Gdzie i kiedy w naszym życiu mamy do czynienia z oddechem? Wszędzie, codziennie i przez cały czas. Nawet teraz, kiedy to czytasz. Do czego jest nam potrzebny oddech? Do wszystkiego. Myślimy, czujemy, pracujemy, działamy, biegamy, kochamy się, dotykamy, odpoczywamy, śpimy.
Wszystko dzieje się poprzez oddech, który we wszystkim nam towarzyszy - mówi Grzegorz Pawłowski.
Obszary życia zasilane przez oddech:
- fizjologia - "ilość" życia w tobie: jak oddychasz, tak żyjesz - i nie jest to żadna metafora,
- twórczość - dotlenienie mózgu jest kluczowe dla jasnego myślenia i kreatywności,
- sztuki walki - koncentracja, uważność, sprawność są bezpośrednio związane z oddychaniem,
- sport - jak wyżej, oraz dodatkowo wydolność,
- joga
- nurkowanie - wiadomo: to warunek przeżycia,
- zmysły - jakość dotyku jest połączona z jakością oddechu,
- seks - doza przyjemności jest związana z oddechem,
- tantra - poziom ekstatyczności zależy od tego, jak pozwalasz sobie czuć doznania płynące z ciała, ale przede wszystkim wpływa na emocje i uczucia, które uwalniają się z naszych ciał podczas seksualnej aktywności,
- psychologia - techniki antystresowe
- medytacja - baza dla większości rodzajów medytacji,
- szamanizm - wiele technik opartych jest na oddechu,
- relacje - intuicja i wewnętrzny weryfikator prawdy,
- terapia - oddech wykorzystywany na wielu ścieżkach terapeutycznych,
- techniki psychologi transpersonalnej - na pograniczu terapii i rozwoju osobistego przynosi bardzo dobre efekty terapeutyczne
Jak widać, oddech jest wszędzie tam, gdzie jest świadomość i gdzie jest życie. Jak to przejawia się w poszczególnych obszarach naszego życia?
Jako ludzie żyjemy poprzez cztery sfery. Żyjemy w ciałach fizycznych, doświadczamy uczuć i emocji, myślimy i jesteśmy "duchowi". Wszystkie te sfery przenikają się, wzajemnie wpływając na siebie - jeżeli coś dzieje się w jednej, oddziałuje to na wszystkie trzy pozostałe. Zauważył to już Carl Gustav Jung i dlatego chętnie pracował na tym modelu. Nam, poprzez swoją prostotę i przejrzystość, też będzie bardzo pomocny. Każda z tych sfer potrzebuje innego "pokarmu" do optymalnego funkcjonowania, do tego, byśmy byli zdrowi, żywi i witalni. Jednym z najważniejszych aspektów łączących te wszystkie sfery jest to, że każda z nich potrzebuje energii płynącej z oddychania.
Najwięcej energii czerpiemy nie z tego, co otrzymujemy przez przewód pokarmowy, ale z tego, co przyswajamy naszymi płucami i przez skórę. Układ oddechowy jest naszym pierwszym układem energetyczno-oczyszczającym, bowiem ok. 70% energii życiowej czerpiemy z oddechu i jednocześnie ok. 70% toksyn usuwamy przez oddech. Układ pokarmowy dostarcza pozostałą część energii, a układ wydalniczy usuwa resztę niepotrzebnych substancji z organizmu.
Najnowsze wersje piramidy zdrowego żywienia WHO, piramida opracowana przez Harvard oraz piramida zatwierdzona przez polskie Ministerstwo Zdrowia wyraźnie informują, co jest największą i najważniejszą częścią naszej "diety".
Zgadnij co?
Tak, aktywność fizyczna. Abyśmy byli zdrowi i dobrze odżywieni, powinniśmy karmić nasze organizmy ruchem, bieganiem, tańcem, sportem, jogą, seksem, uprawianiem sztuk walki, spacerami i wszelkim wysiłkiem fizycznym oraz aktywnością dobrze dopasowaną do naszych preferencji, wieku i możliwości sprawnościowo-zdrowotnych. Nie mówimy tutaj o sportach uprawianych wyczynowo, ponieważ nie zawsze służą one zdrowiu, ale konkretna aktywność, wymagająca optymalnego wysiłku, jest bardzo zalecana.
Więcej w książce "Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej" Grzegorza Pawłowskiego, Wydawnictwo Zwierciadło.