Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Jak prawdziwie wypocząć podczas wakacji? Rozgorączkowany, nawykowy umysł pragnie nowych wrażeń, wciąż i wciąż, nie sposób go zadowolić, nasycić. Żeby odpocząć, potrzebujemy uspokoić głowę, objąć czułą świadomością ciało, dostroić się do rytmu natury, życia. Wrócić do wewnętrznego domu. Odzyskać spokój i radość.
Psychologia Remigiusz Paprocki Wypalenie zawodowe – objawy psychosomatyczne Wypalenie jest doświadczeniem o dużym ładunku destrukcyjnym. Jest to proces powolny i cichy. Nim do niego dojdzie organizm wysyła nam sygnały wczesnego ostrzegania.
Psychologia redakcja Gdy głowa nie pozwala odpocząć podczas urlopu Wakacyjny odpoczynek powinien służyć naszej regeneracji. Jednak nie każdy potrafi odciąć się od pracy i odprężyć. Czasem umysł nie pozwala na to do tego stopnia, że gdy człowiek leży na plaży czy nad basenem, myśli krążą po biurze i wokół komputera? Co sprawia, że nie umiemy cieszyć się urlopem i wykorzystać tego czasu na regenerację?
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Odpoczynek od pracy poprawia wydajność, kreatywność i zdrowie psychiczne Elektroniczne gadżety, których na co dzień używamy, często stanowią coś w rodzaju smyczy między pracownikiem a pracodawcą. Konsekwencje tego zjawiska już wiele lat temu zainteresowały naukowców, szczególnie pod kątem umiejętności odpoczywania od pracy.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Chroniczne zmęczenie pracą – jak go uniknąć? Każdy z nas od czasu do czasu bywa zmęczony i sfrustrowany pracą. To normalne. Warto jednak dbać, by ten stan nie przeszedł w chroniczne zmęczenie. Jak?
Psychologia Katarzyna Margielska Jak dobrze wypocząć w długi weekend? Co dają nam długie weekendy? Czy podczas tak krótkiego „urlopu” naprawdę można wypocząć? - Kilka wolnych dni wybija nas z rytmu codziennego stresu, dzięki czemu łatwiej nam regenerować siły – zapewnia Agnieszka Mościcka-Teske, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
Psychologia Marta Wołowska-Ciaś Syndrom wypalenia zawodowego – jakie są objawy? Wypalenie zawodowe to syndrom, który dotyka coraz więcej osób. Jest wynikiem chronicznego stresu i przepracowania. W przeszłości uważano, że dotyka głównie pielęgniarki, nauczycieli, lekarzy i osoby z branży psychologicznej. Teraz już jest jasne, że może dotknąć wszystkich. Warto mieć świadomość, że syndrom wypalenia zawodowego pojawia się niemal niezauważony.
Styl Życia Ewa-Mazul Jak dbać o siebie w pracy? Masz tendencję do zatracania się w projektach i zapominania o znalezieniu czasu na regenerację? Uważaj, to znak, że źle zarządzasz sobą w pracy. Jak zadbać o siebie pracując? Naucz się to robić tak, by utrzymać życiową równowagę.
Psychologia Ewa-Mazul Jak nie myśleć o pracy podczas urlopu Nawet nad basenem nie potrafisz wyłączyć firmowej komórki? Masz potrzebę ciągłego kontrolowania pracy innych? A może to oni nie pozwalają ci odpocząć, zasypując mailami? Pora zrobić porządny remanent w swoim podejściu do pracy. Dowiedz się, jak odzyskać życiowy balans.
Psychologia redakcja Im więcej odpoczywasz tym więcej osiągasz W obecnych czasach, kiedy Internet pozwala nam na wysyłanie i dostawanie informacji praktycznie z każdego miejsca na świecie, coraz więcej pracy wykonujemy również poza siedzibą firmy, przez co praca, tak jak odpoczynek, staje się stanem umysłu.
Styl Życia Renata Mazurowska Czas regeneracji: poddaj się rytmowi jesieni Natura namawia nas do zwolnienia tempa, a my jak zawsze na przekór. A może tym razem jej posłuchamy? Poddajmy się rytmowi jesieni!
Styl Życia redakcja Co robią Polacy „po godzinach” ? Dla współczesnego Polaka ważne jest wypracowanie równowagi między prac a życiem prywatnym i realizowaniem pasji, ale też odnajdywanie rozwiązań, które mogą nas w niektórych czynnościach wyręczyć.