Zdrowie Aleksandra Karelin Sposób na wzmocnienie Złożoność naszego układu immunologicznego przypomina nieco współczesną armię. Kilka linii obrony, różne rodzaje wojsk. Czy tak skomplikowany system można zepsuć? Oczywiście! A wzmocnić? Tak. Choć wymaga to wysiłku. Jednak zwłaszcza dziś, w dobie epidemii, warto odporność organizmu wspierać. Jest kilka metod. Najlepiej stosować wszystkie!
Zdrowie Aleksandra Karelin Sztuka oddychania Większość z nas bierze szybkie, gwałtowne wdechy, co, paradoksalnie, prowadzi do niedotlenienia. A to może sprzyjać kłopotom z krążeniem, zatokami, koncentracją, pamięcią. Na szczęście oddechu można się nauczyć, nieomal na nowo. Jak? Mówi o tym dr Elżbieta Dudzińska.
Zdrowie Aleksandra Karelin Zapalenie zatok - przyczyny, objawy i leczenie Często objawiają się nietypowo – porannym kaszlem, chrząkaniem, osłabionym węchem. Zapalenia zatok „kochają” nasz klimat.
Zdrowie Aleksandra Karelin Bruksizm - objawy i leczenie Co robimy, kiedy stajemy przed poważnym wyzwaniem? Zaciskamy zęby i działamy, to naturalna reakcja obronna. Problem zaczyna się, kiedy niewinny odruch staje się nawykiem, a my zgrzytamy coraz częściej, szczególnie nocą. Czy to już bruksizm?
Zdrowie Aleksandra Karelin Jak radzić sobie ze stresem? Rozpracuj przeciwnika! Z jednej strony stres znamy aż za dobrze, to on zaciskał zęby przed egzaminami. Z drugiej jednak – przyzwyczajeni do ciągłego pędu, często go nawet nie zauważamy. Tymczasem stres robi swoje. Nawet nie przypuszczacie, jak bardzo wpływa wtedy na organizm.
Zdrowie Aleksandra Karelin Niedobór żelaza - skąd się bierze i jak zapobiegać anemii Jemy go całkiem sporo, ale co z tego, skoro łatwo z organizmu ucieka? A wtedy nie możemy spać, dopadają nas zmęczenie i apatia. Wyjątkowo trudne są kobiece relacje z żelazem.
Zdrowie Aleksandra Karelin Borelioza - przez nią boimy się kleszczy Wokół kleszczy narosło tyle mitów, że opity nimi pajęczak urósłby do wielkości piłki lekarskiej. Czy zatem należy go lekceważyć? Zdecydowanie nie! Histerycznie się obawiać? Też nie.
Zdrowie Aleksandra Karelin Kolory siniaka – co oznaczają? O czym świadczy podatność na siniaki? Pojawiają się po uderzeniu – to normalne. Jeśli jednak znajdujesz je na ciele często i bez racjonalnego wyjaśnienia, sprawie warto się przyjrzeć. Sińce mogą bowiem powiedzieć sporo o stanie twojego zdrowia.
Zdrowie Aleksandra Karelin Witamina D - słońce w kapsułce Witamina D. Dba o gęstość kości, odporność i… pogodę ducha. Nie da się ukryć, że zimą potrzebujemy jej najbardziej. Warunek? Ustalenie odpowiedniej dawki.
