalny stan, który może dotyczyć jednej lub obu piersi.

Kobiecy pms

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Kobiety w różny sposób opisują dolegliwości, jakich doświadczają na kilka dni przed mającą wystąpić miesiączką. Większość z nich, w tych dniach, jest bardziej świadoma swojego ciała i swojej psychiki.

Trzeci trymestr ciazy

Trzeci trymestr ciąży

W trzecim trymestrze ciąży ciało nabiera coraz bardziej imponujących rozmiarów. Kręgosłup wymaga szczególnej troski, podobnie jak obrzęknięte stopy. Wykorzystuj każdą chwilę w ciągu dnia i odpoczywaj, (...)

Drugi trymestr ciąży

Drugi trymestr ciąży

W tym okresie piersi stają się wyraźnie większe i cięższe, możesz potrzebować nowego biustonosza. Większa tkliwość a nawet bolesność piersi, która pojawiła się na początku ciąży, teraz jeszcze się (...)

Pierwszy trymestr ciąży

Pierwszy trymestr ciąży

Jesteś w ciąży. Twój organizm dostosowuje się do wielkich zmian, jakie w nim zachodzą. Co dzieje się w pierwszym trymestrze ciąży?

Tajemnice ciąży

We krwi ciężarnej kobiety krążą nie tylko jej własne komórki, ale także komórki dziecka!