Stany lękowe

Ucieczka od świata myślisz. Jak opanować nerwy?

Ucieczka od świata myśli. Jak opanować nerwy?

Stres i lęk wpychają nas w otchłań świata myśli, a te często działają destrukcyjnie. Wróć na ziemię! Jak? Za pomocą dostrojenia. Przedstawiamy kilka metod, które w trudnych sytuacjach pomogą sięgnąć po (...)

Czy i kiedy myśleć o śmierci?

Czy i kiedy myśleć o śmierci?

Gdy młodzi mężczyźni dowiadują się, że ktoś znajomy utonął, umarł na serce, miał wypadek, zaczynają tracić poczucie pewności siebie, popadają w stany lękowe i depresyjne. To początek przemiany – (...)

Joanna Olekszyk, redaktorka naczelna miesięcznika "Sens"poleca najlepsze książki o rozwoju osobistym (fot. Zosia Promińska; iStock)

Książki o rozwoju osobistym, które warto przeczytać

Jakie książki o rozwoju osobistym warto przeczytać? Wybraliśmy dla Was 10 „klasyków rozwoju osobistego” – książek, które mimo że wydano je często ponad dekadę temu, nic a nic nie straciły ze swojej (...)

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z chorobą i mimo niej (...)

Leki na całe zło: po co nam psychotropy?

Leki na całe zło: po co nam psychotropy?

Przynoszą upragniony dystans, spokój i ukojenie, pomagają znieść trudne życiowe sytuacje. Łagodzą objawy depresji i nerwicy. To dobra strona leków psychotropowych. Ta zła? Coraz więcej ludzi, chcąc uciec (...)

Nastawienie wpływa na zmiany nastroju

Nastawienie wpływa na zmiany nastroju

Zamiast czekolady, alkoholu czy kawy, 10-minutowy spacer i spotkania towarzyskie – badaczka ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej sprawdziła, jak osoby depresyjne i lękowe wpływają na swój nastrój. (...)

Jak myśli nasze ciało?

Jak organizm reaguje na stres?

Stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Jak organizm reaguje w trudnych sytuacjach?

Wydanie drukowane E-Wydanie

Skąd się biorą lęki?

Skąd się biorą lęki?

Czy współczesne fobie to cena za cywilizacyjny postęp? W porównaniu z naszymi przodkami, którzy żyli krócej i mniej komfortowo, jesteśmy szczęściarzami. Czego się więc boimy? I jak sprawić, by lęk nie (...)

Niedosłuch może powodować depresję

Niedosłuch może powodować depresję

Ocenia się, że aż 10% mieszkańców Unii Europejskiej w różnym wieku zmaga się z utratą słuchu w stopniu poważnie wpływającym na codzienne życie. Według niektórych szacunków zaburzenia depresyjne (...)

oswoic lek

Jak oswoić lęk?

Wszyscy pacjenci, którzy trafiają do gabinetu terapeuty – bez względu na problem, z jakim się zgłaszają – muszą stanąć twarzą w twarz ze swoim lękiem. Bo lęk znajduje się na szczycie piramidy trudnych, (...)

Jak pozbyc sie leku

Jak pozbyć się lęku?

Potrafi być jak śnieżna lawina. Lęk bywa gwałtowny, groźny, nie do zatrzymania. Są jednak sposoby na to, żeby go ujarzmić.

Skala lęku - test

Skala lęku – test (cz.1)

Przetestuj swój poziom lęku i poznaj sposoby, jak nim zarządzać.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Iwona Kozak: Zdrowy układ

Iwona Kozak: Zdrowy układ

To nie przypadek, że słowo „hormon” jest tak bliskie słowu „harmonia”. Hormony mają ogromną moc i mogą równie dobrze nasze poczucie harmonii zburzyć, jak i pomóc w jego osiągnięciu.

Czy twoje dziecko ma zaburzenia lękowe?

Czy twoje dziecko ma zaburzenia lękowe?

Rodzice Michelle nie wiedzą, co zrobić. Ich córka boi się mnóstwa różnych rzeczy. Widząc psa sąsiadów, trzęsie się ze strachu. Denerwuje się, kiedy ma położyć się spać sama we własnym pokoju. Odczuwa (...)

Jak opanować lęk?

Jak opanować lęk?

Atak panicznego lęku może zdarzyć się gdziekolwiek i kiedykolwiek. Często nie wiesz, czym jest powodowany. Boisz się czegoś nieokreślonego. Poniższe ćwiczenia pomogą ci radzić sobie z niespodziewanym lękiem.

Spotkanie z lękiem

Spotkanie z lękiem

Kampania „Wybieram dobre myśli” daje przepis na odpowiedzialne pozytywne myślenie. Na czym ono polega, mówi Dorota Hołówka, coach i założycielka Stowarzyszenia Nowej Psychologii.

Na polach energii

W poszukiwaniu niezwykłości warto choć czasem zwrócić się ku samemu sobie, ku swojemu ciału. A zwłaszcza miejscom, które jogini nazywają czakrami i którym przypisują duży wpływ na jakość naszego życia