jak być szczęśliwym

Jak poprawić sobie humor?

Dobry humor jest w zasięgu każdego z nas. Trzeba go tylko umieć złapać, przytrzymać i zapamiętać. Brzmi to dość trywialnie, ale wbrew pozorom tak to działa. Spróbujcie!

Czujność – twoja nowa supermoc

Możesz wszystko. Ale czy wszystko musisz? Czy istotą szczęśliwego życia jest wykorzystywanie każdej okazji, czy może raczej selekcja, a czasem wręcz odcięcie się od świata? Psychoterapeutka Zofia (...)

Instrukcja obsługi małych przyjemności

Pamiętacie tytułową bohaterkę filmu "Amelia"? Lubiła przebijać łyżką twardą powierzchnię crème brûlée, puszczać kaczki po rzece czy zanurzać rękę w worku z ziarnami żyta. Naukowcy potwierdzają, że (...)

Chcesz przestać bać się swoich tajemnic? Postaw na radykalną szczerość!

Radykalna szczerość uczy mówienia prawdy innym, zwłaszcza tym, na których nam zależy. I zwłaszcza tej prawdy, która jest dla nas najbardziej wstydliwa. Coach Michael Kreuzwieser zapewnia, że (...)

Patenty na lepsze życie – jak w prosty sposób ułatwić sobie życie?

Czasem niewielka zmiana potrafi znacznie zwiększyć naszą skuteczność i satysfakcję z życia. Wystarczy przestawić kolejność wykonywania obowiązków, zacząć inaczej formułować zdania (...)

Jak być szczęśliwym? Psychologia pozytywna Martina Seligmana

Jak być szczęśliwym? Temu zagadnieniu przygląda się psychologia pozytywna, popularny, choć bardzo świeży nurt współczesnej psychologii. Zamiast szukać szczęścia, proponuje, by zacząć (...)

Zaplanuj swoje szczęście – co miesiąc pracuj nad innym obszarem życia

Potrzebny ci będzie notatnik, otwartość i sporo samozaparcia. I decyzja, czy jesteś gotowa pracować nad szczęściem dzień po dniu, przez rok, tak jak to zrobiła pisarka Gretchen Rubin. Efekt: (...)

9 medytacji zorientowanych na szczęście

Mówi się, że szczęście jest jak przebłysk, olśnienie, chwila, która szybko mija. Zdaniem Ekharta Tolle, autora "Potęgi teraźniejszości", możemy ten stan wydłużyć, wspominając coś pozytywnego albo (...)

16 powodów do szczęścia. Czym jest profil motywacyjny Reissa?

Narzekasz na brak motywacji? Coś takiego nie istnieje! Prof. Steven Reiss twierdzi, że motywację mamy cały czas, tyle że każdy inną, zależną od pragnień i wartości. Dziennikarka Jolanta (...)

Jak być szczęśliwym to pytanie, na które odpowiedzi powinnimy szukać nawet w drobnych wydarzeniach codzienności (Fot. iStock)

Jak być szczęśliwym? Ikigai, japońska recepta na szczęście

Rób rzeczy dla siebie, a nie dla poklasku. Graj, gdy nikt nie słucha, pisz opowiadania, których nikt nie przeczyta, a satysfakcja wewnętrzna pozwoli ci z radością iść przez życie.

Jak być szczęśliwym mimo przeciwności losu? Zaakceptuj to, co masz!

Wszyscy znamy osoby, które mimo ciężkiej choroby lub niepełnosprawności są radosne, a nawet inspirują pozostałych. I takie, które, mając to, o czym inni nawet nie śmią marzyć, zachowują (...)

5 życiodajnych praktyk. Żyj pozytywnie!

Psychologowie, ale też najwięksi mędrcy i filozofowie od lat podkreślają, że szczęście kryje się w umiarze – drobnych gestach, dobrych słowach i przyjemnych rytuałach. I że codzienny wysiłek wkładany w (...)

Naucz się odczuwać radość!

Wspólny cel ludzkości: dobre samopoczucie. Jak go osiągnąć? Jak nie dać się złamać różnym przeciwnościom, choćby ponurej jesiennej aurze? Co jakiś czas ktoś próbuje odpowiedzieć na to wielkie pytanie. (...)

W czym pomaga nam medytacja ?

Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. Ta ścieżka bywa wyboista – zaznacza autorka tego tekstu, Karolina Szaciłło. A jednak – jak przekonują – (...)

Przywitaj świadomie Nowy Rok z Karoliną i Maciejem Szaciłło

11 stycznia w siedzibie organizacji Art of Living odbędzie się spotkanie, podczas którego można będzie uzyskać odpowiedzi na powyższe pytania. Spotkanie poprowadzą Karolina i Maciej (...)

Jak uprościć swoje życie? Po prostu

Dominique Loreau, autorka kultowej „Sztuki prostoty”, twierdzi, że prostota uwalnia od uprzedzeń, ograniczeń oraz obciążeń, które nas rozpraszają i stresują. Dlatego jeśli miałabyś zrobić w tym roku (...)

Włoska filozofia na początek jesieni

Życie jest dla Włochów sztuką. Nie tylko mają do niego ogromny szacunek, ale też uważają, że trzeba żyć z całych sił.

Jak osobiste poczucie szczęścia wpływa na jakość pracy?

Czy osobiste szczęście pracownika wpływa na jego zaangażowanie w realizację celów firmy? Badania prowadzone na Uniwersytecie w Warwick pokazują także, że ludzie szczęśliwi są o 12% (...)

9 zasad bycia szczęśliwym

Uczucie szczęścia to emocja najbardziej pożądana, gdyż uniezależnia przynajmniej na krótki moment od codziennego mechanizmu przyczyn i skutków. W jej obliczu najgorsze cechy rzeczywistości zaczynają blednąć, (...)

Być nieszczęśliwym wśród szczęśliwych ludzi

Dania zwycięża w rankingach na najszczęśliwszych mieszkańców. To nie oznacza jednak, że kraj cieszy się najmniejszym odsetkiem samobójstw. Bycie nieszczęśliwym w środowisku ogólnej szczęśliwości może (...)

Dlaczego hygge daje poczucie szczęścia?

Nie trzeba być Duńczykiem, żeby zrozumieć, czym jest hygge, i czerpać radość z jego praktykowania. Wszyscy znamy ogólne wartości, które leżą u podstaw hygge, takie jak przynależność, zaufanie, więź, (...)

Proste ćwiczenia na szczęście

Poniżej pięć medytacji zorientowanych na szczęście, przygotowanych przez trenerkę rozwoju osobistego Dagmarę Gmitrzak.

Jak odczuwać satysfakcję z życia?

Życie pełnoetatowe to nasze własne życie. Czy miałeś kiedyś poczucie, że żyjesz na ćwierć etatu, życiem nieswoim, takim z drugiej ręki (second hand live)? Ciągle coś „musisz” i „trzeba”, a nie (...)

Co daje altruizm?

To, oczywiście, dobrze, że odrobiliśmy lekcję dbania o to, co prywatne, intymne. Że nauczyliśmy się asertywności i zdrowego egoizmu. Ale czy skupianie się wyłącznie na sobie prowadzi do szczęścia?

Szczęście znaczy flow

Co jest kluczem do szczęścia? Wielka miłość? Wymarzona praca? Obfitość? Uroda i zdrowie? Istnieje uniwersalna odpowiedź: najważniejsza w życiu jest umiejętność pływania, a właściwie zanurzenia (...)

Na czym polega młodość ducha?

Blisko 70 proc. Polaków czuje się młodsza o co najmniej 10 lat. Jako młodsze duchem najczęściej deklarują się kobiety z wyższym wykształceniem, mające dzieci i pozostające w związkach.

udany zwiazek

7 rad na szczęśliwy związek

Czasem wydaje się nam, że bycie w związku to gwarancja szczęśliwego życia. Ale rzeczywistość pokazuje, że bycie razem to nie tylko okazja, by dzielić się radością. Pojawiają się punkty sporne, (...)

Czy szczęście da się zmierzyć?

To, czy jesteś otwartym na świat optymistą, czy skłonnym do czarnowidztwa pesymistą, pozostaje przez większość życia takie samo. Ludzie, niezależnie od tego czy wygrali na loterii, czy zbankrutowali, po (...)

Jak odnaleźć spontaniczność z dzieciństwa?

Najbardziej boimy się tego, czego nie znamy. Przeraża nas nasza wściekłość i sam lęk, obawiamy się, że najstraszniejsze emocje pojawią się w najmniej odpowiednim momencie. Jako dzieci nie mieliśmy (...)

Czego potrzebujesz, by poczuć flow w pracy?

Psychlog Mihály Csíkszentmihályi wymienia następujące elementy:

Kobiety potrzebują adoracji

Współczesne kobiety mimo powszechnej opinii deklarują, że czują się docenione na co dzień. Ponad 57% kobiet lubi być adorowana przez wszystkich mężczyzn, a tylko co trzecia jedynie przez swojego partnera.

Zimowa chandra? Zobacz jak poprawić kondycję psychiczną!

W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się życiem, trzeba (...)

Duchowość w medycynie chińskiej

„Wielka Księga Żółtego Cesarza”, powstała około 3 tysiące lat temu, jest pierwszym przekazem traktującym o Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. W tradycyjnym przekazie uważa się, że to Duch stwarza wszystko, (...)

Bycie. Żyć bez lęku

Co najskuteczniej oddala nas od lęku? BYCIE. Samo uczestniczenie w chwili obecnej. Filozof Marcin Fabjański twierdzi, że można nauczyć się tej trudnej sztuki – poprzez medytację i zmianę przekonań. Ale praca (...)

Być szczęśliwym

W jakim stopniu mamy wpływ na własne samopoczucie, a na ile jest ono zależne od czynników zewnętrznych? Jak nie wpaść w pułapkę robienia dobrej miny do złej gry? O przepis na szczęście pytamy (...)

Naucz się dostrzegać piękno. Ćwiczenia

To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. Oto ćwiczenia, która pomogą ci dostrzegać piękno w małych (...)

Jak być szczęśliwym?

Wyniki badań naukowych przeprowadzonych w SWPS pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono daje.

Jak radzić sobie z przeciwnościami?

Podczas życia musimy znosić masę niedogodności i drobnych przeciwności. Ile? Możemy to wyliczyć. Według najnowszych badań, spotykają nas codziennie średnio dwadzieścia trzy frustracje: grzęźniemy w korku, (...)

Ewa Foley: esej o szczęściu

O naszym szczęściu nie decyduje to, co nam się w życiu przydarza, ale jak na to reagujemy. Jeden człowiek w utracie związku czy pracy widzi tragedię, a drugi dostrzega otwierające się możliwości. Bycie (...)

Co wpływa na poziom szczęścia?

Każdy człowiek chce być szczęśliwy. Życzymy sobie szczęścia składając życzenia przy różnych okazjach. Marzymy o życiu pełnym sensu, spełnienia i pozytywnych emocji. Jak pokazują badania, na szczęście (...)

Na czym polega zdrowa miłość własna? Pokochaj siebie w Walentynki

Coraz częściej można spotkać się z negowaniem zasadności Walentynek. I – o dziwo! – protesty wcale nie płyną ze strony singli. Wiele par twierdzi, że dowody miłości powinniśmy sobie (...)

o czym marzysz

Jak zrealizować pragnienia

Myśli to energie, które są naładowane uczuciami dodatnio lub ujemnie. Odpowiednio nimi zarządzając, możemy sterować wibracjami, które kreują naszą rzeczywistość. Jak przyciągnąć to, czego chcesz?

jak byc szczesliwym

Czego potrzebujemy do szczęścia?

Ludzie, którzy uważają się za szczęśliwych, oddziałują na innych optymizmem, dobrą energią, oryginalnością, bezinteresownością. Aktywne poszukiwanie szczęścia nie tylko nadaje życiu sens, ale też (...)

Szczęście w życiu

Szczęście – najogólniej mówiąc – polega na tym, że człowiek lubi swoje życie. Jak można uzyskać taki stan? Wyniki badań naukowych pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono (...)

emocje

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEZADOWOLENIE

N jak NIEZADOWOLENIE – według definicji negatywne uczucie będące rezultatem tego, że coś dzieje się niezgodnie z planem, życzeniem, zamiarem. Ale czy zawsze tak jest, czy zawsze potrzebujemy powodu?