Mistrzostwo rodzi się w głowie – rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek Jak to możliwe, że młoda tenisistka, jaką jest Iga Świątek, wykazała się tak niesamowitą siłą psychiczną? – Bez trudnych turniejów Igi (...)
Sport kształtuje charakter! – ćwiczenia fizyczne na asertywność Czy wiesz, jaka jest przewaga ciała nad umysłem? Taka, że trenując ciało, rozwijamy jednocześnie umysł, a trenując umysł, nie jesteśmy w stanie rozwinąć ciała. Dzięki treningowi (...)
Sport a charakter Taniec, basen, piłka nożna, joga – zanim zdecydujesz się na konkretną dyscyplinę, pomyśl, czy masz do niej predyspozycje... osobowościowe
Ewa Pajor – drobna, ale waleczna Jest jedną z najbardziej cenionych piłkarek na świecie. Gra w ataku i na boisku potrafi zdziałać cuda. Ale też poza nim, bo historia 24-letniej dziś Ewy Pajor to świetny przykład na to, jak niemożliwe staje (...)
Pielęgnacja wyczynowa – kosmetyki dla aktywnych Sport, choć zbawienny dla zdrowia i samopoczucia, nie zawsze jest dobry dla skóry. Jak o nią zadbać, by wynagrodzić jej wymagający trening?
Kettlebells – wzmocnij mięśnie całego ciała Kettlebells ważą kilka, kilkanaście kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale (...)
Polka zdobyła Koronę Ziemi! Polska podróżniczka Monika Witkowska po raz kolejny dokonała rzeczy niemożliwych! Podjęła wyzwanie i 30 grudnia zdobyła szczyt - Mt Vinson na Antarktydzie, ostatni z brakujących do zdobycia przez nią (...)
Najlepsze sporty na lato Szkoda lata na zamykanie się w dusznych salach sportowych i siłowniach. Oto 5 sportów, które można uprawiać w plenerze. Efektem będzie lepsza kondycja i niższa waga.
Na czym polega crossfit? Najpierw pojawiły się najwymyślniejsze rodzaje fitnessu. Potem przyszedł czas zmiany w ćwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych. I pojawił się crossfit.Czy to sport dla ciebie?
Pole dance. Praca z ciałem Pole Dance to szybko rozwijający się sport wśród kobiet. Początkowo kojarzony jako taniec w nocnych klubach, teraz podbija serca dziewczyn jako nowa forma aktywności fizycznej. W zależności od zainteresowań (...)
Studio fitness w domu Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia. Nie wszyscy lubią kluby i siłownie, ale ćwiczyć można w każdym miejscu. Jak zorganizować domowe studio fitness? Przed wszystkim trzeba pamiętać o (...)
Najlepszy sport na szczupłe uda Grube uda to jeden z główny kobiecych kompleksów. Wychodzi w różnych sytuacjach: przy zakupie spodni, w sypialni albo w kłótni z koleżanką, która wie, gdzie leży nasz czuły punkt. Każdy sport zawsze (...)
Dlaczego warto jeździć na rowerze? Wciąż jeszcze patrzymy z zazdrością na ulice holenderskich albo skandynawskich miast, gdzie rowerzyści są pełnoprawnymi uczestnikami ruchu, ale od kilku lat także w Polsce jest coraz więcej ścieżek (...)
Menopauza Menopauza. Ma swoje dobre i mniej dobre strony. Jest końcem, ale i początkiem. Naturalnym etapem życia między młodością a starością, czyli: dojrzałością.
Aerobox, czyli fitness zainspirowany sztukami walki Boks i sztuki walki już od dawna stanowią inspirację dla nowoczesnych form fitness. Techniczne elementy ciosów i kopnięć zapożyczonych z różnych sztuk walki, bardzo łatwo dają się zaadoptować na rekreacyjne (...)
Siłownia i savoir-vivre Każdy obiekt sportowy ma swój własny regulamin obejmujący zazwyczaj podstawowe zasady, które mają zapewnić bezpieczeństwo i wygodę użytkowników oraz prawidłową eksploatację sprzętu.
Gra w tenisa Grą w tenisa ziemnego warto się zainteresować nie tylko dlatego, że dzięki sukcesom Agnieszki Radwańskiej znowu stał się modny. To wybitnie techniczna gra, która można uprawiać przez długie lata i ciągle (...)
Gra w badmintona Lato w pełni, więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, więc warto przypomnieć sobie o zabawie, którą z całą pewnością pamiętamy z dzieciństwa – kometce, czyli, mówiąc fachowo, grze w badmintona.
Hulajnoga w mieście Alternatywny środek komunikacji, wspólna pasja rodziców i dzieci, forma rozruszania całego ciała, wreszcie sposób wysiłkowego treningu. To wszystko oferuje nam hulajnoga.
Kajaki – co warto wiedzieć? Dla stojącego na brzegu obserwatora pływanie kajakiem wydaje się bardzo łatwe. W rzeczywistości jest to wysiłek znacznie większy niż na przykład jazda na rowerze i wymaga przygotowań. Ale spróbować na pewno (...)
Wspinaczka skałkowa Wspinaczka skałkowa ma dwie ojczyzny – w Niemczech i w Anglii pod koniec XIX wieku zaczęto się wspinać sportowo. Od wspinaczki wysokogórskiej różni się miejscem, gdzie się ją uprawia, i rodzajem używanego (...)
Capoeira – synteza walki i sztuki Chcesz mieć lepszą kondycję i zgrabniej się ruszać? Lubisz muzykę, ale nie przepadasz za rywalizacją? Jesteś gotowa poznawać nowe kultury, ale nie lubisz wkuwać słówek? Pomyśl o capoeirze. Chociaż capoeira (...)
Ścianki wspinaczkowe dla początkujących Wspinaczkę można o każdej porze roku. Jeżeli nie wystarczy Ci sił, żeby osiągnąć szczyt ścianki wspinaczkowej, to też nie problem. Grunt, żebyś miała asekurację.
Jak najszybciej spalić kalorie? Nie od dziś wiadomo, że czekolada poprawia nastrój. Uwaga: zasada działa, jeśli potem nie będziemy się zamartwiać zjedzonymi kaloriami. Tym bardziej, że przez godzinę ćwiczeń możesz je spalić w całości.
Jazda na rolkach – jak zacząć? Jeśli przed latem czujesz się ciężko i chciałabyś się trochę poruszać, ale nie wiesz, czy wystarczy ci cierpliwości na systematyczne ćwiczenia w klubie – wybierz jazdę na rolkach. Zapewnisz sobie ruch na (...)
Piłka nożna a urazy Oglądając transmisje meczy, co chwilę widzimy padającego na ziemię zawodnika i jego twarz wykrzywioną z bólu. A jednak football uchodzi za względnie bezpieczny sport.
21 zasad dobrej techniki biegu Rozkwitająca wiosna sprzyja temu, by włożyć dres i biegać. Warto wiedzieć, jak to robić najbardziej prawidłowo. Nie musisz wynajmować trenera, właśnie zostały wydane książki o bieganiu.
Sport zamiast seksu Badanie opublikowane w amerykańskim magazynie Sexual and Relationship Therapy wskazuje na możliwość wystąpienia samoistnego orgazmu u kobiet podczas uprawiania sportu.
