Aleksandra Karelin

Sposób na wzmocnienie

Sposób na wzmocnienie

Złożoność naszego układu immunologicznego przypomina nieco współczesną armię. Kilka linii obrony, różne rodzaje wojsk. Czy tak skomplikowany system można zepsuć? Oczywiście! A wzmocnić? Tak. Choć (...)

Sztuka oddychania

Sztuka oddychania

Większość z nas bierze szybkie, gwałtowne wdechy, co, paradoksalnie, prowadzi do niedotlenienia. A to może sprzyjać kłopotom z krążeniem, zatokami, koncentracją, pamięcią. Na szczęście oddechu można się (...)

Na spokojne zatoki

Zapalenie zatok – przyczyny, objawy i leczenie

Często objawiają się nietypowo – porannym kaszlem, chrząkaniem, osłabionym węchem. Zapalenia zatok „kochają” nasz klimat.

Bruksizm - objawy i leczenie

Bruksizm – objawy i leczenie

Co robimy, kiedy stajemy przed poważnym wyzwaniem? Zaciskamy zęby i działamy, to naturalna reakcja obronna. Problem zaczyna się, kiedy niewinny odruch staje się nawykiem, a my zgrzytamy coraz częściej, (...)

Jak radzić sobie ze stresem? Rozpracuj przeciwnika!

Jak radzić sobie ze stresem? Rozpracuj przeciwnika!

Z jednej strony stres znamy aż za dobrze, to on zaciskał zęby przed egzaminami. Z drugiej jednak – przyzwyczajeni do ciągłego pędu, często go nawet nie zauważamy. Tymczasem stres robi swoje. Nawet nie (...)

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że niedobów żelaza odpowiada za około 50 proc. przypadków anemii. (Fot. iStock)

Niedobór żelaza – skąd się bierze i jak zapobiegać anemii

Jemy go całkiem sporo, ale co z tego, skoro łatwo z organizmu ucieka? A wtedy nie możemy spać, dopadają nas zmęczenie i apatia. Wyjątkowo trudne są kobiece relacje z żelazem.

Przy boreliozie najważniejsze jest szybkie rozpoznanie i właściwe leczenie. Po każdym spacerze sprawdzaj, czy nie wróciłaś z niechcianym gościem na ciele. (Fot. i Stock)

Borelioza – przez nią boimy się kleszczy

Wokół kleszczy narosło tyle mitów, że opity nimi pajęczak urósłby do wielkości piłki lekarskiej. Czy  zatem należy go lekceważyć? Zdecydowanie nie! Histerycznie się obawiać? Też nie.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Na tropie siniaków: O czym świadczy podatność na siniaki?

Na tropie siniaków: O czym świadczy podatność na siniaki?

Pojawiają się po uderzeniu – to normalne. Jeśli jednak znajdujesz je na ciele często i bez racjonalnego wyjaśnienia, sprawie warto się przyjrzeć. Sińce mogą bowiem powiedzieć sporo o (...)

Witamina D: Słońce w kapsułce

Witamina D: Słońce w kapsułce

Witamina D. Dba o gęstość kości, odporność i… pogodę ducha. Nie da się ukryć, że zimą potrzebujemy jej najbardziej. Warunek? Ustalenie odpowiedniej dawki.