Zdrowie Iwona Kozak Masło Ghee Rytuał „masła ghee” jest dla mnie głębokim duchowym doświadczeniem, ale jego strawienie jest niewątpliwie wyłącznie fizycznym doznaniem. Pierwszego dnia wypijam tylko 1/8 szklanki, następnego już podwójną dawkę, następnego jeszcze więcej, aż ostatniego, siódmego dnia, wypijam całą szklankę tego oleistego płynu.
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku: ulga dla kręgosłupa, mięśni pleców i nóg, ćwiczenie numer 10 Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach – przesuń je pod ścianę, aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku: rozciągnij kręgosłup i wzmocnij ramiona, ćwiczenie 9 Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach – przesuń je pod ścianę, aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku, ćwiczenie numer 8: na odprężenie oczu Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach – przesuń je pod ścianę aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku - ćwiczenie numer 6: wyrzuć stres z mięśni karku Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach – przesuń je pod ścianę aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga w pracy: nie garb się przy biurku, ćwiczenie nr 5 Ta krótka przerwa korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie i ciało, i w efekcie - na jakość pracy
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku: ulga dla bioder i pachwin, ćwiczenie numer 4 Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach - przesuń je pod ścianę aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga w pracy - ćwiczenie nr 3 Ogólne zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach - przesuń je pod ścianę aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty, podłóż książkę pod stopy.
Zdrowie Iwona Kozak Joga w pracy - rozciągnij kręgosłup To ćwiczenie pokazuje, jak możesz bez większego wysiłku rozciągnąć kręgosłup, zrelaksować barki i kark podczas pracy przy biurku. Oto kolejne ćwiczenie z cyklu joga w pracy.
Psychologia Iwona Kozak Iwona Kozak i ajurweda: ta podróż się nigdy nie skończy Od czasu do czasu widzę przechadzającą się na horyzoncie krowę. Wpatruję się w ten symbol indyjskiej świętości i wyobrażam sobie, że jestem drugoplanową bohaterką filmu “Kobieta, która gapiła się na krowy”, bo o kozach przecież już było.
Psychologia Iwona Kozak Iwona Kozak i ajurweda, część VIII: Oczyszczanie, wyciszanie, głodówki, a teraz rasayana W konwencjonalnej medycynie pacjent może spodziewać się, że lekarz przepisze dla niego lekarstwo lub zaoferuje operację czy zabieg. I na tym zazwyczaj kończy się proces leczenia. W medycynie ajurwedyjskiej są trzy etapy leczenia: przygotowanie, leczenie i wzmacniana organizmu (regeneracja).
