Jeśli należysz do kobiet, które mają problemy z nieregularnością miesiączki, przeczytaj kilka podpowiedzi ginekologów i dietetyków.
Tag: fizjologia kobiety
Jakie badania kontrolne powinny robić kobiety?
Dzień Kobiet to idealny moment na poznanie profilaktyki, którą powinna wykonać każda trzydziesto-, czterdziesto- i pięćdziesięciolatka.
Ćwiczenia mięśni Kegla u kobiet
Mięśnie dna miednicy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie kobiety. Odpowiadają za trzymanie moczu, podtrzymują pęcherz, macicę i okrężnicę. Dno miednicy składa się z trzech warstw: przepony miednicy, przepony moczowo-płciowej i mięśni powierzchownych krocza. Warstwy te zbudowane są z ośmiu mięśni, które znajdują się pomiędzy kością łonową a ogonową. Odpowiednie ćwiczenia opracował amerykański ginekolog Arnold H. Kegel.
W ciąży po czterdziestce
W ostatnich latach aż czterokrotnie wzrosła liczba kobiet, które po 40. roku życia decydują się na pierwsze dziecko. Jak się do tego przygotować? O czym pamiętać w czasie ciąży w dojrzałym wieku?
Hormony żeńskie po czterdziestce
Między 40 a 60 rokiem życia kobieta przeżywa okres menopauzy. Piorunujące hormony, czyli folitropina, estradiol, progesteron, prolaktyna i tyreotropina, potrafią siać zamęt nie tylko w jej ciele, ale również utrudnić relacje z innym
Estrogeny i fitoestrogeny w organizmie kobiety
Rola estrogenów w kobiecym organizmie jest wciąż odkrywana. Ich wyższy poziom zwiększa płodność kobiety oraz wpływa na zdrowy wygląd skóry. Dowiedziono, że hormony estrogenowe chronią nie tylko narządy rodne, ale wzmagają także komórkową odporność organizmu, chroniąc go przed infekcjami dróg oddechowych. Jednym ze sposobów na uzupełnienie ich niedoborów są fitoestrogeny – naturalne substancje pochodzenia roślinnego, podobne w budowie do żeńskich hormonów wydzielanych przez jajniki.
Nawracająca grzybica pochwy – jak sobie z tym poradzić?
Co warto wiedzieć, aby skutecznie poradzić sobie z nawracającą grzybicą pochwy?
Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie pomóc
PMS – ten skrót zna każda kobieta. Przed miesiączką masz wahania nastroju, nadmierny apetyt, a może puchniesz jak balon? Określ swoją dolegliwość, a my podpowiemy, jakie zastosować lekarstwo.
Zdrowie w połogu
Poród to wielki wysiłek. W przypadku porodu naturalnego najbardziej cierpią okolice krocza. Ból i dyskomfort mogą być odczuwalne od kilku dni do kilku miesięcy. Odpowiednia pielęgnacja ciała pozwala przyśpieszyć gojenie rany.
Klimakterium – czas goryczy czy rozwoju?
Nie! To już? Tak najczęściej my, kobiety, witamy ten czas naszego życia. Niedowierzanie, niechęć, przerażenie, opór. Czasem ulga, że skończy się uciążliwe miesiączkowanie. Ale głównie widzimy go poprzez pryzmat ponoszonych strat: starzenie się ciała, odchodzenie dorosłych dzieci, często odchodzenie partnera. Zmiany nastrojów, wahania hormonalne, różne dolegliwości fizyczne, zmęczenie, uderzenia gorąca. Różne myśli: Już nie będę KOBIETĄ? A co z moim partnerem? Co z seksem? To już koniec blisko?! Nie chcę o tym myśleć, nie chcę się starzeć! Z tym kojarzy się klimakterium.
Granice intymności w związku
Nie lubisz, gdy partner wchodzi do łazienki, kiedy depilujesz się pod prysznicem, on z kolei wolałby nie słuchać o twojej ostatniej wizycie u ginekologa. Każdy związek ma swoje własne granice intymności. A gdzie leżą wasze?
Nawadnianie organizmu w czasie ćwiczeń
W czasie ćwiczeń nie wolno zapomnieć o nawadnianiu organizmu. Ale co i w którym momencie pić? Oto kilka wskazówek.
Mięśnie Kegla – intymny fitness
Kiedy są zdrowe i silne, rzadko o nich myślimy. Wiotkie lub uszkodzone mięśnie dna miednicy obniżają komfort życia. Ich skutkiem jest m.in. nietrzymanie moczu i zmniejszenie satysfakcji z seksu. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?
Menopauza
Menopauza. Ma swoje dobre i mniej dobre strony. Jest końcem, ale i początkiem. Naturalnym etapem życia między młodością a starością, czyli: dojrzałością.
Sposoby na opryszczkę
Zakażenia opryszczką są bardzo powszechne w Polsce, a nawet szacuje się, że występują one dwa razy częściej niż w pozostałych częściach Europy. Jak sobie radzić z bolesnymi pęcherzykami?
Rekonstrukcja piersi
Rekonstrukcja piersi to zabieg o niebywałym znaczeniu dla kobiety, która utraciła tak widoczną część siebie. Utrata piersi jest jak utrata kawałka duszy. Na szczęście odtworzenie utraconej piersi jest możliwe – nawet, jeśli jest się długo po operacji.
Menopauza a ból piersi
Z powodu zmieniającego się poziomu estrogenu i progesteronu możesz odczuwać ból piersi. Ból, nadwrażliwość, napięcie czy nawet opuchlizna to normalny stan, który może dotyczyć jednej lub obu piersi.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Kobiety w różny sposób opisują dolegliwości, jakich doświadczają na kilka dni przed mającą wystąpić miesiączką. Większość z nich, w tych dniach, jest bardziej świadoma swojego ciała i swojej psychiki.
Trzeci trymestr ciąży
W trzecim trymestrze ciąży ciało nabiera coraz bardziej imponujących rozmiarów. Kręgosłup wymaga szczególnej troski, podobnie jak obrzęknięte stopy. Wykorzystuj każdą chwilę w ciągu dnia i odpoczywaj, leżąc z nogami uniesionymi nad tułów.
Drugi trymestr ciąży
W tym okresie piersi stają się wyraźnie większe i cięższe, możesz potrzebować nowego biustonosza. Większa tkliwość a nawet bolesność piersi, która pojawiła się na początku ciąży, teraz jeszcze się nasila. Otoczki brodawek stają się ciemniejsze i większe. Jeśli masz jasną skórę, zaczyna być widoczna siatka żył. Od połowy drugiego trymestru ciąży z brodawek może wyciekać niewielka ilość żółtawej wydzieliny czyli siary (pierwszego mleka), ale nie jest to regułą dla wszystkich kobiet. U wszystkich siara pojawia się w dniu porodu.
Pierwszy trymestr ciąży
Jesteś w ciąży. Twój organizm dostosowuje się do wielkich zmian, jakie w nim zachodzą. Co dzieje się w pierwszym trymestrze ciąży?
Tajemnice ciąży
We krwi ciężarnej kobiety krążą nie tylko jej własne komórki, ale także komórki dziecka!