Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Psychologia
    Jesienny spadek nastroju przytrafia się wielu z nas. Zmiana czasu na zimowy niestety może go pogłębić. To niby tylko godzina różnicy, a dla organizmu często – rewolucja. (Fot. Viktoria Drobot/Getty Images)
    Jak działa na nas zmiana czasu i dlaczego tak... fatalnie?
    Relacje
    (Fot. De Greve/Conde Nast/Getty Images)
    „Haruję jak wół, a tu żadnej wdzięczności”. Na czym polega kompleks męczennika?
    Relacje
    (Fot. Mensent Photography)
    Gdy telefon mężczyzny staje się największą tajemnicą. 7 dziwnych zachowań, które sugerują, że jego serce jest gdzie indziej
    Psychologia
    (Fot. Photographer, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
    Dni coraz krótsze, a ty czujesz pustkę? Psychiatra: „Nie uciekaj przed jesiennym smutkiem. Melancholia ma wiele plusów”
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Imany (Fot. Hugues Lawson-Body)
    „Kobiety zasługują na gniew”. Szczera rozmowa z Imany o sile, bólu i odzyskiwaniu siebie
    Spotkania
    Amal Clooney (Fot. Heinz-Peter Bader/Getty Images)
    Broni ofiar najokrutniejszych zbrodni i zachwyca na czerwonych dywanach. Historia Amal Clooney
    Wywiady
    Pola Pietucha-Gretkowska i Piotr Pietucha (Fot. Mateusz Skwarczek)
    Czego nauczyliście się od siebie nawzajem? Pytamy Polę Pietuchę-Gretkowską i Piotra Pietuchę, autorów książki „Jak córka z ojcem”
    Wywiady
    Sarsa (Fot. Michał Pańszczyk)
    Mogła całkowicie stracić słuch, ale wydarzył się cud. Sarsa szczerze o walce z chorobą i swoim najbardziej osobistym albumie
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    (Fot. FPG/Archive Photos/Getty Images)
    Kultowa książka dla dzieci nareszcie trafi na ekran? Polscy uczniowie czytają ją od pokoleń
    Muzyka
    (Fot. Pablo Gallardo/Redferns/Getty Images)
    Open’er Festival 2026 – znamy 6 kolejnych gwiazd. Kogo jeszcze możemy się spodziewać w line-upie?
    Seriale
    „Gilmore Girls” (Fot. materiały prasowe CW Network/Courtesy Everett Collection)
    Do tego tytułu najlepiej wrócić jesienią. Dlaczego „Gilmore Girls” wciąż rozgrzewają serca?
    Seriale
    „Nikt tego nie chce” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    Wszyscy tego chcą. Hitowy serial Netflixa z Adamem Brodym i Kristen Bell ma już drugi sezon
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Najmodniejsze buty sezonu jesień–zima 2025? Marszczone kozaki w stylu Kate Moss. Tak nosi się je na ulicach Paryża
    Moda
    (Fot. Dave Benett/Getty Images)
    „Dziś już nikt nie bawi się modą”. Czy Dario Vitale przywróci legendę Gianniego? Odpowiadają kuratorzy wystawy Versace w Londynie
    Moda
    Stylizacje z kowbojkami (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    5 stylizacji z kowbojkami, które będziesz chciała nosić na okrągło. Są doskonałe do pracy, na spacer i na randkę
    Moda
    (fot. mat. prasowe Valentino)
    Dakota Johnson nową ambasadorką Valentino. Znów pracuje z Alessandro Michele
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    Nasz znak słoneczny nie zawsze pasuje do naszej osobowości. Czasem silniejszy jest wpływ Marsa lub Wenus (Fot: VCG Wilson/Bettmann Archive)
    Twój horoskop nigdy się nie sprawdza? Oto 3 powody, przez które nie utożsamiasz się ze swoim znakiem zodiaku
    Kuchnia
    (Fot. Restauracja Martim we Wrocławiu)
    Rozdano „kulinarne Oscary”. Oto najlepsze restauracje na świecie i w Polsce w 2025 roku
    Podróże
    (Fot. Daniel Lamotte/Getty Images)
    Karkonosze i Góry Izerskie jesienią. Najpiękniejsze trasy, które można przejść w jeden dzień – dla tych, którzy kochają samotność i spokój
    Zdrowie
    (Fot. Maria Korneeva/Getty Images)
    Przełom w medycynie: sztuczna inteligencja pomaga przywracać wzrok pacjentom z nieodwracalną ślepotą
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Pielęgnacja

Złote zasady pielęgnacji cery dojrzałej zdradza kosmetolożka Anna Grela

Agata Rucińska
Anna Grela, kosmetolożka (Fot. materiały prasowe)
Moda i uroda

Masaż nuru – co to jest? Jak wygląda i komu się spodoba? Oto wszystko, co warto wiedzieć

Agata Rucińska
Masaż nuru polega na tym, że dwie lub więcej masażystek nuru pociera swoim ciałem o ciało klienta. Intensywniej i bliżej niż w tradycyjnym masażu. (Fot. iStock)
Uroda

Czuły dotyk – zalety masażu

Agata Rucińska
(Fot. Yuri Arcurs/Getty Images)
Zdrowie

Dotyk, który leczy: poznaj nowe formy terapii

Magda Rosłaniec
Fot. Oleksandr Gudenko/Getty Images
Styl Życia

Zen na lotosach 

Magda Rosłaniec
(Fot. Pranamat)
Pielęgnacja

Terapia Kobido Up i Kagami Touch

Fot. Materiały partnera
Psychologia

Masaż lomi lomi nui – na czym polega moc dotyku, za którym stoi filozofia huny?

Joanna Olekszyk
W filozofii huny, czyli starożytnej wiedzy polinezyjskich kahunów, tył ciała symbolizuje przyszłość, czyli coś, czego nie jesteśmy w stanie zobaczyć, natomiast przód to przeszłość. (Fot. iStock)
Uroda

Joga twarzy zamiast wypełniaczy

Agata Rucińska
(Fot. Getty Images)
Uroda

Gua sha i reszta – najlepsze akcesoria do masażu

Agata Rucińska
Masaż twarzy należy wykonywać od środka twarzy na zewnątrz i delikatnie ku górze. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

Masaż ma-uri – hawajski rytuał, który skutecznie przywraca siłę życiową

Aleksandra Nowakowska
Na poziomie fizycznym masaż ma-uri zawsze jest przyjemny. Ten rytuał ma od wieków u podstaw niezmienną celebrację ciała. (Fot. iStock)
Uroda

Mata z kolcami, ostra szczotka i masażer do głowy – domowe sposoby na relaks na koniec dnia

Marta Urbaniak-Piotrowska
Jak wykorzystasz chwilę dla siebie po pracy? Czuły automasaż pomoże ci zniwelować napięcie, które gromadziło się cały dzień. (Fot. iStock)
Uroda

Roller do twarzy – jak go używać?

Dominika Soćko
Na naszych twarzach znajduje się kilkaset punktów mających bezpośrednie połączenie z centralnym systemem nerwowym i korą mózgową. Stymulacja ich pobudza naturalne procesy regeneracji skóry i całego ciała. (Fot. iStock)
Spotkania

Starzeć można się ładnie! Pomoże w tym masaż twarzy – przekonuje instruktorka jogi twarzy

Małgorzata Welman
Katarzyna Kaczan-Oktaba, instruktorka jogi twarzy (Fot. archiwum prywatne)
Uroda

Bihada Hamonii – masaż, który odmładza twarz

Aleksandra Nowakowska
(Fot. iStock)
Zdrowie

Wdowi garb – jak się pozbyć „bułki” na karku?

Małgorzata Welman
Wdowi garb to nie tylko defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim schorzenie, które trzeba leczyć. (Fot. iStock)
Styl Życia

Małe rzeczy, które dają frajdę

Hannah Jane Parkinson
„Przygotowanie kąpieli to sztuka” – pisze w książce „Drobne przyjemności, czyli z czego się cieszyć, gdy życie nie rozpieszcza” Hannah Jane Parkinson. (Fot. iStock)
Zdrowie

Rolowanie bez tajemnic

Małgorzata Welman
Jeśli chodzi o technikę rolowania, to rządzi nią metoda 3S: slow, soft i small. Ruchy powinny być wolne, miękkie i niewielkie. (Fot. iStock)
REKLAMA

Skuteczne odmłodzenie z marką Thalgo

Odpowiednie kosmetyki w połączeniu z masażem twarzy potrafią zdziałać cuda! (Fot. iStock)
Zdrowie

A gdyby tak nadać życiu odrobinę lekkości?

Ewa Klepacka-Gryz
Powrót do swobodnego przepływu energii przez punkty Bars wywołuje poczucie spokoju, otwierania się na nowe możliwości. (Fot. iStock)
Moda i uroda

Kamień gua sha – alternatywa dla zabiegów kosmetycznych?

Klaudia Mizerska
Kamień gua sha – efektywny sposób na piękno. (Fot. iStock)
Zdrowie

Refleksoterapia twarzy, czyli o dotyku, który przynosi ulgę

Jolanta Maria Berent
Refleksoterapia twarzy relaksuje i wycisza. (Fot. iStock)
Moda i uroda

Natalia de Barbaro – w poszukiwaniu dobrostanu

Agata Rucińska
Natalia De Barbaro: „Jak mam być w sobie, w swoim ciele, to nie mogę być w pośpiechu”. (Fot. Mateusz Skwarczek/Agencja Wyborcza.pl)
Zdrowie

Uwolnij ciało od stresu – ruszaj się i masuj

Małgorzata Welman
Intensywny wysiłek fizyczny to dobra metoda na uwolnienie nadmiaru napięcia, które gromadzi się w ciele. (Fot. iStock)
Zdrowie

Masaż tajski – pasywna joga, która uwalnia napięcie

Magda Rosłaniec
Podstawą masażu tajskiego jest intensywne działanie na liniach energetycznych i punktach spustowych, zwanych czasami punktami wyzwalania. (Fot. iStock)
Moda i uroda

Masaż relaksacyjny – rozluźnienie ciała i zmysłów

Agata Rucińska
Jedyne, co trzeba zrobić podczas masażu, to powiedzieć swojej głowie, żeby odpuściła kontrolę nad ciałem i pozwoliła terapeutce spokojnie kręcić naszymi kończynami w dowolne strony i ugniatać mięśnie. Niech ciało się rozluźnia. (Fot. iStock)
Zdrowie

Terapia powięziowa – na przewlekłe bóle mięśni, stawów, kręgosłupa

Powięź to rodzaj tkanki łącznej, otaczającej siecią wszystkie struktury w ludzkim ciele. Składa się z mocno splecionych ze sobą włókien kolagenowych. Niczym cienka sieć otacza mięśnie, nerwy i narządy. Odpowiada za stabilizację oraz ruch. Poprzez złe nawyki ruchowe, złą postawę ciała, siedzący tryb życia, przeciążenia – powięzi mogą stać się źródłem bólu w naszym ciele. (Fot. iStock)
REKLAMA

Zaawansowane technologie od FOREO dla widocznych rezultatów

(Fot. materiały partnera)
Zdrowie

Terapia Mizan – wszystko, co warto wiedzieć

Katarzyna Sołtan
Nieważne, czy jesteś nastolatką, czy kobietą dojrzałą, czy masz problemy z płodnością, przygotowujesz się do ciąży, jesteś w trakcie połogu lub menopauzy – terapia Mizan przywraca świadomość naszego centrum energetycznego, ośrodka mocy i mądrości, jakim jest kobiece łono. (Ilustracja: iStock)
Styl Życia

Na progu wiosny – inspiracje na kwiecień

Joanna Olekszyk
Biżuteria z kwiatowym wzorem to świetny wybór na początek wiosny. Motyw stokrotki przypomina o magii natury i daje nadzieję na nowy początek. (Fot. materiały prasowe)
Moda i uroda

Ćwiczenia i masaże na twarz

Marta Urbaniak
Nie wystarczy chodzić regularnie na profesjonalny masaż twarzy do salonu. Liczy się to, jak będzie dbać o cerę na co dzień. (Fot. iStock)
Styl Życia

Ajurweda na chłody

Jolanta Maria Berent
W zależności od szkoły masaż Abhyanga może wyglądać różnie, ale jedna zasada pozostaje niezmienna: całe ciało musi być porządnie wymasowane olejem sezamowym. (Fot. iStock)
Zdrowie

Kinezjologia - leczenie bez leków

Beata Pawłowicz
(Fot. iStock)
Seks

Masaż dobry na wszystko

Marta Niedźwiecka
Masaż pomaga na seks - na poziomie czysto fizycznym oraz psychicznym. (Fot. iStock)
REKLAMA

Masaż w domu - sposób na wyjątkowy relaks

Fot. materiał partnera
Zdrowie

Technika Bowena: Skuteczna terapia manualna na stres i napięcia - korzyści, opinie i przeciwwskazania

Agata Domańska
Technika Bowena skłania organizm do tego, by sam się uzdrawiał, daje mu impuls do autoregulacji. (Fot. iStock)
Zdrowie

Bóle pleców, migreny, bóle brzucha. Jak uleczyć ból masażem?

Aleksandra Hutna
Automasaż pleców piłeczką tenisową to skuteczna metoda rozluźnienie spiętych mięśni. (Fot. iStock)
Zdrowie

Dotyk dla ciała i duszy

Maria Fredro-Boniecka
Masaż działa nie tylko prozdrowotnie, jest również doskonałą terapią relaksacyjną.(Fot. Getty Images)
Zdrowie

Piersi w SPA - samobadanie, pielęgnacja, aktywność

Regularne samobadanie piersi pozwala nam poznać ich strukturę. (Fot. Getty Images)
Moda i uroda

Masaż twarzy – jak rozprawić się z chomikami

Małgorzata Welman
(Ilustracja iStock)
Moda i uroda

Daj skórze odpocząć... czyli naturalna pielęgnacja i no make up

Julia Berg
fot. iStock
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech