Styl Życia Karolina Morelowska-Siluk Kolonie dla dorosłych – czego potrzebuje twoje wewnętrzne dziecko? Jak się okazuje, wiele osób ma ochotę na taką sentymentalną wyprawę w przeszłość. Zwłaszcza gdy panuje na niej atmosfera wolności wyboru, której zwykle nie mają młodzi koloniści .
Psychologia Tatiana Cichocka Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem Kiedy się spotkamy? W tym miesiącu nie dam już rady. Chciałabym się zapisać na jogę, ale nie mam wolnego popołudnia. Nie wezmę tego zlecenia, bo ledwo się wyrabiam. W tym roku nie pojechałam na urlop, bo byłam zawalona robotą. Padam z nóg, ale nie mam kiedy odpocząć... Brak czasu to mantra i zmora współczesności. Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem.
Psychologia Joanna Olekszyk OdNowa. Sposoby na wyciszenie umysłu – jak ukoić nerwy? To, czego teraz najbardziej potrzebujesz, to nie żadna dieta cud ani trening na perfekcyjne bikini body, ani nawet wakacje all inclusive. Raczej czułość, spokój, cisza i słońce. Za tobą trudne i wymagające miesiące. Pełne strat, stresu, lęku i mroku. Przed tobą lato i szansa na prawdziwą regenerację ciała, duszy i wyciszenie umysłu.
Styl Życia Materiał partnera Hotel w Wiśle kusi niecodziennym doświadczeniem kulinarnym Kulinaria stały się nieodłącznym elementem naszych podróży. Praktycznie każda wyjazd w kraju czy za granicę, weekendowy czy wakacyjny po części związany jest z poznawaniem i próbowaniem nowych dań w mniej lub bardziej formalnych restauracjach czy wręcz prosto na ulicy. A co powiecie na 7-daniową kolację degustacyjną w szklarni w „towarzystwie" ziół i kwiatów z pobytem w kameralnym hotelu w górach?
Styl Życia redakcja Polka 2021 – zmęczona, ale szczęśliwa Jaka jest Polka 2021? Jak postrzega siebie, co jest dla niej najważniejsze, jakimi wartościami kieruje się w życiu, o czym marzy? Na te oraz wiele innych pytań odpowiada raport „Polki 2021. Nowe wartości na nowe czasy”*, który powstał na zlecenie Gedeon Richter Polska.
Psychologia Renata Mazurowska Sztuka odpoczywania. "Regeneracja jest tak samo ważna, jak każde inne zadanie do wykonania" – mówi Joanna Heidtman, psycholożka Beztroskie próżnowanie na ogół przychodzi nam z trudem, a to głównie dlatego, że kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem? Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania i zacznij odpoczywać bez wyrzutów sumienia! Jak to zrobić? Pytamy psycholożkę i socjolożkę dr Joannę Heidtman.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Praca zdalna nigdy się nie kończy... Jak oddzielać obowiązki zawodowe od reszty życia? Przemęczone oczy, brak koncentracji, bóle głowy, chroniczne zmęczenie – to częste skutki pracy zdalnej. Owszem, jesteśmy przepracowani jak nigdy dotąd, ale – jak wyjaśnia trenerka biznesu Małgorzata Kniaź – to od nas zależy, jaką kulturę pracy tworzymy.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Odpoczynek od pracy poprawia wydajność, kreatywność i zdrowie psychiczne Elektroniczne gadżety, których na co dzień używamy, często stanowią coś w rodzaju smyczy między pracownikiem a pracodawcą. Konsekwencje tego zjawiska już wiele lat temu zainteresowały naukowców, szczególnie pod kątem umiejętności odpoczywania od pracy.
Psychologia Katarzyna Margielska W jakich warunkach odpoczywamy psychicznie? Nasza regeneracja i odpoczynek w dużym stopniu zależą od typu osobowości i od zapotrzebowania na bodźce. Dlatego jedni z nas wybiorą relaks pod parasolem, a inni aktywną, czasem ryzykowną, wyprawę. Agnieszka Mościcka-Teske, psycholożka z Uniwersytetu SWPS wyjaśnia w skrócie, dlaczego warto dostosować urlop do naszych psychicznych uwarunkowań.
Styl Życia Maria Fredro-Boniecka Wakacje starannie dobrane – jak dobrać urlop do swoich potrzeb? Tydzień wolnego to marny urlop. Dwa – też za mało. Psychologowie pracy grzmią: homo faber potrzebuje pełnych trzech tygodni urlopu – minimum, żeby zregenerować siły. Ilość to jedno – jakość drugie. Dobierz sobie dobry urlop dostosowany do potrzeb, osobowości i poziomu zmęczenia.
Psychologia Beata Pawłowicz Odpoczywania trzeba się nauczyć – rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Cóż prostszego – położyć się na trawie i gryząc jej źdźbło, patrzeć na obłoki. Okazuje się, że dla wielu to niewykonalne. Utraciliśmy naturalną umiejętność odpoczywania i teraz musimy się jej uczyć – mówi psychoterapeuta, twórca metody radzenia sobie ze stresem „8 razy O” Wojciech Eichelberger.
Psychologia Katarzyna Margielska Jak dobrze wypocząć w długi weekend? Co dają nam długie weekendy? Czy podczas tak krótkiego „urlopu” naprawdę można wypocząć? - Kilka wolnych dni wybija nas z rytmu codziennego stresu, dzięki czemu łatwiej nam regenerować siły – zapewnia Agnieszka Mościcka-Teske, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
