Poczucie bezradności

Wyuczona bezradność - co dalej?

Wyuczona bezradność – czym się objawia?

Wyuczona bezradność to nic innego jak utrwalenie przekonania o braku związku przyczynowo - skutkowego między własnym działaniem a jego konsekwencjami.

Martwy punkt: gdy czujesz się pokonany przez negatywne myśli i emocje

Co zrobić, gdy czujesz, że utknęłaś w martwym punkcie?

Czasem zdarza się, że jesteśmy w takim miejscu, w którym jest nam źle, czujemy się bezradni i nie wiemy, co robić. Sytuacja wydaje się beznadziejna. Jak sobie pomóc?

Mój wewnętrzny hamulec: autosabotaż

Mój wewnętrzny hamulec. Autosabotaż

Jak przestać się bawić w chowanego z samym sobą? Dobrze jest poznać stosowane przez siebie wzorce autosabotażu, a potem je rozbroić – radzi Beata Kaczyńska, psychoterapeutka, coach.

Nadzieja matką działania

Nadzieja matką działania

Nie wierzcie, że nadzieja jest matką głupich, bo to nieprawda. Można tak powiedzieć o naiwności, ale nadzieja zasługuje na szacunek. Nie sposób przewidzieć, co się stanie w przyszłości, i ta niepewność (...)

Zazdrość: kiedy pomaga, kiedy szkodzi?

Zazdrość w związku może pomóc – rozmowa z Katarzyną Miller

"Mam dobrą wiadomość. Z zazdrości można odbić się jak z trampoliny i zanurkować w dobrą miłość" - zapewnia psychoterapeutka Katarzyna Miller w rozmowie z Beatą Pawłowicz.

Rozmowa z trudnymi emocjami: bezradność

Praktyka uważności w pracy z bezradnością

Emocje wyrażają nastroje. Nastroje przenoszą się na samopoczucie, a to z czasem zamienia się w trwałe postawy. Jak sprawić by emocje były tym, czym powinny być, czyli chwilowym stanem emocjonalnym? Podpowiada (...)

Tomasz Srebnicki – porady: Czuję się bezużyteczna

Tomasz Srebnicki – porady: Czuję się bezużyteczna

Bezradność jest mądrą, choć wymagającą nauczycielką życia.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Masz poczucie bezradności? Zobacz jak zmienić swoje życie na lepsze!

Masz poczucie bezradności? Zobacz, jak zmienić swoje życie i jak zmienić się na lepsze!

Zanim poproszę cię o wyobrażenie sobie pewnego eksperymentu, musisz wiedzieć, że miał on miejsce naprawdę. Dlatego poproszę cię o to, bowiem wynik wspomnianego eksperymentu może wiele (...)

Jak przekonać do swoich racji - 10 sposobów

Jak przekonać do swoich racji – 10 sposobów

Sposób w jaki mówisz, znaczy więcej niż słowa, które wypowiadasz. Można poprosić na przykład o podwyżkę z uśmiechem i patrząc prosto w oczy szefowi, albo zrobić to niepewnym głosem, wpatrując się we (...)