Styl Życia redakcja Lekcja długowieczności z Okinawy Okinawa to jedna z tak zwanych Niebieskich Stref - miejsc, gdzie żyje wielu tak zwanych superstulatków. Czemu zawdzięczają swoją długowieczność mieszkańcy japońskiej wyspy? Podobno tradycyjnemu trybowi życia, hartowi ducha i specyficznemu poczuciu humoru. Oto kilka zasad, którymi kierują się na co dzień.
Zdrowie Katarzyna Margielska Niedobór witaminy D - objawy i skutki. Jak go uzupełnić i jaka dawka dziennie jest niezbędna? Ludzie mają zdolność do samodzielnego wytwarzania witaminy D poprzez ekspozycję na światło słoneczne. Dlatego też witamina D nazywana jest „witaminą słońca”. W krajach, gdzie mamy zbyt małe nasłonecznienie, niedobór witaminy D zmuszeni jesteśmy uzupełnić poprzez suplementację.
Zdrowie Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć? Magnez to pierwiastek kochany przez Twoje całe ciało. Ma swój wkład w ponad trzystu różnych reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, a wysoką pozycję na jego liście bez wątpienia zajmuje mózg.
Zdrowie redakcja W słońcu i w sardynkach? Poznaj różne źródła witaminy D Działanie witaminy D kojarzyć się może z regulacją gospodarki wapniowo- fosforanowej, co oczywiście jest prawdą, gdyż wspiera ona mineralizację kości oraz zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Niewiele osób jednak wie, że witamina D oddziałuje również m.in. na układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy czy mięśnie. Jest to możliwe z uwagi na obecność receptorów dla tej witaminy na niemal każdej komórce naszego ciała.
Moda i uroda redakcja Jak bezpiecznie korzystać ze słońca? Wkrótce rozpocznie się sezon urlopowy a wraz z nim częściej będziemy przebywać na słońcu. Czy powinnyśmy się bać opalania, gdy w koło słyszy się o szybszym starzeniu i nowotworach? Jak zabezpieczyć skórę przed słońcem, by jej nie uszkodzić, a czerpać przyjemność i „nałapać” witaminy D?
Wychowanie redakcja Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D u dzieci Coraz więcej ekspertów zaczęło sugerować, że dzieci i dorośli potrzebują znacznie więcej witaminy D, niż wcześniej twierdzono. Najnowsze choć niepełne jeszcze badania sugerują, że dzieci i młodzież potrzebują nawet 10 razy więcej, witaminy niż zalecana obecnie dawka!
