Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (fot. Blasius Erlinger/Getty Images)
    Silne przyjaźnie mogą spowalniać starzenie. Naukowcy odkryli, jak wpływają na ciało
    Psychologia
    (Fot. Guido Mieth/Getty Images)
    Tej części ciała najbardziej wstydzą się kobiety po pięćdziesiątce. 75% z nich wskazało jeden obszar
    Psychologia
    Kadr z filmu „Pora umierać” (Fot. materiały prasowe)
    Śmierć może zapukać w każdej chwili. Psycholożka wyjaśnia, jak rozmawiać o niej bez strachu
    Psychologia
    Bogdan de Barbaro, psychiatra, psychoterapeuta (Fot. Krzysztof Opaliński)
    „Każda strata boli, ale może też otworzyć ci oczy na to, co naprawdę ważne”.
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Dorota Sumińska (Fot. Kamil Witkowski)
    Dorota Sumińska: „Nienawidzę ludzkości, ale kocham człowieka”
    Spotkania
    Ozzy Osbourne (Fot. Martyn Goodacre/Getty Images)
    Pożegnania, które poruszyły świat. Wspominamy tych, którzy odeszli w 2025 roku
    Wywiady
    Renata Kim (Fot. Mickey Wyrozębski)
    „Opowiadając o trudnych rzeczach, możemy komuś ułatwić życie”. Rozmowa z dziennikarką Renatą Kim
    Spotkania
    (Fot. JB Lacroix/ FilmMagic/ Getty Images)
    Millie Bobby Brown dorastała na naszych oczach. Co dziś dzieje się z gwiazdą „Stranger Things”?
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    Jake Gyllenhall w scenie z filmu „Donnie Darko” (Fot. materiały prasowe)
    Przed laty poniósł komercyjną klęskę, dziś ma status filmu kultowego. „Donnie Darko” wreszcie zagości na ekranach polskich kin
    Muzyka
    Nowy album Florence + The Machine pt. „Everybody Scream” to premiera, na którą warto było czekać. (Fot. mat. prasowe Universal Music Polska)
    Florence + The Machine zamienia traumę w magię. Wiedźmowy „Everybody Scream” to jeden z najlepszych albumów tego roku
    Filmy
    Kadr z filmu „Coco” (Fot. Disney/Pixar)
    Filmy, które dodadzą otuchy po stracie. Łamią serce, by potem posklejać je na nowo
    Kultura
    Edvard Munch, „Melancholia” (1894–1896) (Fot. domena publiczna)
    Cytaty o śmierci i przemijaniu, które niosą nadzieję. Wartościowe sentencje do kontemplacji i zadumy
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    Kampania  „It's Always Burberry Weather: Postcards from London” (Fot. materiały prasowe Burberry)
    Po rybę z frytkami w trenczu Burberry. Czy codzienność to nowy synonim luksusu?
    Moda
    (fot. .Jason Jean/WWD via Getty Images)
    Boho z pazurem. Ten torebkowy trend z początku lat 2000. znów podbija ulice
    Moda
    (Fot. Christian Vierig/Getty Images)
    Modne spódnice na jesień i zimę 2025. Oto 5 modeli, które pięknie wyglądają z kozakami, swetrami i płaszczami
    Moda
    (fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    7 jakościowych swetrów od polskich marek. Mają doskonały skład i przetrwają pokolenia
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 3.11 – 9.11.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 3.11 – 9.11.2025
    Horoskop
    Osoby spod znaku Byka (Taurus) urodzone są między 20 kwietnia a 20 maja. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Byka na 3.11 – 9.11.2025
    Horoskop
    Koziorożce (Capricorn) to osoby urodzone między 22 grudnia a 19 stycznia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Koziorożca na 3.11 – 9.11.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Bez gry wstępnej dziś”. Jak uniknąć w pracy zdalnej efektu „prosektorium” i innych nieporozumień? | „zaTASKowani 2”, odc. 9
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
  • podcasty
    • Podcasty Zwierciadła
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Styl Życia

Woda imbirowa z 3 składników – przepis na smaczny zimowy napój, który przyspiesza metabolizm i podnosi odporność

Aleksandra Urbaniak
Wodę imbirową pijemy z cytryną. Możemy dodać też do niej kurkumę, a zwiększymy jej właściwości odchudzające i przeciwzapalne. Dodając miód, poprawimy jej smak (Fot. Getty Images)
Menopauza

Jak podkręcić metabolizm? Oto 7 sposobów skutecznych nie tylko w czasie menopauzy

Anna Kopańczyk
Fot. Westend61/Getty Images
Menopauza

„Nie będę walczyć o płaski brzuch”. Zdrowa strona dojrzałej ciałopozytywności okiem dietetyczki

Anna Kopańczyk
(Fot. Getty Images)
Spotkania

„Jestem inną dziewczyną, niż byłam, nie tylko dlatego, że ważę 65 kilogramów mniej”. Katarzyna Kucewicz opowiada o walce z otyłością

Joanna Derda
Katarzyna Kucewicz (Fot. Mateusz Skwarczek/Agencja Wyborcza.pl)
Spotkania

Oprah Winfrey żałuje, że latami popularyzowała toksyczną kulturę diet odchudzających

Aleksandra Urbaniak
(Fot. Michael Kovac/Getty Images for GLAAD)
Styl Życia

Jak nie przytyć w menopauzie? Carla Bruni, była modelka i była pierwsza dama Francji, ma na to sposób. Bardzo kontrowersyjny

Małgorzata Welman
Carla Bruni (Fot. Max Cisotti/Dave Benett/Getty Images)
Styl Życia

Ile tłuszczu na redukcji? Skup się na „dobrych tłuszczach”, a ogranicz „złe”

MW
Ile tłuszczu na redukcji to pytanie, które stawiają sobie osoby, przechodzące na dietę. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

Bieganie – ile kalorii spalamy podczas joggingu?

Małgorzata Welman
Ile kalorii spala bieganie? Na to pytanie trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi, bo to zależy od wielu czynników. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

Czy ziemniaki tuczą? Obalamy mity

Małgorzata Welman
Czy ziemniaki tuczą? Wszystko zależy od tego, jak je przygotujemy i z czym podamy. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

Chcesz schudnąć zdrowo i trwale? Poznaj 21 tricków dr Michaela Gregera, eksperta w dziedzinie żywienia

(Fot. iStock)
Zdrowie

Białko w diecie – ile jeść białka na redukcji?

Małgorzata Welman
(Fot. iStock)
Zdrowie

Dieta low carb – efekty i wpływ na zdrowie

Małgorzata Welman
Dieta low carb polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów. (Fot. iStock)
REKLAMA

Dieta hCG – tajemnice odchudzania

(Fot. materiały partnera)
Styl Życia

BMI to nie wszystko! Dzień Zdrowej Wagi Kobiet

Małgorzata Welman
Można mieć nadwagę i być sprawną, zadbaną i zdrową. Bo masa ciała to nie wszystko – przekonuje fizjoterapeutka Joanna Tokarska. (Fot. iStock)
Zdrowie

Chcesz schudnąć? Nie licz na cud, zacznij myśleć!

Sebastian Krawczyk
Aby dieta była skuteczna, musi być tak przygotowana, żeby można było stosować ją przez całe życie. (Fot. iStock)
Zdrowie

PPM i CPM – co trzeba wiedzieć o przemianie materii?

Katarzyna Margielska
Jeśli regularnie ćwiczymy i mamy więcej masy mięśniowej, to wydatki energetyczne organizmu będą większe, a to sprzyja chudnięciu. (Fot. iStock)
REKLAMA

Czy CBD pomoże zrealizować noworoczne postanowienie o odchudzaniu?

(Fot. materiały partnera)
Styl Życia

Zadbajmy o siebie, razem! – apeluje Kasia Nosowska. Fani dołączają

Małgorzata Welman
(Fot. Instagram Katarzyny Nosowskiej @nosowska.official)
REKLAMA

Olejki CBD a odchudzanie – dowiedz się więcej

(Fot. materiały partnera)
REKLAMA

Trening to nie wszystko. Zobacz, czy warto zainwestować w dietę online

(Fot. iStock)
Styl Życia

Świadoma dieta – o czym świadczy nasz stosunek do jedzenia?

Ewa Klepacka-Gryz
Jak twierdzi Achim Peters, lekarz, autor książki: „Głodny mózg”, głównym winowajcą otyłości jest samolubny mózg, który zajmuje najważniejsze miejsce w hierarchii metabolizmu. (Fot. iStock)
Styl Życia

Niech jedzenie przestanie być powiernikiem, a stanie się... posiłkiem

Ewa Klepacka-Gryz
Pokarm to nie tylko paliwo dla każdej komórki organizmu, ale również zastrzyk dobrej energii i samopoczucia. (Fot. iStock)
Styl Życia

Odchudzanie zastąpiłam akceptacją siebie - 12 rad Karoliny Szaciłło

Karolina Szaciłło
Zamiast kalorii lepiej liczyć wartości odżywcze. (Fot. iStock)
Zdrowie

Szparagi - ruszył sezon

Magda Rosłaniec
Szparagi to superfoods - znajdują się na liście 20 najbardziej zagęszczonych pod względem odżywczym pokarmów na świecie (wg. indeksu ANDI) (Fot. iStock)
Zdrowie

Mięta – jakie ma działanie?

Aleksandra Hutna
Najbardziej znaną właściwością mięty jest jej łagodzące działanie na podrażniony żołądek, jednak jej zastosowanie jest dużo szersze. (Fot. iStock)
REKLAMA

Aby schudnąć, musisz jeść! Poznaj opinię i składniki diety Akopa Szostaka

Fot. materiał partnera
Styl Życia

Zdrowe odchudzanie - jak uniknąć efektu jojo?

Joanna Olekszyk
W odchudzaniu najważniejsze jest sprzężenie zwrotne: odchudzam się, żeby poczuć się lepiej, a gdy czuję się lepiej – chudnę. (Fot. iStock)
Styl Życia

Skuteczne odchudzanie i trening - jak utrzymać motywację?

Tomasz Brzózka
To, że waga się zatrzymuje, nie oznacza, że popełniłaś jakiś błąd – to jest naturalny proces fizjologiczny i jeżeli trzymasz się planu, na pewno po krótkim przestoju waga znowu ruszy. (Fot. iStock)
Zdrowie

Tyjemy na potęgę

Joanna Derda
Dziś, kiedy ciągle zmagamy się z koronawirusem, prawidłowa waga ciała jest szczególnie ważna. (Fot. iStock)
REKLAMA

Jak schudnąć? - Sprawdzone sposoby i porady dietetyka

Fot. materiał partnera
Styl Życia

Skuteczne odchudzanie - jak zaplanować trening i dietę?

Tomasz Brzózka
Zaczynajmy od niewielkich dystansów/ obciążeń i powoli zwiększajmy intensywność (fot. iStock)
Zdrowie

Problem otyłości - kilka faktów

Renata Mazurowska
Przyczyn otyłości może być wiele. Jednak bez względu na to, czy są to przyczyny hormonalne, psychologiczne, czy dotyczące złych nawyków, otyłość powinno się leczyć. (Fot. iStock)
Zdrowie

Schudnąć bez „diety cud”

Skuteczne odchudzanie gwarantuje zmiana nawyków żywieniowych. Fot. Getty Images
Zdrowie

Ćwiczysz i nie widzisz rezultatów? Przyczyną może być cukier

Paulina Brzózka
Diabeł tkwi w słodkich szczegółach. Dlatego naucz się świadomie zarządzać sobą i swoją dietą. (fot. iStock)
Zdrowie

Idealne menu - szukajmy go z głową

Joanna Derda
Pewne zasady są wspólne dla wszystkich diet. Sięgajmy po produkty jak najmniej przetworzone, bez chemii, sztucznych dodatków. (Fot. iStock)
Zdrowie

Racjonalne odżywianie z głową, czyli jak mądrze schudnąć?

Joanna Derda
(Fot. iStock)
Zdrowie

Odchudzanie z przyjemnością. To da się zrobić!

Joanna Olekszyk
Odchudzanie nie musi wiązać się z permanentnym odmawianiem sobie przyjemności. (Fot. iStock)
Zdrowie

Skąd wiedzieć, jaka dieta jest dla nas najlepsza? Pytamy naturoterapeutki

Hanna Halek
Jeśli jemy źle, to wątroba nie daje rady nas oczyścić i blokuje różne partie ciała. (fot. iStock)
Styl Życia

Sprawa wagi ciężkiej - porozmawiajmy o otyłości

Joanna Derda
Nawet jeśli mamy geny powiązane z otyłością, niczego to nie przesądza. Kluczowe są nawyki. To, że ruszamy się mniej, za to o wiele więcej jemy. (Fot. iStock)
Psychologia

Co mówią moje dodatkowe kilogramy?

Ewa Klepacka-Gryz
(Fot. iStock)
2

Psychologia

Relacje

Seks

Praca

Wychowanie

Spotkania

Wywiady

Podcasty

Wideo

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Filmy

Seriale

Muzyka

Książki

Sztuka

Moda

Pokazy mody

Kolekcje

Stylizacje gwiazd

Trendy

Zakupy

Uroda

Kosmetyki

Pielęgnacja

Makijaż

Włosy

Perfumy

Styl życia

Quizy

Psychotesty

Horoskopy

Zdrowie

Podróże

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech