Nootropiki – 6 naturalnych produktów, które wspomagają mózg i poprawiają nastrój Nootropiki to substancje, które pobudzają procesy poznawcze. Mają moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania – pisze Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”. O (...)
Menu dla mózgu. Co jeść w pracy, by być zdrowym i efektywnym? Nikogo nie dziwi, że urządzenia nie pracują bez zasilania, ale od umysłu wymagamy, żeby „na głodnego” był ostry jak brzytwa. Tymczasem bez jedzenia nie jesteśmy w stanie logicznie (...)
Psychologia kłamstwa. Co dzieje się w mózgu, gdy nie mówimy prawdy? Kłamstwo wzbudza całą gamę emocji i to zarówno u osoby, która go doświadcza, jak i tej, która jest jego autorem. Ale to oznacza, że w mózgu wrze! Zatem co dzieje się w mózgu osoby, która (...)
Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć? Magnez to pierwiastek kochany przez Twoje całe ciało. Ma swój wkład w ponad trzystu różnych reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, a wysoką pozycję na jego liście bez wątpienia zajmuje mózg.
Dieta MIND – remedium na chorobę Alzheimera Nie od dziś wiemy, że sposób odżywiania przekłada się na wydajność pracy mózgu. – Mamy znaczny wpływ na naszą wydolność intelektualną i potwierdzają to liczne badania naukowe. Okazuje się, że (...)
Co potrafi nasz umysł? Jak działa? – tłumaczy Wojciech Eichelberger W pracy, w domu wciąż wymaga się od nas jeszcze i jeszcze. Przydałby się jakiś dodatkowy zasób, z którego moglibyśmy czerpać. Czy to prawda, że na co dzień wykorzystujemy tylko 10 procent (...)
W jakim stopniu geny wpływają na naszą inteligencję? Nie ulega wątpliwości, że ludzie różnią się od siebie ilorazem inteligencji, i to znacznie. Wiemy też, że inteligencja jest cechą wrodzoną, można ją w ciągu całego życia, za pomocą odpowiednich (...)
Czego jeszcze nie wiemy o naszym mózgu? Im dalej w las, tym więcej drzew... Mimo rozwoju technologii jesteśmy dziś równie bezradni wobec mechanizmów rządzących mózgiem, jak byliby ludzie w średniowieczu pozostawieni sam na sam z komputerem. O to, (...)
Sposoby na umysłową rutynę? Pobaw się w Sherlock’a Holmes’a! Choć życie raczej nie podsuwa zagadek na miarę tych, jakie rozwiązywał genialny detektyw, to sprawne i regularnie trenowane szare komórki pozwolą nam być bardziej przenikliwymi na co dzień.
Trening dla neuronów Choć mózg nie składa się z włókien mięśniowych, czyli miocytów, to przez neurologów bywa nazywany mięśniem, bo tak jak mięśnie potrzebuje regularnego treningu. Oto kilka ćwiczeń wspomagających jego (...)
Czy kawa działa korzystnie na mózg? Chcąc poprawić kondycję naszego mózgu warto sięgnąć po nootropiki, czyli substancje zmieniające umysł, pobudzające procesy poznawcze i mające moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania. (...)
Nootropiki – jak natura może poprawić pracę mózgu? Któż z nas nie marzy o doskonałej koncentracji, świetnej pamięci, sprawnym myśleniu? W tych wszystkich procesach mogą nam pomóc nootropiki. – Czym są? Jak działają na mózg? – (...)
Gimnastyka szarych komórek, czyli jak zmusić mózg do kreatywnego myślenia Masz kłopoty z nowymi pomysłami, kreatywnością? To znaczy, że zapuściłaś swój mózg. Winny jest brak nowych bodźców, wygodnictwo i rutyna. Ale koniec z nudą! Ruszaj na neurobik. Dzięki (...)
Wielozadaniowość – korzyści czy straty? Mimo zdolności analitycznych nie radzimy sobie ze zmiennością i złożonością świata. Nasze umysły nie nadążają za rozwojem nowych technologii. Wielozadaniowość, której się od nas wymaga, jest mitem. Czy (...)
Mózg dobrze odżywiony – lepsza praca głowy, człowiek bardziej szczęśliwy Odpowiednio zbilansowana dieta, w której podstawą są świeże warzywa i owoce, pestki, orzechy, ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, kasze i dobrej jakości tłuszcze, bardzo dobrze wpływa na (...)
Dary Natury: Magia z brzozowego zagajnika Cienki pień, blada kora… Wygląd brzozy może zmylić. Tymczasem jest to drzewo, któremu kiedyś przypisywano niezwykłe, magiczne właściwości. W Obecnie wciąż możemy z nich czerpać pełnymi garściami.
Mózg zdopingowany Jak ćwiczyć pamięć i koncentrację? Jak zwiększyć obszar postrzegania? Jak szybciej się uczyć i lepiej pracować? Kompendium wiedzy o funkcjonowaniu mózgu i rozwoju jego potencjału już w sprzedaży! Kup w (...)
Wycisz się Jak uspokoić się w świecie chaosu, zatrzymać się, odnaleźć siebie? Jedno z najstarszych narzędzi, które w tym pomaga, to medytacja.
Czy można wytrenować mózg? Naukowcy zbadali, jak zmienia się sprawność umysłu poddanego regularnym ćwiczeniom. Okazuje się, że sześćdziesięciolatek może podejmować decyzje tak szybko, jak 30 lat wcześniej, a czterdziestolatek może (...)
Skok na intelekt Einsteina: jak usprawniać mózg? Po pięćdziesiątce stajemy się mistrzami podejmowania dobrych decyzji, a nasze wnioski są trafniejsze niż konkluzje 30-latka. Zdecydowanie też lepiej panujemy nad emocjami. Tyle oferuje upływający czas. Ale też (...)
Dieta dla studenta W Polsce studiuje ponad półtora miliona osób. Dla wielu młodych studentów wiąże się to z niezdrową dietą - zaczynają w niej dominować wysokoprzetworzone przekąski. A bez zdrowego odżywiania nie ma mowy o (...)
Jak wspomagać pracę mózgu na co dzień? Mózg waży średnio około 2% masy ciała człowieka, ale zużywa blisko ¼ energii dostarczanej organizmowi wraz z pożywieniem. Mimo niewielkiej masy mieści w sobie ok. 100 miliardów neuronów, które mogą (...)
Demencja cyfrowa – co z naszym mózgiem robią nowe technologie? Niezliczona ilość możliwości, pomoc w pracy, nauce, sposób na nudę i atrakcyjna, nowoczesna forma – oto co oferują nowe technologie. Niestety, wyręczają nas również w myśleniu i (...)
Metoda Mind Mapping. Jak stworzyć mapę myśli? Celem mapy myśli jest pobudzenie obu półkul mózgu. Pierwszą pobudzą słowa, drugą – kształty, kolory i obrazy.
Na czym polega déjà vu? „Przecież to już było”! Do uczucia przeżywania tego samego po raz drugi co najmniej raz w życiu przyznaje się około 60-70 procent ludzi, częściej młodych. Na czym polega to dziwne doświadczenie i skąd (...)
Porady ekspertów: Jak pobudzić prawą półkulę? Chcesz zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Na początek – rozgrzej swoje szare komórki. Jak pobudzić prawą półkulę? Radzą trenerki rozwoju Monika Jankowska i Magda Rodak
Fale alfa – jakie stresory utrudniają osiągnięcie tego stanu Aktywne fale alfa to poczucie zrelaksowania i wyciszenia. Co nam przeszkadza osiągnąć ten stan?
Fale alfa – co nam przeszkadza wyciszyć mózg? Kiedy w naszym mózgu aktywne są fale alfa, czujemy się zrelaksowani i wyciszeni. Zwiększa się nasze poczucie szczęścia, jesteśmy bardziej kreatywni. Co nam w tym przeszkadza?
Wpływ medytacji na reakcje emocjonalne Według nowych badań medytacja tak oddziałuje na mózg, że zmieniają się nasze reakcje emocjonalne.
Fale alfa – jak zwiększyć możliwości mózgu? Kiedy w naszym mózgu aktywne są fale alfa, czujemy się zrelaksowani i wyciszeni. Zwiększa się nasze poczucie szczęścia, jesteśmy bardziej kreatywni. Co nam w tym przeszkadza?
Jak powstaje przeczucie Dziś już mamy pewność, że szósty zmysł istnieje. Jego ośrodki mieszczą się w brzuchu oraz w maleńkiej części przodomózgowia. Dokładnie tam, gdzie zwykle pukamy się w głowę– twierdzi Antonio Damásio, (...)
