Nadchodzi sezon przeziębień i infekcji wirusowych. Jakie zdrowe nawyki pomogą nam ich uniknąć? Według astrologii medycznej każdy znak ma mocne i słabe strony organizmu oraz określony temperament – mając taką wiedzę, możemy lepiej o siebie zadbać. Duże znaczenie dla kondycji fizycznej ma nie tylko znak solarny, ale także ascendent w horoskopie urodzeniowym.
Baran: Jako człowiek czynu i urodzony zwycięzca jest w ciągłym ruchu. Ma w sobie ducha walki, więc uprawianie sportu jest dla niego czymś naturalnym. Aktywność fizyczna to dla Barana najlepszy sposób, żeby podnieść odporność w sezonie infekcyjnym. Wojowniczy Baran najbardziej lubi, gdy efekty jego działań są mierzalne i kiedy może wygrać. Dlatego odpowiednie dla niego dyscypliny to na przykład boks czy sztuki walki. Baran uwielbia pikantne jedzenie i czerwone mięso, co mu nie służy, bo ma skłonność do stanów zapalnych. Żeby podnieść odporność, powinien częściej sięgać po cytryny i zielone warzywa. Imbir, zwłaszcza wieczorem, może za bardzo go pobudzać.
Byk: Znany z tego, że jest smakoszem i lubi sobie pobłażać w jadalni. Dlatego właśnie Byk zdecydowanie więcej powinien się ruszać. Cóż, gdy za tym nie przepada. Uwielbia za to przebywać na łonie natury, więc dobrze byłoby, żeby jesienią i zimą nie rezygnował ze spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zalecane są dla niego długie spacery lub – jeśli pogoda na to pozwala – jazda na rowerze. Byk ma skłonność do otyłości oraz zapalenia gardła i migdałków – szkodzą mu: cukier, nabiał, żywność zakwaszająca i przede wszystkim nadmiar węglowodanów. W chłodne miesiące służyć mu będą rozgrzewające warzywne zupy, czosnek i dieta wysokobiałkowa.
Bliźnięta: Rozedrganym, zmiennym i chaotycznym Bliźniętom trudno wytrwać w systematycznym chodzeniu do fitness klubu czy na jakiekolwiek treningi. W sezonie przeziębień nie powinny jednak z tego rezygnować, bo aktywność fizyczna trzyma w ryzach ich układ nerwowy. Do ich osobowości pasują ćwiczenia grupowe, na przykład aerobik czy gry zespołowe, jak siatkówka lub koszykówka. Ze względu na ich podatność na choroby oskrzeli i płuc służyć im będą różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe. Jesienią i zimą powinny też uważać na przesuszanie się skóry, stosując kremy ochronne, a do diety włączyć orzechy i morskie ryby. Z suplementów przyda im się odstresowujący magnez.
Rak: Lubi zarówno jeść, jak i karmić innych, zwłaszcza najbliższych, więc żeby jego dieta była skuteczna, powinna być w nią zaangażowana cała rodzina. Rak ma urodzeniowo dość słabą witalność, więc w trosce o swoje zdrowie w sezonie infekcji powinien wykluczyć z jadłospisu alkohol, tłuste jedzenie oraz nadmiar soli – ma bowiem tendencje do zatrzymywania wody w organizmie. Lekkostrawna dieta posłuży jego wrażliwemu żołądkowi – gotowane na parze warzywa, ryby lub chude mięso to właściwy wybór. Pomogą też na metabolizm, który u Raka jest dość powolny. Korzystne dla niego są ćwiczenia na mięśnie brzucha i zajęcia na basenie, bo woda go odpręża.
Lew: Uwielbia przebywać w towarzystwie i być w centrum uwagi, dlatego najlepiej będzie mu dbać o kondycję fizyczną pod okiem osobistego trenera. Lew ma silną motywację, w naturalny sposób dąży do pokonywania własnych ograniczeń, więc treningi na siłowni to coś dla niego. Jesienią i zimą jednak, ze względu na to, że odporność jest wtedy niższa, nie powinien się forsować zbyt mocno. Lew miewa problemy z sercem i układem krążenia, więc służy mu jadłospis bogaty w kwasy omega-3. Dobrym wyborem dla Lwa będzie dieta śródziemnomorska, której bazą są dobrej jakości tłuszcze roślinne. Na pracę mięśnia sercowego dobrze wpływa ekstrakt z głogu.
Panna: Nie potrzebuje wykładów na temat zdrowego stylu życia, ponieważ sama udziela ich innym. Nie jest typem sportsmenki, która biega w maratonach, za to służą jej ćwiczenia rozciągające – joga lub pilates. Panna ma słabe jelita, więc nie zapomina o probiotykach, które w sezonie jesienno-zimowym chronią ją przed infekcjami. Dieta? O niskim indeksie glikemicznym. O jedzeniu typu fast food niech Panna nawet nie myśli, bo zapłaci za to nie tylko obciążeniem układu trawiennego, ale także złym samopoczuciem. W jej jadłospisie nie powinno zabraknąć błonnika i rozgrzewających przypraw o działaniu antyzapalnym: cynamonu, kardamonu, goździków.
Waga: To istota społeczna, więc spodoba jej się aktywność fizyczna, którą można wykonywać w grupie, ale niekoniecznie tam, gdzie jest rywalizacja. Waga jest na to zbyt pokojowa i delikatna. Ale aerobik, czemu nie? Zdecydowanie dobrze zrobi jej też taniec – zumba czy towarzyski. To jej poprawi humor i odporność w depresyjne miesiące. Jej słabym punktem w organizmie często są nerki, więc wskazane jest, żeby piła ziołowe napary o działaniu moczopędnym – z pokrzywy, skrzypu polnego, liści brzozy, ziela nawłoci czy lubczyku. Nie powinna też zapominać, żeby na jej talerzu gościła pietruszka w postaci korzenia i natki, natomiast nadmiaru cukru i produktów mlecznych lepiej niech unika.
Skorpion: Wybiera doznania ekstremalne, więc nie dla niego spacery w parku, raczej ścianka wspinaczkowa, tory motocrossowe czy wyjazdy na nurkowanie. Jeśli Skorpion nie podniesie sobie poziomu adrenaliny, będzie się czuł źle psychicznie, co może przełożyć się na osłabienie odporności fizycznej. Intensywność uczuć może mu przeszkadzać – w tym przypadku z pomocą przychodzą techniki medytacyjne. Dobrze, żeby dieta Skorpiona, zwłaszcza jesienią i zimą, była bogata w antyoksydanty: beta-karoten, witaminy E i C oraz selen i cynk. Na jego talerzu nie powinno zabraknąć kolorowych warzyw oraz orzechów i ziaren. Uspokoi go zielona herbata.
Strzelec: To szczęściarz zodiaku, który urodził się z wysokim poziomem witalności. Strzelec nie zamartwia się niepotrzebnie i myśli pozytywnie, więc rzadko choruje. Najwięcej frajdy sprawiają mu takie aktywności sportowe, podczas których może się bawić. Wybiera to, co sprawia mu przyjemność, a gdy się znudzi, znajduje sobie nową pasję. Powinien uważać na stawy biodrowe i dolną część pleców, bo to według astrologii medycznej jego słaby punkt. Jeśli chodzi o dietę – wystarczy, że nie będzie przesadzał z nadmiarem jedzenia (tak jak zresztą ze wszystkim), a będzie dobrze. Tłuste mięso niech lepiej zastąpi chudymi rybami, a słodycze – owocami cytrusowymi i jagodowymi.
Koziorożec: Układ kostny Koziorożca pozostawia wiele do życzenia, zwłaszcza kiedy żyje w długotrwałym stresie – co jest dla niego, niestety, normą, bo lubi się przepracowywać. Wysiłek fizyczny sprawia mu wiele przyjemności, zwłaszcza taki, który wymaga dyscypliny. Powinien uważać jednak, żeby nie przeciążać kręgosłupa, kolan i barków. Koziorożec jest znakiem zimowym, dlatego może wiele przetrwać, ale żeby zadbać o swoją odporność, niech do diety włączy grzyby, a także produkty wzmacniające kości: brokuły, sezam, śledzie, owoce morza, masło orzechowe, twarde sery. Koziorożec tłumi emocje – dobrym wyzwalaczem w jego przypadku jest aktywność fizyczna.
Wodnik: Wolność i różnorodność to słowa klucze życia Wodnika. To aktywny znak, który nie usiedzi w miejscu, tylko zacznie uprawiać sport, w którym wykaże się indywidualizmem. Propozycja skrojona na miarę Wodnika na chłodne miesiące to narty i snowboarding. Może też z powodzeniem odwiedzać kryte pływalnie, skateparki, a także uprawiać jogging. W ten sposób skutecznie podniesie odporność. Wodnik bywa nieuziemiony, bo nie lubi nigdzie przynależeć – dlatego korzystnie na niego wpływa dieta zawierająca produkty pełnoziarniste, zwłaszcza brązowy ryż i orkisz, a także dynię oraz fasolę. W trosce o swoje samopoczucie jesienią i zimą powinien dużo przebywać wśród przyjaciół.
Ryby: Mają najsłabszą odporność z całego zodiaku – nie dla nich forsowne ćwiczenia czy restrykcyjne diety. Ryby będą się cieszyć dobrym zdrowiem, jeśli zadbają o swego ducha – najbardziej relaksacyjnie wpływają: na nie medytacja, joga, taniec, pływanie, ćwiczenia oddechowe, wizualizacje. A także otaczanie się życzliwymi ludźmi, bo Ryby jak gąbka chłoną toksyczne energie. Jeśli chodzi o dietę, to najlepiej czują się, jedząc lekkostrawne potrawy wegetariańskie. Ważne jest również, żeby się dobrze nawadniały – zbyt dużo kawy im nie służy, chociaż sięgają po nią często z powodu niskiego ciśnienia. Mają skłonności do migreny, na którą może pomóc suplementacja koenzymem Q10.
Zapisy na sesje astrologiczne: sesjeastrologia.com Astrologiczne aktualności na IG: @sesjeastrologia