Uważność w związku – o dostrzeganiu partnera i budowaniu relacji Kiedy doświadczamy uważności, czujemy że jesteśmy rozumiani i akceptowani takimi, jakimi jesteśmy w swojej różnorodności. Przede wszystkim jesteśmy przez partnera widziani. Uważność jest (...)
Wszystko, co robimy, może stać się medytacją. Praktyka uważności Praktyka medytacji nie polega na docieraniu do jakiegoś celu. To bycie ze sobą, dostępne przez siedem dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.
7 aktów miłości Miłość więcej ma w sobie z praktyki niż z poezji. Codzienne ćwiczenia z miłości najskuteczniej przybliżają nas do jej istoty. Warto być świadomym 7 aktów miłości, które można praktykować każdego dnia.
Nauka o praktyce uważności Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie „Journal of Psychiatric Practice” dowodzą, że praktyka uważności przynosi wiele wymiernych korzyści fizycznych oraz psychicznych.
10 wskazówek, by poprawić każdą relację Pochłonięci szybkim życiem i koncentracją na zadaniach zaniedbujemy partnera i przyjaciół. Tak się zdarza. Psychoterapeutka Christina Steinorth, autorka książki „Cue Cards for Life: Thoughtful Tips for (...)
