Psychologia Efekt potwierdzenia. Dlaczego wolimy utwierdzać własne tezy, niż patrzeć na nie krytycznie?
Styl Życia Joanna Derda Najpierw musisz zająć się sobą, żeby móc zająć się innymi. Rozmowa z Dagny Kurdwanowską Brakuje nam chwili zatrzymania, czasu na to, byśmy mogły pomyśleć o naszych głębszych potrzebach, takich, które powodują, że jesteśmy osobami może nie od razu szczęśliwymi, ale zadowolonymi z życia, z poczuciem, że idzie ono w dobrym kierunku, że nie jest kierowane przypadkowymi siłami, lękami, wpływem „czynników zewnętrznych” – bo ktoś nam powie, że coś powinnyśmy – mówi Dagny Kurdwanowska, autorka książki „Uważna, czuła i odważna. Jak pielęgnować w sobie dobro”.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Praca zdalna nigdy się nie kończy... Jak oddzielać obowiązki zawodowe od reszty życia? Przemęczone oczy, brak koncentracji, bóle głowy, chroniczne zmęczenie – to częste skutki pracy zdalnej. Owszem, jesteśmy przepracowani jak nigdy dotąd, ale – jak wyjaśnia trenerka biznesu Małgorzata Kniaź – to od nas zależy, jaką kulturę pracy tworzymy.
Styl Życia Ewa Klepacka-Gryz Czas wolny jest równie ważny jak oddech. Jak efektywnie odpoczywać? Odpoczynek jest równie ważny jak oddech, najlepiej zatem, by był naturalny i głęboki. A przede wszystkim lepiej go nie wstrzymywać za długo! Ponieważ jednak każdego odpręża co innego, warto poszukać najlepszej dla siebie metody na wchodzenie w stan relaksu i regeneracji.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Jak robić nic, czyli manifest użytecznej bezużyteczności Presja efektywności sprawia, że nawet odpoczynek musi przynosić jakieś korzyści. W czasie wolnym czytamy bestsellery albo zajmujemy się modnym hobby, żeby się potem pochwalić w towarzystwie. Albo uczymy się języka obcego, który wzmocni naszą pozycję na rynku pracy. Dlaczego nicnierobienie jest takie stresujące?
Styl Życia redakcja Sisu, hygge, niksen, ikigai – sposoby na szczęście i odporność psychiczną z różnych stron świata Szukamy różnych sposobów na to, jak wzmocnić naszą psychikę. Pragniemy, aby była odporna na zawirowania losu i spadki nastroju, a jednocześnie wspierała nas w poszukiwaniu szczęścia i walce ze stresem. Poszczególne nacje mają na to swoje recepty. Poznajcie je!
Styl Życia Joanna Olekszyk Wolny czas – niech to będzie przestrzeń, którą urządzisz, jak chcesz Obowiązki zawodowe, domowe, spotkania towarzyskie, pasje. Jak to wszystko pomieścić? I jak pomieścić w tym siebie? Według psycholożki Natalii de Barbaro sedno tkwi w tym, by dokonywać wyborów z pozycji wolności, a nie lęku.
Styl Życia Joanna Olekszyk Tęsknota za czasem wolnym, czyli o dolce far niente Wracasz z urlopu, podczas którego robiłaś, co chciałaś i kiedy chciałaś. Drzemka, jedzenie, spacer, pływanie, zwiedzanie okolicy. Od czasu do czasu trochę wysiłku czy pracy, pożytecznej i dającej satysfakcję, może nawet twórczej. Myślisz: Przecież tak mogłoby być na co dzień! Dolce far niente…
Uroda Agata Rucińska Emma Kiworkowa: „Zrozumiałam, że odpoczynek jest nie mniej istotny niż aktywność” Uznana stomatolożka i właścicielka sieci klinik. Występuje w mediach, zajmuje się działalnością charytatywną, wychowuje dzieci… wydaje się, że dzień Emmy Kiworkowej liczy więcej niż 24 godziny. Ale w ten napięty plan można jeszcze wpisać czas na relaks i przyjemności.
Podcasty Podcast „Kraje i obyczaje”, odc. 6: Australia – marzenie o szczęśliwym kraju Ile czasu zaplanować na podróż do Australii? Po co zakładać kalosze, kiedy idziemy wyrzucić śmieci? Jakie wrażenie robi z bliska legendarny budynek opery w Sydney? Przyzwyczajeni do europejskiej skali zapominamy, że Australia to nie tylko państwo, ale i kontynent. Otoczony wielką wodą z każdej strony, a zarazem w przeważającej części pustynny kraj jest jak symbol relacji natura – cywilizacja. Mieszkańcy wyspy doskonale zdają sobie z sprawę z zależności człowieka od środowiska naturalnego, natomiast turyści szybko uczą się, by ostrzeżenia o siedliskach niebezpiecznych zwierząt brać na poważnie. Zwyczaje dzisiejszych Australijczyków to przede wszystkim mieszanka tradycji zaimportowanych przez pokolenia imigrantów, którzy tworzą obecne społeczeństwo; jednak rdzenna ludność miała swoją bogatą kulturę na długo przed odkryciem kontynentu przez Europejczyków. O czym warto pamiętać, planując podróż do Australii?
Styl Życia Maria Fredro-Boniecka Jak dostosować urlop do naszych potrzeb, osobowości i poziomu zmęczenia? Psychologowie pracy grzmią: homo faber potrzebuje pełnych trzech tygodni urlopu, żeby zregenerować siły. Ilość to jedno – jakość drugie. Dobierz sobie dobry urlop dostosowany do potrzeb, osobowości i poziomu zmęczenia.
Psychologia Beata Pawłowicz Czego potrzebujemy, żeby odpocząć w wakacje? Pytamy trenerkę rozwoju osobistego Na to, czy podczas urlopu naprawdę odpoczniemy, pracujemy przez cały rok, budując swoje nawyki spędzania wolnego czasu. Jak zatem przygotować się do wakacyjnego relaksu – pytamy trenerkę rozwoju Annę Gucwę.
Podcasty Podcast „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, odc. 5: Wolny czas, czyli jak nie robić nic Żyjemy w rzeczywistości, w której chcemy być produktywni 24 godziny na dobę. Nawet jak odpoczywamy, to robimy to aktywnie. Nawet jak biegamy, to słuchamy podcastów. Nawet jak śpimy, to uczymy się języków. Czyżbyśmy zapomnieli o tym, że każdemu z nas potrzebna jest też bezproduktywność? Nicnierobienie? Odcięcie od bodźców? Czy tracenie czasu, „przebimbywanie” go, może być wartością? Czym właściwie jest wolny czas? Czy to czas, który płynie nam po prostu wolniej? Czy raczej czas, w którym wolno nam robić, co chcemy, wolny od „muszę”, „powinnam”. A może to czas, w którym wolno nam też nie robić nic?