Regeneracja organizmu

Jak uzdrowić siebie? Serce zna odpowiedź - twierdzi nauczyciel duchowy Gregg Braden

Jak uzdrowić siebie? Serce zna odpowiedź – twierdzi nauczyciel duchowy Gregg Braden

Nauka może już potwierdzić to, co mądrość ludowa wiedziała od dawna: ciało ludzkie jest zdolne do całkowitej regeneracji. Gregg Braden od ponad 25 lat odwiedza starożytne świątynie i (...)

Sen lubi rutynę Zasady higieny snu wyjaśnia psychiatra dr Dorota Wołyńczyk-Gmaj

Sen lubi rutynę. Zasady higieny snu wyjaśnia psychiatra dr Dorota Wołyńczyk-Gmaj

Zamiast odsypiać zaległości, lepiej wykorzystać wakacyjny odpoczynek na wprowadzenie zdrowych nawyków. Zasady higieny snu wyjaśnia psychiatra, dr Dorota Wołyńczyk-Gmaj, ekspertka zaburzeń (...)

Jak przetrwać kryzys i żyć dalej - list do czytelniczek i czytelników od Wojciecha Eichelbergera

Jak przetrwać kryzys i żyć dalej – list do czytelniczek i czytelników od Wojciecha Eichelbergera

Drogie Czytelniczki i drodzy Czytelnicy „Zwierciadła” i „Sensu”, Trwająca od kilku miesięcy pandemia koronawirusa sprawia, że (...)

Jak zarządzać własną energię, żeby osiągnąć sukces?

Jak zarządzać własną energię, żeby osiągnąć sukces?

Inwestujemy w siebie, rozwijamy nasze kompetencje, a pracodawcy dbają o rozwój naszych talentów, tworząc do tego nowoczesne systemy motywacyjne. Ale często zapominamy o tym, aby właściwie (...)

Jak działa woda ożywiona?

Jak działa woda ożywiona?

Lecznicze właściwości wody od lat doceniane są przez specjalistów wykorzystujących medycynę naturalną. Jej życiodajne możliwości udowodnił Austriak Johann Grander, który przez wiele lat analizował (...)

Polska szkoła i nowe technologie

Polska szkoła i nowe technologie

Wyniki badania „Generacja Z od A do Z” przeprowadzonego przez Gemius Polska na zlecenie platformy edukacyjnej Squla.pl wykazały, że aż 68% dzieci w wieku od 6 do 12 lat korzysta z urządzeń cyfrowych jako pomocy (...)

Jak najlepiej nawodnić organizm?

Jak najlepiej nawodnić organizm?

Kiedy termometr wskazuje coraz wyższe temperatury, wypicie 2 litrów płynów dziennie to minimum. Osoby aktywnie fizyczne powinny jeszcze zwiększyć tę ilość. Należy jednak pamiętać, że nie każdy napój (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Wypoczynek z jogą - regeneracja i energia w pigułce

Wypoczynek z jogą – regeneracja i energia w pigułce

Wakacje tuż tuż. Zmęczeni miastem marzymy o chwili wytchnienia, kiedy możemy zebrać myśli, zrelaksować ciało i umysł. Popularne ośrodki wypoczynkowe w kraju (i zagranicą) nie zawsze dają nam taką (...)

Zdrowy sen

Dlaczego zdrowy sen jest taki ważny?

„Sposobem na bardziej produktywne, inspirujące i wesołe życie jest spanie” – oto słowa Arianne Huffington, współzałożycielki jednego z największych na świecie portali newsowych i pisarki, (...)

Zrób sobie przegląd! – oczyszczanie organizmu

Zrób sobie przegląd! – oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie jest jak przegląd samochodu. Raz w roku warto zregenerować filtry (wątrobę i nerki), sprawdzić kondycję silnika (umysłu). Z kucharzem Maćkiem Szaciłło rozmawia Karolina Kopocz.

przedwiosnie

Porady na przedwiośnie

Zimą dobre samopoczucie jest narażone na szwank. Brak słońca, wzmożona senność i większa drażliwość to mroczna triada, która sprawia, że dusza i ciało wyrywają się do ciepłych krajów. A potem nadchodzi (...)

zdrowy styl życia

Jak regenerować ciało po ćwiczeniach?

Coraz więcej regularnie uprawia sport. Wybór zajęć zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

manualna terapia ciala

Technika Bowena – samonaprawa organizmu

Metoda skłania organizm do tego, by sam się uzdrawiał, daje mu impuls do autoregulacji. Technika Bowena polega na wykonywaniu charakterystycznych, delikatnych, ale bardzo dokładnych ruchów, zwanych chwytami

jak odpoczywac

Urlop – czas na odpoczynek

Nie każdy sposób spędzania urlopu jest odpoczynkiem, regeneracją, przywracaniem względnej równowagi naszemu jestestwu. W polskiej tradycji urlop to czas najczęściej poświęcony na wyjazd z rodziną lub na (...)

Zdrowe życie śpiocha

Zdrowe życie śpiocha

Spać należy sześć godzin – głosiło rzymskie przysłowie. Leniom pozwalali starożytni na dodatkową godzinkę, ale przykazywali, by nikt nie spał osiem. Współcześni naukowcy z tym poglądem właściwie się (...)

Usłyszeć subtelne sygnały

Skąd mamy wiedzieć, że coś w naszym życiu wymaga uwagi i zmiany? Nauczmy się słuchać ciała, rozwijajmy jego świadomość – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki