Uważność w relacjach

milosci na co dzien

7 aktów miłości

Miłość więcej ma w sobie z praktyki niż z poezji. Codzienne ćwiczenia z miłości najskuteczniej przybliżają nas do jej istoty. Warto być świadomym 7 aktów miłości, które można praktykować każdego dnia.

Relaks

Nauka o praktyce uważności

Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie „Journal of Psychiatric Practice” dowodzą, że praktyka uważności przynosi wiele wymiernych korzyści fizycznych oraz psychicznych.

10 wskazówek, jak poprawić każdą relację

10 wskazówek, by poprawić każdą relację

Pochłonięci szybkim życiem i koncentracją na zadaniach zaniedbujemy partnera i przyjaciół. Tak się zdarza. Psychoterapeutka Christina Steinorth, autorka książki „Cue Cards for Life: Thoughtful Tips for (...)

Uważność - życie własnym życiem

Uważność – życie własnym życiem

Praktyka medytacji nie polega na docieraniu do jakiegoś celu. To bycie ze sobą, dostępne przez siedem dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.

Uważność w związku - dostrzeganie partnera i budowanie relacji

Uważność w związku – dostrzeganie partnera i budowanie relacji

Kiedy doświadczamy uważności, czujemy że jesteśmy rozumiani i akceptowani takimi, jakimi jesteśmy w swojej różnorodności. Przede wszystkim jesteśmy przez partnera widziani. Uważność jest (...)