odpoczynek - Zwierciadlo.pl

Zabiegani, zmęczeni i bez kasy

Powrót do pracy (i rzeczywistości) po urlopie to niekiedy bardzo twarde lądowanie. I nie chodzi tylko o przełączenie się z trybu „wypoczynek” na „aktywność”. Jeśli po kilku dniach (...)

Jak przetrwać sezon bikini?

Gorący piasek, szum morskich fal i obietnica relaksu. Słowem: wakacje. Trudno jednak mówić o odpoczynku i cieszeniu się chwilą, kiedy twoje myśli zajmuje jedno: jak ja pokażę się w (...)

„Zrobię to jutro”: jak pokonać prokrastynację?

Prokrastynację, czyli nałogowe odkładanie, coraz częściej wymienia się wśród chorób cywilizacyjnych. Bywa rodzajem buntu przeciw zbyt szybkiemu tempu życia, ale też wyrazem lęku przed (...)

Oto 10 skutecznych porad, jak zacząć zdrowo żyć!

Zdrowe życie wcale nie musi być pełne wyrzeczeń. Wprost przeciwnie - większość dobrych rad to aktywności przyjemne i niewymagające wysiłku. Na co dzień jednak rzadko myślimy o tym, by (...)

Życie w pośpiechu: Jak mieć więcej czasu dla siebie?

Żyjemy w społeczeństwie przyspieszenia. Im szybciej i więcej, tym lepiej! Czas to pieniądz! Liczy się każda nanosekunda! Ale chwileczkę, właściwie dla kogo się liczy Dobrze, by była (...)

Duński sposób na życie: Czym jest hygge?

Co sprawia, że Duńczycy co roku przodują w rankingu najbardziej zadowolonych narodów w Europie Otóż umiejętność cieszenia się prostymi przyjemnościami i spędzanie czasu w gronie (...)

Jak efektywnie łączyć rolę rodzica, partnera, pracownika, przedsiębiorcy… by osiągnąć szczęście?

W obecnych czasach świat pędzi naprzód, a my jesteśmy pośrodku technologicznej gonitwy. Prawdziwe szczęście to umiejętność łączenia kilku płaszczyzn życiowych tak, aby znaleźć czas na (...)

Lekarstwo jest w nas. Czym jest samouzdrowienie?

Chorujemy, kiedy tracimy prawdziwy kontakt z samym sobą – tłumaczy Tenzin Wangyal Rinpocze, założyciel i duchowy przewodnik Instytutu Ligmincza, autor książki „Prawdziwe źródło (...)

Majówka tuż-tuż: jak najlepiej spędzić długi weekend?

Nie masz czasu na organizację długiego weekendu lub cierpisz z powodu braku możliwości wzięcia dodatkowego urlopu To nie znaczy, że w weekend majowy nie możesz cieszyć się wymarzonym (...)

Sposoby na witalną jesień

Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Któż z nas jej nie doświadcza, szczególnie teraz, gdy promienie słońca coraz częściej chowają się za spowitym chmurami (...)

Modne przeprowadzki na wieś – jak naprawdę wygląda wiejskie życie?

Katarzyna Droga poszła za głosem serca i wyprowadziła się z Warszawy na prawdziwie głuchą wieś. Idea modna, zwłaszcza, że miasta coraz brudniejsze i walczą ze smogiem. Ona sprawdziła ją w (...)

Kapiel_relaksacja

Po co nam relaks?

Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt (...)

Sztuka odpoczywania

Beztroskie próżnowanie na ogół przychodzi nam z trudem, ale głównie dlatego, że kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania i zacznij (...)

Gra w badmintona

Pokochaj siebie latem!

Miłość własna ma wiele wspólnego z umiejętnym dbaniem o siebie. Lato, pora roku sprzyjająca przyjemnościom i korzystaniu z uciech życia, jest dobrym czasem, żeby zająć się wreszcie (...)

jak odpoczywac

Urlop – czas na odpoczynek

Nie każdy sposób spędzania urlopu jest odpoczynkiem, regeneracją, przywracaniem względnej równowagi naszemu jestestwu. W polskiej tradycji urlop to czas najczęściej poświęcony na wyjazd z (...)

Błyskawiczna regeneracja

Błyskawiczna regeneracja sił (cz. 2)

Przed świętami i w czasie wiosennych porządków można stracić równowagę z powodu stresu i zmęczenia. Karen Horneffer-Ginter, psychoterapeutka, nauczycielka jogi i autorka książki „Full (...)

Ustalmy na czym stoimy

Nasz rozwój: ustalmy na czym stoimy

Czy może być coś bardziej oczywistego dla nas niż kontakt z Ziemią A jednak mimo pozorów bliskości nie mamy z nią wiele wspólnego. W każdym razie rzadko korzystamy ze wsparcia, (...)

Kiedy relaks budzi lęk

Kiedy relaks budzi lęk

Naukowcy zbadali zjawisko lęku, który pojawia się, gdy mamy odpocząć. Nawet taki relaks jak spokojne słuchanie muzyki, zdecydowanie się na urlop czy po prostu nic nie robienie podczas (...)

Przetrwać święta z ukochanym

Bezboleśnie przetrwać święta z ukochanym

Święta coraz bliżej, a u ciebie napięcie rośnie - w końcu zapraszasz do siebie rodzinę. Czy uda ci się nie pokłócić z teściową Czy twój partner wytrzyma przy jednym stole z twoim tatą (...)

Jak odpocząć po pracy

Jak odpocząć po pracy?

Piątek, za chwilę zamkniesz za sobą drzwi biura i w podskokach ruszysz do domu. Przed tobą weekend - jak go wykorzystać, by odpocząć Oto kilka sposobów na dobry nastrój i odpoczynek (...)

Czy powrót z wakacji musi być bolesny?

Powroty z wakacji nie są miłe. Wracamy opaleni, zrelaksowani i wyciszeni, właściwie gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia i nagle musimy skonfrontować się z twardą (...)

Czas na relaks

Wokół wszyscy biegną, a ty czujesz, że nie masz ochoty na wyścig szczurów I bardzo dobrze. Każdy dzień jest dobry na relaks i potrzebny człowiekowi spokój. To nieprawda, że czas dobrze (...)

Wakacje to za mało

Bóg wymyślił niedziele bardzo dawno temu. Ośmiogodzinny dzień pracy, wolne soboty i płatne urlopy to zdobycze XX wieku. Niestety, wszystko wskazuje na to, że żadna z tych rzeczy nie jest (...)

Wakacje starannie dobrane

Tydzień wolnego to marny urlop. Dwa – też za mało. Psychologowie pracy grzmią: homo faber potrzebuje pełnych trzech tygodni urlopu – minimum, żeby zregenerować siły. Ilość to jedno – (...)