Kilka rad dla alergika. Jak zminimalizować straty?

Nie wszystkich alergenów da się uniknąć, ale można zminimalizować straty. (fot. iStock)

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz… odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co nas uczula. Nie wszystkich alergenów da się uniknąć, ale można zminimalizować straty.

Może zaatakować nagle i w każdym wieku. Bywa, że ją dziedziczymy – od 40 do 80 procent alergików dostało tę skłonność „w spadku”. Sporą część winy ponosi zanieczyszczone środowisko. W ubiegłym dziesięcio­leciu dwukrotnie wzrosła częstotliwość występowania chorób atopowych (alergicznego nieżytu nosa, astmy, atopowego zapalenia skóry). To wpływ cywilizacji, higienizacji i urbanizacji środowiska. Im więcej betonu i asfaltu, tym więcej alergii. Nie bez znaczenia jest efekt globalnego ocieplenia. Wysoka temperatura, zwiększona ilość promieniowania słonecznego i mniejsza ilość opadów sprawiły, że uczulające nas rośliny pylą dłużej niż jeszcze kilka dekad temu.

Rady dla alergików

✔ Jeśli masz uczulenie na pyłki, pilnuj, by trawa wokół domu była skoszona przed wytworzeniem się kwiatostanów. W okresie pylenia traw powstrzymaj się od trzepania dywanów czy zasłon

✔ Po powrocie do domu zawsze zdejmuj ubrania i przebieraj się w te domowe. Ubrań, w których byłaś poza domem, nie trzymaj np. na wieszaku w sypialni. W przeciwnym razie będziesz spała w otoczeniu pyłków, bo na ubraniu pozostaje mnóstwo alergenów

✔ Po przyjściu z pracy umyj twarz, wypłucz nos, gardło, nawet uszy. A najlepiej weź prysznic i umyj głowę

✔ Nie susz prania na wolnym powietrzu

✔ Jeżeli jesteś uczulona na roztocza kurzu domowego, zbieraj kurz z półek, blatów i parapetów mokrą szmatką. Korzystaj z odkurzacza z filtrem wodnym lub z filtrem
HEPA, który zatrzymuje roztocza

✔ Pozbądź się zbędnych kurzołapów – bibelotów, pamiątek z wakacji, obrazów, pluszowych zabawek i suszonych kwiatów. To idealne siedliska dla roztoczy. Schowaj drobiazgi w gablotach lub zamykanych pudełkach

✔ Zrezygnuj z ciężkich, grubych tkanin – zasłony czy dywany z długiego włosia lubią zbierać kurz

✔ Korzystaj z klimatyzacji w samochodzie, w czasie jazdy nie opuszczaj szyb

✔ Noś maksymalnie zabudowane okulary przeciwsłoneczne, by ograniczyć kontakt spojówek z alergenami