Psychologia Robert Rient Ataki paniki – co robić, gdy ich doświadczymy? Jak wyglądają objawy? Atak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pytamy psychoterapeutkę dr Martynę Goryniak.
Psychologia Beata Pawłowicz Eksperyment behawioralny – przetestuj to, czego się boisz Nasze przekonania mogą być tak podszyte lękiem, że utrudniają nam codzienne funkcjonowanie. Dlatego terapeuta może zdecydować się na eksperyment: udaje, że mdleje w metrze, siorbie zupę w restauracji... robi rzeczy, które przerażają jego pacjentów. – Jesteśmy niewolnikami naszych przekonań, nie chcemy sprawdzać, czy są prawdziwe. Tymczasem wystarczy to zrobić, by zobaczyć, jak dużo sami wymyślamy. Wtedy nasze życie stanie się łatwiejsze – mówi dr Tomasz Srebnicki, psycholog, psychoterapeuta.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Co jeśli… Życie przepełnione lękiem Z badań amerykańskiej psycholożki Jean Twenge wynika, że niepokój stał się znormalizowaną częścią naszego dzisiejszego życia. Czy tak musi być?
Psychologia Dr Roland Paulsen Stany lękowe – co oznaczają? Jak sobie radzić, gdy się pojawią? Umiejętność abstrakcyjnego myślenia otworzyła przed człowiekiem pole do nieograniczonych odkryć. A jednak – jak twierdzi szwedzki socjolog, dr Roland Paulsen – zwykle wykorzystujemy potencjał umysłu, by widzieć nieistniejące niebezpieczeństwa i mnożyć negatywne scenariusze. Dlaczego tak się dzieje?
Psychologia Joanna Olekszyk Atak paniki – skąd się bierze i jak mu zapobiec? Urywany oddech, ból w klatce piersiowej, dreszcze, drętwienie ciała… Spokojnie, to tylko... napad paniki.
Psychologia "A co, jeśli…" – dlaczego tak często towarzyszy nam lęk? „A co, jeśli?” jest narzędziem, dzięki któremu myśli radzą sobie z niepewnością. Wyobrażamy sobie rzeczy, które ewentualnie mogłyby się zdarzyć lub mogą się zdarzyć. Szacujemy prawdopodobieństwo, ważymy ryzyko – pisze w książce „Co, jeśli…? Dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem” Roland Paulsen, profesor socjologii.
Psychologia Zofia Rokita Życie w lęku nie pozwala nam na pełny rozwój Lęk sam w sobie nie jest zły. Spełnia istotną ewolucyjnie funkcję – informuje o zagrożeniach, każe reagować na niebezpieczeństwo. Kłopot pojawia się wtedy, gdy indywidualny system ostrzegania człowieka ulega „przeprogramowaniu” i sprawia, że reakcje stają się nieadekwatne do sytuacji.
Psychologia Ewa Pągowska Problemy psychiczne. Jak żyć z depresją, nerwicą, psychozą? Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z chorobą i mimo niej – Ewa Pągowska pyta psychiatrę, dr Joannę Krzyżanowską-Zbucką.
Psychologia Katarzyna Droga Jak opanować nerwy? Sposoby na uspokojenie myśli Stres i lęk wpychają nas w otchłań świata myśli, a te często działają destrukcyjnie. Wróć na ziemię! Jak? Za pomocą dostrojenia. Przedstawiamy kilka metod, które w trudnych sytuacjach pomogą sięgnąć po zmysły i wrócić do teraźniejszości.
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Czy i kiedy myśleć o śmierci? Gdy młodzi mężczyźni dowiadują się, że ktoś znajomy utonął, umarł na serce, miał wypadek, zaczynają tracić poczucie pewności siebie, popadają w stany lękowe i depresyjne. To początek przemiany – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.
Psychologia Joanna Olekszyk Książki o rozwoju osobistym, które warto przeczytać Jakie książki o rozwoju osobistym warto przeczytać? Wybraliśmy dla Was 10 „klasyków rozwoju osobistego” – książek, które mimo że wydano je często ponad dekadę temu, nic a nic nie straciły ze swojej mocy.
Psychologia Katarzyna Troszczyńska Leki na całe zło: po co nam psychotropy? Przynoszą upragniony dystans, spokój i ukojenie, pomagają znieść trudne życiowe sytuacje. Łagodzą objawy depresji i nerwicy. To dobra strona leków psychotropowych. Ta zła? Coraz więcej ludzi, chcąc uciec przed bólem i stresem, zaczyna ich nadużywać.
