Tag: nawodnienie organizmu

Pragnienie kontra nawodnienie

Upalne dni coraz bardziej cię męczą i pozbawiają energii? Suchość w gardle, pot na skórze, uczucie rozbicia? Dowiedz się, jak zapewnić sobie zdrowe orzeźwienie i prawidłowo uzupełniać braki płynów. 

Ile wody potrzebuje Twój organizm?

Upalne dni coraz bardziej cię męczą i pozbawiają energii? Suchość w gardle,
pot na skórze, uczucie rozbicia? Dowiedz się, jak zapewnić sobie zdrowe orzeźwienie i prawidłowo uzupełniać braki płynów.

Jak leczyć zapalenie pęcherza?

Zapalenie pęcherza jest dokuczliwą dolegliwością, która nieleczona może przerodzić się w niemałe problemy z pęcherzem. Zaczyna się dosyć niewinnie, aby wraz z biegiem czasu rozwinąć się i zaatakować pęcherz z pełną siłą. Głównymi winowajcami tego stanu rzeczy są bakterie, a według statystyk, na tę chorobę wyraźnie częściej zapadają kobiety. Leczenie nie jest skomplikowane, lecz należy mieć na uwadze fakt, że choroba może być uporczywa i niezbędne jest konsekwentne działanie.

Mrożona herbata z selerem naciowym

W upały wraz z potem tracimy cenne minerały, a w gorące dni mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Odpowiednie elementy odżywcze warto więc przemycać w napojach z dodatkiem owoców i warzyw.

Regularne nawadnianie organizmu

Systematyczne picie wody to podstawa zgrabnej sylwetki, urody i dobrego samopoczucia. Zdarza się jednak, że w natłoku codziennych obowiązków zapominamy o tym, aby sięgnąć po dzbanek z wodą. Wystarczy jednak poznać niebanalne sposoby na regularne picie wody – dzięki nim będzie to miłym nawykiem!

Co jeść w upały?

Upalne dni sprzyjają utracie wody przez organizm, a wysokie temperatury powodują brak apetytu, co grozi niedoborem niektórych składników odżywczych. Co pić i jeść latem?

Jakie jedzenie lubi mózg?

Ludzki mózg to genialny instrument, który pozwala na odbieranie, przetwarzanie oraz generowanie bodźców. Kieruje on również wszystkimi procesami zachodzącymi w organizmie człowieka. Jak na co dzień wspomagać pracę tego organu? Po pierwsze, powinniśmy zadbać o odpowiednie „nakarmienie” mózgu.

Pij wodę na zdrowie

Ponad połowę masy ciała dorosłego człowieka stanowi woda. U niemowląt to aż 75% ich wagi. Najmniej uwodnione są kości, najbardziej zaś płuca, które w ponad 80% składają się z wody. Bez jedzenia człowiek może przetrwać nawet kilka tygodni, wykorzystując wewnętrzne zapasy organizmu, bez wody jednak nie przeżyje dłużej niż kilka dni.

Czy herbata jest zdrowa w upały?

Czy herbata dostarcza odpowiednią ilość składników mineralnych oraz czy wystarczająco nawadnia organizm latem. Eksperci z Brytyjskiego Towarzystwa Dietetycznego zbadali ten problem.

Trening w upale? Zachowaj rozsądek

Nad Polskę powróciła fala upałów. Dla sportowców to sygnał, by jeszcze uważniej dbać o zdrowie i nie forsować organizmu. Eksperci tłumaczą, jak radzić sobie z gorącem oraz dlaczego warto unikać okresów najwyższej temperatury.