Kultura „Babilon” z Margot Robbie i Bradem Pittem – wszystko, co wiemy o nowym filmie twórcy „La La Land”
Psychologia Proces „passion” – sposób na lęk i niechciane emocje Co zrobić, gdy lęk zatruwa nam życie? „Proces PASSION stworzony przez Aviego Grinberga pokazuje, jak możesz postępować z bólem, lękiem i innymi niedobrymi emocjami” – piszą Jeannine Mik i Sandra Teml-Jetter, autorki książki „Mamo, nie krzycz”.
Psychologia Twoja „zielona strefa” komfortu – jak zwiększyć tolerancję na stres? Twoja „zielona strefa” to inaczej „okno tolerancji stresu” – przekłada się ono nie tylko na twój dobrostan, ale też na budowanie więzi i związki z ludźmi. Na ile panujesz nad stresem? Gdzie kończy się twoja strefa komfortu? Co, jeżeli twój mózg sprawia, że cały czas czujesz złość? Jeśli stale działasz pod wpływem lęku? „Moment, gdy zdasz sobie z tego sprawę, to ostatnia chwila, żebyś uświadomiła sobie, że masz niską tolerancję stresu, i zaczęła sukcesywnie poszerzać »okienko tolerancji« – piszą Jeannine Mik i Sandra Teml-Jetter, autorki książki „Mamo, nie krzycz” (wyd. Muza).
Psychologia Hanna Samson Jak radzić sobie z lękiem? Sprawdzone strategie Niewielka dawka lęku jest niezbędna do życia, bo bez niej bylibyśmy bezbronni jak dzieci. Ale już podszyte nim bezustanne zamartwianie się „a co jeśli…” − może zrujnować nam życie. Jakie są objawy lęku i sposoby na radzenie sobie z lękiem? Jak poradzić sobie z nurtującymi myślami? Ich unikanie nic nie da, ale już budowanie użytecznych prognoz w miejsce fantazji lękowych to skuteczna strategia − podpowiada psycholożka Hanna Samson.
Psychologia Klaudia Pingot Dlaczego nie spełniamy noworocznych postanowień? 5 głównych przyczyn i wskazówek Chociaż Einstein powiedział, że wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, bo wyobraźnia nie ma granic, to jednak wiedza i mądre strategie sprawiają, że materializujemy marzenia. Gdyby nie wiedza i umiejętności – nasze marzenia zawsze pozostawałyby w świecie wyobraźni. Dzięki umiejętnościom sprowadzamy je na mapę osobistych doświadczeń.
Psychologia Robert Rient Ataki paniki – co robić, gdy ich doświadczymy? Jak wyglądają objawy? Atak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pytamy psychoterapeutkę dr Martynę Goryniak.
Psychologia „A co, jeśli…” – dlaczego tak często towarzyszy nam lęk? „A co, jeśli?” jest narzędziem, dzięki któremu myśli radzą sobie z niepewnością. Wyobrażamy sobie rzeczy, które ewentualnie mogłyby się zdarzyć lub mogą się zdarzyć. Szacujemy prawdopodobieństwo, ważymy ryzyko – pisze w książce „Co, jeśli…? Dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem” Roland Paulsen, profesor socjologii.
Psychologia Zofia Rokita Życie w lęku nie pozwala nam na pełny rozwój Lęk sam w sobie nie jest zły. Spełnia istotną ewolucyjnie funkcję – informuje o zagrożeniach, każe reagować na niebezpieczeństwo. Kłopot pojawia się wtedy, gdy indywidualny system ostrzegania człowieka ulega „przeprogramowaniu” i sprawia, że reakcje stają się nieadekwatne do sytuacji.
Psychologia Maja Jaszewska Z czego bierze się potrzeba kontroli? Kontrolujemy swoje zachowanie, bo chcemy być akceptowani i dobrze oceniani. Kontrolujemy bliskich, bo ich kochamy. A może chęć wpływu na życie innych wynika z własnych nierozpoznanych uczuć i źle nazwanych potrzeb?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak oswoić lęk? Przeżyj go świadomie! Istnieje wiele metod pracy z lękiem, niestety, nie ma jednej skutecznej dla każdego. Dlaczego? Bo moje lęki są różne od twoich. Łączy nas jedynie lęk przed lękiem. Co możesz zrobić, by go oswoić?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Skąd się biorą lęki? Czy współczesne fobie to cena za cywilizacyjny postęp? W porównaniu z naszymi przodkami, którzy żyli krócej i mniej komfortowo, jesteśmy szczęściarzami. Czego się więc boimy? I jak sprawić, by lęk nie paraliżował nam życia?
Psychologia Julia Huszcz Jak opanować lęk? Nerwowość, niespokojne myśli, problemy z zasypianiem. Lęk może pojawić się gdziekolwiek i kiedykolwiek. Często nie wiesz, czym jest powodowany. Boisz się czegoś nieokreślonego. Dowiedz się, jak sobie z nim radzić.
Psychologia dr-Agata-Wytykowska Lęk - rozpoznaj zagrożenia Z psychologicznego punktu widzenia to fascynujący stan emocjonalny. Ma negatywne zabarwienie, towarzyszy mu uczucie niepokoju, napięcia. Potrafi też jednak mobilizować i chronić nas przed pochopnymi decyzjami.