Psychologia Jolanta Maria Berent Wewnętrzny krytyk – czy da się go zwalczyć? Wciąż ostrzega, a raczej straszy. Pogania i zabrania. A ty słuchasz i cierpisz. I jeszcze uważasz, że wszystkie te osądy i pretensje wymyślasz ty. Pora rozpoznać i pokonać wroga!
Psychologia Rozpamiętywanie – autodestrukcyjny krąg myśli i uczuć Roztrząsanie sytuacji i związanych z nią uczuć, analizowanie wydarzeń, do których doszło wcześniej, martwienie się przyszłością i niemożnością podjęcia decyzji w teraźniejszości. W jaki sposób nadmierne rozpamiętywanie wpływa na naszą psychikę?
Psychologia Anna Czarnecka Nie potępiaj się! W jaki sposób pokonać wewnętrznego krytyka? Dzieci ze wszech miar pragną czuć się bezpieczne, kochane, przynależeć. Jeśli jakieś nasze emocje, zachowanie, ekspresja i potrzeby okazują się być w konflikcie z oczekiwaniami rodziców, uczymy się je tłumić. Tym samym wykształca się, i z biegiem lat rozwija, wewnętrzny krytyk, część osobowości wzorowana na negatywnych reakcjach otoczenia na naszą osobę.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Wewnętrzny krytyk – przykłady zachowań. Psychologia wyjaśnia, dlaczego warto wejść z nim w dialog? Co powiesz na taką myśl, że wewnętrzny krytyk w gruncie rzeczy troszczy się o ciebie? Brzmi przewrotnie, ale – jak przekonuje trenerka rozwoju Ewa Foley – ten głos naprawdę chce dla nas dobrze. Zatem warto w ramach pracy z wewnętrznym krytykiem wejść z nim w dialog i zrobić z niego sprzymierzeńca, a nie wroga.
Psychologia Ewa Mażul Nie dobijaj się – bądź dla siebie wyrozumiała Pojawiające się w głowie osądy, zarzuty i krytyczne uwagi na własny temat często ściągają nas w dół. Zamiast sobie „dokopywać”, warto potraktować takie myśli jako cenne drogowskazy.
Psychologia Jak radzić sobie z krytyką? Radzenie sobie z krytyką wymaga osiągnięcia pewnego poziomu akceptacji – akceptacji nie tylko własnej niedoskonałości i idącej za tym podatności na niepochlebne oceny, lecz także tego, że świat jest miejscem pełnym krytycznych osądów, opinii i niepożądanych uwag.