Dorota Hołówka

Od jakich emocji uciekasz jesienią?

Smutek czy nostalgia? – Jesień to najlepszy czas na przeżywanie trudnych emocji

Jeśli pojawia się w twojej głowie myśl o ucieczce od jesiennej szarugi, choćby do ciepłych krajów, najpierw zadaj sobie pytanie: jakiej emocji chcę uniknąć?

Pułapki porównywania się z innymi ludźmi

Porównywanie się z innymi – pułapka niskiej samooceny

Zdanie: „Cóż, są od ciebie lepsi” oznacza po prostu: „Jesteś gorsza, nie akceptuję ciebie, bo nie akceptuję siebie”. Jeśli często je słyszałaś, będziesz chciała udowodnić, że (...)

Piękno w życiu na co dzień

Piękno na co dzień

Świat cały czas rozbrzmiewa dźwiękami, emanuje barwami i widokami, które mogłyby wprawić w błogi stan istnienia, gdybyśmy tylko pozwolili sobie na zatrzymanie zamiast ciągłego działania. Gdybyśmy (...)

Wypoczynek dla umysłu: jak uspokoić gonitwę myśli?

Wypoczynek dla umysłu – jak uspokoić gonitwę myśli?

Wizja leniuchowania, byczenia się na plaży czy nicnierobienia napawa niektórych radością. Innych, zwłaszcza mocno aktywnych zawodowo, myśl o urlopie, nawet bardzo krótkim, przyprawia jednak o (...)

Milczeć czy krzyczeć - jak wyładować złość?

Milczeć czy krzyczeć – jak wyładować złość?

Co robi przestraszone dziecko? Płacze. Co robi zezłoszczone dziecko? Krzyczy. Co robi szczęśliwe dziecko? Śmieje się i tańczy. Co robi wściekły dorosły? Zwykle tłumi emocje lub jest agresywny. Dlaczego (...)

Czy wiesz, dokąd zmierzasz: z czym ci się kojarzy sukces?

Czy wiesz, dokąd zmierzasz: z  czym ci się kojarzy sukces?

Gdybym powiedziała wam, że moim celem jest być bogatą… robić to, co kocham i mieć szczęśliwy związek – co byście odpowiedziały? Kiedyś wyznaczyłam sobie takie cele, wiem, że mogły (...)

Szok pourlopowy

Szok pourlopowy

Powroty z wakacji nie są przyjemne. Przyjeżdżamy zrelaksowani i gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia. I nagle musimy skonfrontować się z szarą rzeczywistością.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Od jakich emocji uciekasz będąc w związku?

Od jakich emocji uciekasz będąc w związku?

Miłość nie oznacza odczuwania nieustannie tego samego. Jej bogactwo wynika z pozwolenia sobie na przyjmowanie tego, co się pojawia, bez oceniania, co jest dobre, a co złe. Kiedy jesteś świadoma emocji, które (...)

Czego możemy nauczyć się od dziecka?

Czego możemy nauczyć się od dziecka?

Dzieci pokazują nam to, co wyparliśmy w procesie uspołeczniania. Najczęściej jest to złość, ale też smutek, żal, poczucie winy, spontaniczność.Dlatego warto potraktować je jako naszych najlepszych (...)

Szok pourlopowy - jak się odnaleźć w codzienności?

Szok pourlopowy – jak się odnaleźć w codzienności?

Powroty z wakacji nie są przyjemne. Przyjeżdżamy opaleni, zrelaksowani i wyciszeni – właściwie gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia. I nagle musimy skonfrontować się z (...)

Jak osiągnąć sukces?

Jak osiągnąć sukces?

Coś ci nie wyszło? Kup szampana, zaproś przyjaciół i świętujcie! Pojawiająca się przeszkoda jest sygnałem, że jesteś na drodze do celu. Bo kiedy nie doświadczasz trudności, to tak naprawdę oznacza to, że (...)

energia seksualna

Energia seksualna – źródło mocy

Kiedy jesteśmy zamknięci na energię seksualną, nie potrafimy kochać. Jeśli się na nią otworzymy, wypełni nas pierwotna siła, dzięki której będziemy mieli odwagę skonfrontować się z lękiem.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Dawanie i branie - równowaga

Dawanie i branie – równowaga

To dwa aspekty tej samej energii. Potrafisz brać bez poczucia winy? Potrafisz dawać bez oczekiwania wzajemności? Równowaga i umiejętność w braniu i dawaniu jest podstawą pięknych relacji.

intuicja

Intuicja – Twój wewnętrzny GPS

Intuicja może poprowadzić cię w nowe, nieodkryte rejony, jeśli tylko nie przegra z umysłem. Dlatego korzystaj z obu. Bo jak powiedział Albert Einstein: ,,Myślenie bez intuicji jest puste”.

Zamartwianie sie

Zmiana nawyków – wierzyć w kogoś zamiast się martwić

Zamartwianie się to modlitwa o to, czego nie chcesz – powiedziała kiedyś psycholog Doreen Virtue. Racja! Dlatego zamiast martwić się o bliskich, kochajmy ich i zacznijmy w nich wierzyć

Czy powrót z wakacji musi być bolesny?

Czy powrót z wakacji musi być bolesny?

Powroty z wakacji nie są miłe. Wracamy opaleni, zrelaksowani i wyciszeni, właściwie gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia i nagle musimy skonfrontować się z twardą rzeczywistością.

Rewolucyjne odkrycie naukowców - wpływ myślenia na komórki i geny

Rewolucyjne odkrycie naukowców – wpływ myślenia na komórki i geny

Zmiana naszych przekonań powoduje zmianę naszego życia.

Przestańmy martwić się o naszych bliskich. Zacznijmy w nich wierzyć!

Przestańmy martwić się o naszych bliskich. Zacznijmy w nich wierzyć!

Oczekiwania, jakie mamy w stosunku do ważnych dla nas ludzi mają ogromny wpływ na osiągane przez nich efekty w wybranej dziedzinie życia. Dla wielu osób informacja ta wydaje się mało (...)

Czy gotowi jesteśmy przestać cierpieć?

Czy gotowi jesteśmy przestać cierpieć?

Kiedy zadaję ludziom pytanie, dlaczego cierpią, najczęściej słyszę odpowiedź: ponieważ on…, ponieważ ona…, ponieważ moje dzieciństwo… itp. Wówczas nasuwa mi się refleksja: jak musi czuć się osoba, (...)

Jak tworzyć od podstaw trwałe i dobre relacje z innymi?

Jak tworzyć od podstaw trwałe i dobre relacje z innymi?

Nawiązywanie relacji międzyludzkich to jedna z najważniejszych potrzeb naszego życia. Zaspokojona pozwala nam z radością i otwartością funkcjonować w społeczeństwie, pracy, rodzinie i wśród przyjaciół.

Dlaczego amerykańskie „keep smiling” nie działa?

Dlaczego amerykańskie „keep smiling” nie działa?

Sposób myślenia określa nasze przeznaczenie - odkrycia współczesnej neuropsychologii, biologii i fizyki nie pozostawiają w tym względzie żadnej wątpliwości.