Sport w mieście

Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?

Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?

Mówi się, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie. To jedno „kliknięcie” na samym początku. Często jednak się zdarza, że pierwotny osąd jest mylny. Dlatego postulujemy, żeby dawać sobie drugą, (...)

Fitness inspirowany sztukami walki

Aerobox, czyli fitness zainspirowany sztukami walki

Boks i sztuki walki już od dawna stanowią inspirację dla nowoczesnych form fitness. Techniczne elementy ciosów i kopnięć zapożyczonych z różnych sztuk walki, bardzo łatwo dają się zaadoptować na rekreacyjne (...)

Gra w badmintona

Zasady gry w badmintona

Niezależnie od tego, czy wyjeżdżamy na egzotyczną plażę, żeby ładować akumulatory na długą polską jesień, czy wyjeżdżamy tylko na weekend za miasto, warto wziąć ze sobą rakietki do gry w badmintona.

Gra w badmintona

Gra w badmintona

Lato w pełni, więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, więc warto przypomnieć sobie o zabawie, którą z całą pewnością pamiętamy z dzieciństwa – kometce, czyli, mówiąc fachowo, grze w badmintona.

Nordic Walking – jak chodzić

Nordic Walking – jak chodzić

Nordic Walking wymyślili Skandynawowie jako formę letniego treningu narciarzy biegowych. W ciągu kilkudziesięciu lat stał się samodzielną dyscypliną sportu. Jego popularność jest ogromna. Niestety zaledwie (...)

Hulajnoga dla doroslych

Hulajnoga w mieście

Alternatywny środek komunikacji, wspólna pasja rodziców i dzieci, forma rozruszania całego ciała, wreszcie sposób wysiłkowego treningu. To wszystko oferuje nam hulajnoga.

Capoeira dla wszystkich

Capoeira dla wszystkich

Capoeira pomaga poprawić koordynację ruchów i uwrażliwia na muzykę. Jest sztuką, można ją też traktować jak sport. Wymaga cierpliwości i zaangażowania, ale wciąga.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Zalety jazdy na hulajnodze

Zalety jazdy na hulajnodze

Hulajnogę kojarzymy wyłącznie z dziecięcymi zabawami. Niesłusznie, ponieważ na przykład dorośli narciarze mogą wykorzystać ją do profesjonalnych treningów przed sezonem. A poza tym naukowcy odkryli wpływ (...)

Capoeira synteza walki i sztuki

Capoeira – synteza walki i sztuki

Chcesz mieć lepszą kondycję i zgrabniej się ruszać? Lubisz muzykę, ale nie przepadasz za rywalizacją? Jesteś gotowa poznawać nowe kultury, ale nie lubisz wkuwać słówek? Pomyśl o capoeirze. Chociaż capoeira (...)

Wypożyczalnie rowerów

Wypożyczalnie rowerów

Jeśli mieszkasz we Wrocławiu, Poznaniu, Krakowie albo na warszawskim Bemowie, to w jednym z kilkunastu punktów możesz wypożyczyć rower, dojechać do pracy i oddać pojazd w innym miejscu. Jeśli zmieścisz się w (...)

Sztuczna scianka do wspinaczki

Ścianki wspinaczkowe dla początkujących

Wspinaczkę można o każdej porze roku. Jeżeli nie wystarczy Ci sił, żeby osiągnąć szczyt ścianki wspinaczkowej, to też nie problem. Grunt, żebyś miała asekurację.

Jak najszybciej spalić kalorie?

Jak najszybciej spalić kalorie?

Nie od dziś wiadomo, że czekolada poprawia nastrój. Uwaga: zasada działa, jeśli potem nie będziemy się zamartwiać zjedzonymi kaloriami. Tym bardziej, że przez godzinę ćwiczeń możesz je spalić w całości.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jazda na rolkach dla zaawansowanych

Jazda na rolkach dla zaawansowanych

Rolki są tańsze od roweru, a pozwalają poruszać się równie szybko. Do jazdy na rolkach nie trzeba specjalnych uprawnień. Dla najambitniejszych są wyścigi i jazda agresywna, a dla zwolenników gier zespołowych (...)

Dobra stajnia dla konia

Dobra stajnia dla konia

Polska miłość do koni jest legendarna, a jeździectwo cieszy się dużą popularnością, o czym świadczy m.in. rosnąca oferta szkółek jazdy. Pogalopować można niemal w centrum metropolii. A jak wybrać dobrą (...)