Według metod psychologii pozytywnej, wykonując proste ćwiczenia, możesz zrobić coś dobrego dla swojego samopoczucia. Pomysł doskonały na początek roku.
Na pierwszy tydzień roku 2013 wybierz jedno z poniższych 6 ćwiczeń
1. RADOŚĆ
Wypisz trzy powody do radości (przynajmniej a może być dużo, dużo więcej), których doświadczyłaś w ciągu minionego tygodnia. Uczestniczyłaś w czymś zabawnym? Coś cię rozśmieszyło? Chociaż się uśmiechnęłaś? Napisz to i śmiej się znowu!
2. DAR CZASU
Wypisz trzy razy (przynajmniej a może być dużo, dużo więcej), kiedy oferowałaś swój czas, komuś kto tego potrzebował. Pomogłaś, wysłuchałaś, byłaś, okazałaś życzliwość. Napisz, niech twoja dobroć się potęguje i wraca do ciebie!
3. JEDNE DRZWI SIĘ ZAMYKAJĄ, DRUGIE OTWIERAJĄ
Rozważ te momenty w twoim życiu, kiedy negatywne wydarzenie doprowadziło do pozytywnych konsekwencji, których się nie spodziewałaś. Napisz i zwiększ swoją siłę nadziei!
4. LIST WDZIĘCZNOŚCI
Napisz list do kogoś lub czegoś, komu lub czemu jesteś wdzięczna. Pisz tak, żebyś miała oczy wilgotne z wdzięczności. Napisz, by wdzięczność przyciągnęła do ciebie jeszcze więcej powodów wdzięczności!
5. POSZUKAJ NIESPODZIANKI
Zastanów się, czy podczas minionego tygodnia, nie wydarzyło się coś pozytywnie niespodziewanego. Napisz, by zwiększyć swoją wiarę w to, że cuda wydarzają się!
6. WŁASNA MOC
Pod koniec tygodnia pomyśl, który ze swoich atutów, wykorzystałaś. Napisz o tym, by w następnym tygodniu używać go na jeszcze inne, nowe sposoby!