Psychologia Klaudia Pingot Dlaczego nie spełniamy noworocznych postanowień? 5 głównych przyczyn i wskazówek Chociaż Einstein powiedział, że wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, bo wyobraźnia nie ma granic, to jednak wiedza i mądre strategie sprawiają, że materializujemy marzenia. Gdyby nie wiedza i umiejętności – nasze marzenia zawsze pozostawałyby w świecie wyobraźni. Dzięki umiejętnościom sprowadzamy je na mapę osobistych doświadczeń.
Psychologia Hanna Samson Gdy lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem Niewielka dawka lęku jest niezbędna do życia, bo bez niej bylibyśmy bezbronni jak dzieci. Ale już podszyte nim bezustanne zamartwianie się, a co jeśli... − może zrujnować nam życie. Jakie są objawy lęku i sposoby na radzenie sobie z lękiem? Jak poradzić sobie z nurtującymi myślami? Ich unikanie nic nie da, ale już budowanie użytecznych prognoz w miejsce fantazji lękowych to skuteczna strategia − podpowiada psycholożka Hanna Samson.
Psychologia Robert Rient Ataki paniki – co robić, gdy ich doświadczymy? Jak wyglądają objawy? Atak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pytamy psychoterapeutkę dr Martynę Goryniak.
Psychologia "A co, jeśli…" – dlaczego tak często towarzyszy nam lęk? „A co, jeśli?” jest narzędziem, dzięki któremu myśli radzą sobie z niepewnością. Wyobrażamy sobie rzeczy, które ewentualnie mogłyby się zdarzyć lub mogą się zdarzyć. Szacujemy prawdopodobieństwo, ważymy ryzyko – pisze w książce „Co, jeśli…? Dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem” Roland Paulsen, profesor socjologii.
Psychologia Zofia Rokita Życie w lęku nie pozwala nam na pełny rozwój Lęk sam w sobie nie jest zły. Spełnia istotną ewolucyjnie funkcję – informuje o zagrożeniach, każe reagować na niebezpieczeństwo. Kłopot pojawia się wtedy, gdy indywidualny system ostrzegania człowieka ulega „przeprogramowaniu” i sprawia, że reakcje stają się nieadekwatne do sytuacji.
Psychologia Maja Jaszewska Z czego bierze się potrzeba kontroli? Kontrolujemy swoje zachowanie, bo chcemy być akceptowani i dobrze oceniani. Kontrolujemy bliskich, bo ich kochamy. A może chęć wpływu na życie innych wynika z własnych nierozpoznanych uczuć i źle nazwanych potrzeb?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak oswoić lęk? Przeżyj go świadomie! Istnieje wiele metod pracy z lękiem, niestety, nie ma jednej skutecznej dla każdego. Dlaczego? Bo moje lęki są różne od twoich. Łączy nas jedynie lęk przed lękiem. Co możesz zrobić, by go oswoić?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Skąd się biorą lęki? Czy współczesne fobie to cena za cywilizacyjny postęp? W porównaniu z naszymi przodkami, którzy żyli krócej i mniej komfortowo, jesteśmy szczęściarzami. Czego się więc boimy? I jak sprawić, by lęk nie paraliżował nam życia?
Psychologia Julia Huszcz Jak opanować lęk? Nerwowość, niespokojne myśli, problemy z zasypianiem. Lęk może pojawić się gdziekolwiek i kiedykolwiek. Często nie wiesz, czym jest powodowany. Boisz się czegoś nieokreślonego. Dowiedz się, jak sobie z nim radzić.
Psychologia dr-Agata-Wytykowska Lęk - rozpoznaj zagrożenia Z psychologicznego punktu widzenia to fascynujący stan emocjonalny. Ma negatywne zabarwienie, towarzyszy mu uczucie niepokoju, napięcia. Potrafi też jednak mobilizować i chronić nas przed pochopnymi decyzjami.
