Psychologia Jolanta Maria Berent „OK, może tak być”. Jak metoda zgody na wszystko może pomóc zwalczać lęki? Ta metoda wymaga dużej otwartości, bezkompromisowości i odwagi. Zaglądasz w oczy największym lękom. Na przykład przyjmujesz, że zawsze już będziesz nieszczęśliwy i… zgadzasz się na to. To daje siłę i wolność. Twórcą „OK, może tak być!” jest Polak, Łukasz Gątnicki, który wpadł na jej trop już w wieku 23 lat.
Zdrowie Joanna Derda EMDR – terapia leczenia traum i zaburzeń lękowych Niektórzy kojarzą tę terapię z machaniem ręką przed oczami pacjenta. Inni – z uderzaniem w kolana czy obejmowaniem się ramionami. Czym naprawdę jest EMDR? Terapeutka Marzena Olędzka mówi: „EMDR zmienił moje życie. To nowy sposób patrzenia na świat. I na siebie”.
Styl Życia Zofia Rokita Big Mind – jakie korzyści przynosi praktyka zen? Całe nasze życie to pełne koło, choć zwykle funkcjonujemy, jakbyśmy byli tylko połówką - mawia amerykański mistrz zen, roshi Genpo Merzel, twórca procesu Big Mind.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Dlaczego wciąż popełniamy te same błędy? Po raz kolejny dałaś się oszukać, spaliłaś żelazko, zakończyłaś związek... Mądra Polka po szkodzie? Dobrze by było. Nie chcesz znów pluć sobie w brodę? Przeanalizuj najczęstsze błędy i powiedz: "Skoro ta metoda nie działa, zrobię to inaczej".
Psychologia Ewa Pągowska Martwy punkt – dostrzeż w sobie to, czego nie widać Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra? Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną? Psycholog społeczny Jacek Santorski podpowiada, gdzie mogą leżeć przyczyny.
Psychologia Rita Rucińska Metoda rodzinnej interwencji – jak pomóc bliskiej osobie wyjść z uzależnienia, kryzysu lub depresji? Interwencja rodzinna to skuteczny sposób, by pomóc bliskiemu, który popadł w uzależnienie, kryzys lub depresję. Pokazuje, jak zapewnić go o miłości oraz zachęcić do zwrócenia się po profesjonalne wsparcie.
Psychologia Zofia Rokita Metoda psychodynamiczna – gdy nie potrafisz wydobyć się z serii niepowodzeń życiowych Jestem stara, jestem brzydka. Nie stworzyłam związku, nie mam dzieci. Lata mijają... Czułam się ciężka i bezwolna jak ciasto na kluski – opowiada 40-letnia Maria. Siedem lat terapii metodą psychodynamiczną pozwoliło jej poznać siebie i wreszcie dorosnąć.
Psychologia Jolanta Maria Berent Praca z procesem – metoda terapeutyczna, dzięki której zajrzysz za kulisy samego siebie Praca z procesem jest przekraczaniem progu, masz więc prawo odczuwać lęk i czuć się zagubiony. Trzeba będzie podjąć wysiłek zaprzyjaźnienia się z tym, czego w sobie nie akceptujesz. Uchylić drzwi, zanim zostaną wyważone...
Psychologia Alina Lorek Terapeutyczna moc fotografii Robienie zdjęć podczas sesji fotograficznej to dopiero początek. Kolejny krok to poszukiwanie wizualnych znaczeń, przyglądanie się samemu sobie. Doświadczeniami z udziału w fototerapii dzieli się z nami Grzegorz Mieczkowski, projektant, wydawca i pasjonat muzyki.