Psychologia Przywrócić seniorów społeczeństwu – jak dbać o starszych ludzi i co robić, aby nie wycofywali się z życia?
Styl Życia Beata Pawłowicz Medytacja „skrojona na miarę” – jak dostosować praktykę do swoich potrzeb? Czy medytacja może nam pomóc pokonać lęk i inne trudności, których doświadczamy, skoro wokół tyle niepokojów? O wskazówki, jak opracować program takiej praktyki dla siebie – poprosiliśmy nauczycielkę medytacji i autorkę książek Dorotę Mrówkę.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Rytm zamiast rutyny – siła prostych czynności „Życie jest lepsze, kiedy nie staramy się zrobić wszystkiego” – mówi Brooke McAlary, fanka prostoty. „Zdarza mi się tańczyć podczas zamiatania, bywa, że śpiewam, prowadząc samochód, i naprawdę cieszy mnie zabawa z dziećmi. Jestem dziś innym człowiekiem, moja rodzina jest inna – a wszystko dlatego, ze wzięliśmy sobie do serca idee życia prościej” – pisze we wstępie do niepozornej książeczki „Prostota” Brooke McAlary.
Styl Życia Materiał partnera Money Mindfulness. Spokojny umysł i finansowe bezpieczeństwo W książce „Sapiens” Yuval Noah Harari nazywa pieniądz „największym zdobywcą w historii, zdobywcą, który odznaczał się niespotykaną tolerancją i zdolnością adaptacji, czym zyskiwał sobie wielu żarliwych zwolenników”. Dlaczego tak się stało i czy możemy odwrócić tę relację – zastanawia się Cristina Benito, autorka poradnika „Money Mindulness. Jak zarabiać, wydawać i oszczędzać?”
Psychologia Joanna Olekszyk Poczuć pełnię życia. O korzyściach, jakie daje nam bycie mindful, opowiada Wojciech Eichelberger Himalaizm, sporty ekstremalne, ale też praca i zwykłe, codzienne czynności potrafią wprawić nasz umysł w stan, w którym stajemy się jednym z tym, czego doświadczamy. Psycholog Wojciech Eichelberger opowiada o korzyściach, jakie daje nam bycie mindful, oraz o prawdziwej pełni życia, jaką przynosi zaawansowana praktyka.
Psychologia Katarzyna Droga Codziennie dobre życie - praktyki, które pomogą być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami Wszystko, czego potrzebujemy, by być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami, mamy w sobie i zawsze przy sobie – twierdzi Diana Poteralska-Łyżnik, założycielka Good Life Academy. Katarzyna Droga wybrała się do niej po praktyki, które można wprowadzić do swojej codzienności bez długotrwałych sesji i treningów. Może skorzystasz?
Styl Życia redakcja Przewodnik po medytacjach – trzy najważniejsze nurty medytacji Wiele jest technik, sposobów, nawet pozycji medytowania. Jaką ścieżkę wybrać? Przedstawiamy trzy najważniejsze nurty.
Zdrowie Orina Krajewska Trening mindfulness. Zapanuj nad swoją uwagą, a przestaniesz się stresować Ludzki umysł jest jak szczeniak, który łazi gdzie chce i gryzie kapcie. Jest rozkoszny, ale funkcjonować z nim niełatwo. Trening mindfulness można porównać do treningu szczeniaka – mówi nauczycielka Małgorzata Jakubczak. W rozmowie z Oriną Krajewską tłumaczy, że gdy zapanujemy nad naszą uwagą, przestaniemy się stresować.
Styl Życia Maciej Wielobób Medytacja uważności – słuchaj swojego ciała Kiedy jesteś zrelaksowana i skupiona na chwili obecnej, łatwiej odczytujesz odpowiedzi, jakie daje twoje ciało. Wtedy usłyszysz zarówno jego „tak”, jak i „nie”.
Psychologia Katarzyna Kazimierowska Mindfulness dla najmłodszych – jak uczyć dzieci uważności? Mindfulness dla dzieci - to coś nowego! Lepsza koncentracja i pamięć, uspokojenie emocji - same korzyści. Tylko czy można nauczyć medytacji pięciolatka? Eline Snel, trenerka i autorka książki "Uważność i spokój żabki", przekonuje, że tak, ale najpierw wyciszyć się musi rodzic.
Psychologia Jolanta Maria Berent Wszystko, co robimy, może się stać medytacją. Praktyka uważności Praktyka medytacji nie polega na docieraniu do jakiegoś celu. To bycie ze sobą, dostępne przez siedem dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.
Psychologia Joanna Olekszyk Sposób na stres - praktyka uważności W codziennym zabieganiu, przytłoczeni ciężarem własnych emocji i oczekiwań innych, szukamy cudownego środka, który ukoi nerwy i pozwoli cieszyć się życiem. Czy coraz bardziej popularna w Polsce praktyka uważności jest w stanie nas uzdrowić? Trenerkę mindfulness Zuzannę Ziomecką pyta Joanna Olekszyk.
Psychologia Krzysztof Boczek Jak osiągnąć równowagę emocjonalną i zdrowie? To tak proste ćwiczenia, że można je opanować w ciągu jednego dnia. I wykonywać codziennie. Efekt? Jesteś bardziej zrelaksowana i świadoma ciała. Z instruktorami UNIVERSAL HEALING TAO, Moniką Jędrzejewską i Maciejem Panabażysem, rozmawia Krzysztof Boczek.