Psychologia Katarzyna Margielska Chcesz dokonać trwałych zmian? Poznaj psychiczne mechanizmy, które tobą kierują Marzą nam się zmiany na lepsze, planujemy kolejne przedsięwzięcia, wyrobienie sobie nowych, zdrowszych nawyków. Tymczasem, gdy naszych postanowień nie umiemy skutecznie realizować, fundujemy sobie poważny spadek nastroju. Od czego zależy nasza motywacja i powodzenie? Co warto wiedzieć o swoich mechanizmach psychologicznych, zanim zdecydujemy się na wprowadzanie zmian w życie? – wyjaśnia dr Ewa Jarczewska-Gerc z Uniwersytetu SWPS, psycholożka społeczna i trenerka biznesu.
Psychologia Krzysztof Boczek Porażki - jak je zaakceptować i wyciągnąć z nich lekcje? Błędy, porażki to część naszego życia. Jeśli za mocno je przeżywamy lub przeciwnie: bagatelizujemy, wyrządzamy sobie krzywdę. Jak wyciągać lekcje z własnych niepowodzeń radzi dr Paweł Fortuna.
Psychologia redakcja Dlaczego unikanie stresu jest nieefektywne? Otóż człowiek silny, kompetentny, o wysokim poczuciu własnej wartości sam potrafi rozwiązywać swoje problemy i stawiać czoła trudnym sytuacjom. Natomiast ludzie słabsi, o niskiej samoocenie, unikają konfliktów, trudnych sytuacji, ponieważ boją się popełniania błędów.
Psychologia Edyta Walęciak-Skórka 10 sprawdzonych zasad urzeczywistniania marzeń. Zasada 8: Zostań łowczynią okazji Na moich szkoleniach często powtarzam, że osoby przeciętne napotykają w życiu na problemy, osoby świadome zamiast problemów widzą wyzwania, natomiast wybitne jednostki patrzą na problemy przez pryzmat okazji. Chcę byś była wybitna, dlatego opowiem Ci pewną historię.
Psychologia Kamila Kubiak 12 kroków do spełnienia marzeń. Krok 9: Wypłacz po drodze swoje porażki Podczas tej drogi, jaką jest realizowanie marzenia, przydarza się bardzo wiele różnych sytuacji. Te, które zaliczasz do sukcesów, dodają Ci skrzydeł i powodują, że ze zdwojoną energią ruszasz do przodu. Są jednak takie, które są przyczyną tak zwanych załamań...
Psychologia Kamila Kubiak 12 kroków do spełnienia marzeń. Krok 5: Zwycięstwo motywuje, a porażka uczy Zobacz, jak wiele już zrobiłaś. Brawo! Sprecyzowałaś swoje marzenie, zwizualizowałaś je, podzieliłaś na etapy i zrobiłaś ten pierwszy, najtrudniejszy krok. Dzięki niemu przekroczyłaś granicę pomiędzy biernym marzeniem w myślach, a osiąganiem upragnionego celu. Bezsprzecznie możemy powiedzieć, że jesteś już po drugiej stronie, czyli w świecie ludzi realizujących marzenia. Jak się w nim czujesz? Powinnaś także wiedzieć, że nie ma znaczenia, czy pierwszy krok zakończył się sukcesem, czy niepowodzeniem. Każde z tych doświadczeń jest lekcją daną Ci przez życie. Pamiętaj, nic nie dzieje się bez powodu. Najważniejsze jest jednak to, że zrobiłaś ten pierwszy krok. I teraz, nawet jeśli nie jesteś zadowolona z wyników, nie ma już odwrotu – bo przekroczyłaś magiczną granicę lęku przed realizacją marzeń. Jedyne co Cię teraz czeka, to sukces.
Psychologia redakcja Jak radzić sobie z przeciwnościami? Podczas życia musimy znosić masę niedogodności i drobnych przeciwności. Ile? Możemy to wyliczyć. Według najnowszych badań, spotykają nas codziennie średnio dwadzieścia trzy frustracje: grzęźniemy w korku, jedzenie nam się przypala, szef zmywa nam głowę niezasłużenie, dziecko przynosi uwagę za złe zachowanie... Podczas całego życia daje to ponad dwadzieścia tysięcy przeciwności. Ale dobra wiadomość jest taka, że praktycznie żaden z tych problemów nie jest szczególnie istotny.
