Kultura „Babilon” z Margot Robbie i Bradem Pittem – wszystko, co wiemy o nowym filmie twórcy „La La Land”
Psychologia Jak wzmacniać odporność na stres i trudności? Trudno dziś wyobrazić sobie życie bez stresu. Mamy go w pracy, dzieci w szkole, doświadczamy go w korkach, spiesząc się na spotkanie albo gdy na chwilę włączymy Facebooka, żeby zobaczyć, co słychać u znajomych, a zamiast tego wpadamy w sam środek jakiejś kłótni, zwanej popularnie g*wnoburzą. Skoro więc nie da się żyć bez stresu, trzeba nauczyć się żyć ze stresem.
Psychologia Jolanta-Burke Kilka chwil tylko dla siebie – medytacja uważności Zima, długie wieczory, zaraz Święta i ferie… Idealny moment, aby znaleźć chwilę na medytację uważności. Według psycholożki pozytywnej Jolanty Burke to prosty sposób na zadowolenie z życia.
Psychologia Bezstresowi – skuteczne ćwiczenia na uwolnienie napięć Niezależnie od tego, czy doświadczasz stresu w wyniku poważnych życiowych zmian czy kumulacji drobnych codziennych spraw, jego wpływ na twoje życie zależeć będzie od tego, jak zareagujesz na te wydarzenia – piszą autorzy książki „Ogarnij stres i żyj na luzie” i podają liczne techniki radzenia sobie ze stresem.
Psychologia Czy konstruktywnie radzisz sobie ze stresem? Zrób krótki test Zarządzanie stresem nie ma na celu wyłącznie jego redukcji. Życie bez stresu byłoby przecież nudne. Ważne jednak, aby dokonać takich zmian, które umożliwią nam konstruktywne radzenie sobie z nim. Zanim rozpoczniesz program zmian, zastanów się, w jaki sposób obecnie zarządzasz stresem.
Styl Życia Klaudia Mizerska Uwolnij napięcie – jak odstresować się tu i teraz? Kiedy myślisz o odstresowaniu się, pewnie przychodzi ci do głowy mnóstwo propozycji, np. medytacja, joga, spacer, masaż. Jednak wiele z tych metod wymaga czasu i odpowiednich warunków, a nie zawsze mamy ku temu okazję. Jak odstresować się tu i teraz, np. gdy jesteśmy w pracy? Radzi Sylwia Żebrowska, terapeutka integracji sensorycznej, w mediach społecznościowych znana jako Sensoryczna Mama.
Psychologia Renata Mazurowska Filozofia Kaizen, czyli jak opanować stres Stres pozwala przetrwać, ale niekiedy utrudnia realizację życiowych planów i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Jak go opanować? Metodą małych kroków – przekonuje coach Jarosław Gibas.
Psychologia Małgorzata Welman TRE – na czym polega ta metoda usuwania z ciała napięć ? Na pewno przydarzyło się to większości z nas choć raz w życiu. W dużym stresie albo tuż po. Pamiętacie trzęsące się po egzaminie ręce? Albo drżące nogi po wielkiej kłótni? Mimowolne drżenie mięśni to „wentyl bezpieczeństwa”, który dała nam natura. Szkoda, że tak rzadko świadomie z niego korzystamy.
Psychologia Dominika Bagińska Naturalnie na stres – według Agnieszki Maciąg Wszechobecny stres, lęk i obawa o przyszłość – towarzyszą nam teraz nieustannie. Jak sobie z nimi radzić, by nie okradały nas z sił? Jakie metody będą najbliższe naturze? Pytamy Agnieszkę Maciąg.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Zodiaki i stres? Dla Lwa wygłupy, dla Ryb masaż stóp Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. I każdy z nas najlepiej radzi sobie z nim na swój sposób. W jaki? Właśnie w tym problem, żeby go znaleźć. Unikatowy, idealnie pasujący do naszej psychiki pomysł na radzenie sobie ze stresem. Podpowiedzą go znaki zodiaku, w których się urodziliśmy.
Psychologia Remigiusz Paprocki Wypalenie zawodowe – objawy psychosomatyczne Wypalenie jest doświadczeniem o dużym ładunku destrukcyjnym. Jest to proces powolny i cichy. Nim do niego dojdzie organizm wysyła nam sygnały wczesnego ostrzegania.
Psychologia Jolanta Maria Berent Stres a płeć. Czy kobiety gorzej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni? Ciało nie lubi stresu – podobnie zresztą jak umysł i duch... Poddawane różnym naciskom będzie prosić, błagać, wreszcie krzyczeć! Dlatego tak ważne jest, by właściwie odczytać pierwsze symptomy. I od razu działać!
Styl Życia Tomasz Brzózka Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.