Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak samodzielnie pracować z trudnymi uczuciami – ćwiczenie Są dwie rzeczy, na które możemy liczyć w życiu oprócz śmierci i podatków, to stres i ból - uważa psycholog Jerry Duvinsky. Manifestują się one jako różne trudne emocje i uczucia, m.in.: smutek, złość, strach, wstyd i poczucie winy.
Psychologia Lisa Letessier Jak mózg i ciało reagują na rozstanie? Ból po rozpadzie związku jest nie tylko psychiczny. Warto przywołać fizjologiczne skutki rozstania. Odczuwane cierpienie ma różne przyczyny. Jedną z nich – i nie należy jej lekceważyć – jest fizjologiczna reakcja na stratę. Żeby zrozumieć, co się dzieje, kiedy zostaliśmy porzuceni, skupmy się na mechanizmach źródłowych uczucia miłości.
Psychologia Maja Jaszewska Projekcja emocji, czyli nieświadome obciążanie innych swoimi niepożądanymi uczuciami Chroni nas przed konfliktem wewnętrznym, redukuje poziom lęku, frustracji, poczucia winy. Pomaga utrzymać wysoką samoocenę, ale... bardzo obciąża innych.
Psychologia Aleksandra Strójwąs Gniew, niechęć, frustracja – jak pokonać destrukcyjne emocje? Takie reakcje jak gniew, niechęć, pragnienie zemsty czy frustracja, jeśli trwają na tyle długo, żeby przejść w stan ducha, wywierają na nas bardzo negatywny wpływ. Dowiedz się, co zrobić, by pokonać destrukcyjne emocje i powrócić do stanu równowagi.
Psychologia Julia Wollner Depresja maskowana – jak rozpoznać objawy? Rozmowa z Joanną Porembą, prezeską fundacji Melancholia Przewlekłe bóle głowy lub karku, napady paniki, fobie i natręctwa, ale też zaburzenia snu czy pracy serca – pod wszystkimi tymi objawami może ukrywać się depresja. Joanna Poremba, współzałożycielka i prezeska fundacji Melancholia, wyjaśnia, jak rozpoznać ją u siebie i bliskich.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak pomóc osobie z depresją? Jeśli bliska ci osoba zmaga się z depresją, możesz się czuć zdezorientowany, sfrustrowany, bezradny. Oto 9 podpowiedzi, jak postępować z osobą z depresją i jak pomóc choremu na depresję.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Czemu służą emocje? Czy możliwy jest „stan zero”? Czy gdyby jakaś wróżka powiedziała ci, że może zabrać twoje emocje, te złe, „negatywne”, ale też te dobre, „pozytywne”, sprawić, byś przestała doświadczać bólu, lęku, złości, ale też radości, miłości – poprosiłabyś ją o to? Psycholog Ewa Klepacka-Gryz wyjaśnia, z czego wynika nasza tęsknota za emocjonalnym resetem i czy jest w ogóle możliwa do zaspokojenia.
Psychologia Monika Stachura Racjonalna Terapia Zachowania - co należy o niej wiedzieć? Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to prosta metoda, ale działa w przypadku głębokich życiowych kryzysów. - Chodzi o to, żeby sprawdzić, na ile nasze przekonania są zgodne z zasadami zdrowego myślenia - wyjaśnia dr Mariusz Wirga, współautor książki "ABC twoich emocji".
Psychologia redakcja-2 Poczucie odrzucenia - jak je uzdrowić? Odrzucone dziecko może nie przeżyć i przeczuwa to. Strasznie się boi. W odrzuconym dorosłym jest ten sam lęk. Można go uleczyć, pracując wewnętrznie nad poczuciem własnej wartości. Kiedy poczucie odrzucenia zostanie uzdrowione pojawia się miłość własna.
Psychologia redakcja-2 „Plaster” na złamane serce To boli - ważne jest, żeby właśnie to sobie powiedzieć i co najważniejsze - poczuć. Nasze serce czasem bywa złamane.
Psychologia redakcja-2 Pożegnanie urazy Każdy z nas narażony jest na krzywdę i ból. Od naszej dojrzałości i świadomości zależy, w jaki sposób poradzimy sobie z trudnymi uczuciami. Jak nie trzymać latami urazy? Oto 8 kroków, które mogą pomóc ci się od niej uwolnić.
Psychologia redakcja-2 Ból emocjonalny - jak go uwolnić? Nikt nie chce odczuwać bólu, wiadomo. Jednak, gdy chodzi o ten emocjonalny, mamy nieświadome tendencje do trzymania się go. Potrafimy wypierać albo tkwić w uczuciach, które są bolesne i wcale nam nie służą. Jak to zmienić?
