Sztuka samoograniczania. Skromniej znaczy lepiej Mamy wszystkiego za dużo, a pragniemy jeszcze więcej. Toniemy w nadmiarze, a dokładamy sobie kolejną zdobycz. A może by tak zamiast zdobywać – zacząć się pozbywać?
Chcesz działać skutecznie? Sprawdź, ile energii tracisz na sprawy z przeszłości Jak może wyglądać lekcja skutecznego działania? - Czasem, aby zrobić krok do przodu, najpierw trzeba obejrzeć się w tył... Czyli raz na zawsze posprzątać i pozamykać stare sprawy.
Minimalizm w życiu – im mniej, tym więcej Nazwij to, jak chcesz: gruntowne porządki, najprostsza na świecie terapia albo nawet: filozofia życia. Zachęcamy do domowego studium przedmiotu.
Jak żyć razem w odosobnieniu i utrzymać zdrowie psychiczne? Mamy prawo być sfrustrowani, czuć złość, niechęć do dzieci. Ale powinniśmy też popracować nad samokontrolą i kreatywnością – mówi psycholog z Uniwersytetu SWPS Ewa Jarczewska – (...)
Doceń swoją kobiecość W tym roku wiosenne porządki zacznijmy od siebie i swojego podejścia do kobiecości. Dom, wymiana garderoby, zmiana fryzury, dieta cud i siłownia trzy razy w tygodniu - wszystko bardzo fajnie, ale gdzie w tym (...)
KONMARI – posprzątaj, by zacząć się cieszyć życiem Marie Kondo twierdzi, że dopiero kiedy uporządkujesz swój dom, możesz zacząć naprawdę żyć. Jeśli nie przemawia do ciebie ta filozofia, może zainspiruje cię japoński zwyczaj, który mówi, że stary rok (...)
Za dużo, to za mało: dlaczego wiele rzeczy nas męczy? Czemu nadmiar rzeczy szkodzi? Skupia naszą uwagę i zajmuje czas. Najpierw je wybieramy, potem kupujemy, a potem cieszymy się nimi, czasem tylko przez chwilę. Dbamy, choćby wycierając z kurzu, czy też piorąc, (...)
Sposób na stres? Porządek w głowie! Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
Świąteczne porządki Na początku przywołajmy tak zwane „Prawo walizki”. Prawo to, choć nigdy nie uczono go w szkole, jest nam dobrze znane z autopsji - pisze dr hab. Katarzyna Popiołek, psycholog SWPS.
Felieton Hanny Samson: Życie na miarę Nadmiar rzeczy, nadmiar spraw, nadmiar bodźców. Nie chcę nikogo namawiać, żeby został minimalistą, jednak od czasu do czasu warto zrobić wielkie porządki. Nie tylko w domu, ale także w życiu.
Ćwiczenia rozwojowe 3: sprzątanie fizyczne i mentalne Nowy rok to dobry czas na porządki – zwłaszcza na pawlaczach i strychach, gdzie trzymamy rupiecie i pamiątki.
Ćwiczenia rozwojowe 1: Formularz – gdzie jestem? Sporządzając listę swoich potrzeb i prawdziwych celów, warto wiedzieć, w którym miejscu na mapie życia obecnie się znajdujesz. Zacznij od formularza – gdzie jestem?
