Noworoczne postanowienia i plany, które snujesz na przyszłość, mogą spalić na panewce, jeśli nie idą w parze z tym, co tak naprawdę masz w sercu. Zamiast robić listę „to do”, sprawdź, co daje ci prawdziwą radość w życiu.
Na pewno słyszeliście o stanie flow, który badał i opisał węgiersko-amerykański psycholog Mihály Csíkszentmihályi. To zjawisko przepływu, które można porównać do uczucia uskrzydlenia towarzyszącego pracy wykonywanej z przyjemnością i poczuciem spełnienia. Zapewne wiele dalibyśmy za to, aby tak wyglądała nasza rzeczywistość – żeby praca i codzienne obowiązki przynosiły nam satysfakcję i były źródłem ekscytacji, a nie codzienną kulą u nogi.
Osiągnięcie stanu flow nie jest łatwe, również dlatego, że często nie wiemy – albo zapomnieliśmy – co tak naprawdę nas uszczęśliwia. Warto spróbować to sobie przypomnieć, wyciągając z zakamarków przeszłości te chwile, w których czuliśmy przemożną radość z działania.
- Jakie zajęcia sprawiały ci radość w dzieciństwie?
Na początek sięgnij daleko w przeszłość. Przypomnij sobie, co lubiłaś robić, gdy miałaś kilka lat. Obserwować owady i rośliny? Spędzać czas z koleżankami i kolegami na podwórku? A może czytać komiksy i rysować? Te wspomnienia mogą przywołać twoje naturalne zainteresowania. Jak zauważa coach Mason Farmani, cytowany przez VeryWell Mind: „Nasze pierwsze fascynacje mogą odzwierciedlać to, co wciąż nas ekscytuje”. Powrót do dawnych pasji może stać się bodźcem do rozwoju hobby, a niekiedy również wskazówką przy poszukiwaniu pracy.
- Co by było, gdyby czas i pieniądze nie ograniczały twoich marzeń?
Puść wodze fantazji, wyobraź sobie wielką wygraną w Lotto. Jak wyglądałoby twoje życie? Czym byś się zajęła? Na co poświęciłabyś swoją życiową energię?
Nawet jeśli to pytanie wydaje się dość abstrakcyjne, spróbuj sobie na nie odpowiedzieć. Wizje, które pojawią się w twojej głowie, mogą pomóc ci dotrzeć do twoich głęboko ukrytych pragnień.
- Jak chciałabyś zostać zapamiętana?
To ważkie pytanie, które dotyka wartości, jakimi kierujemy się w życiu, ale także aury, która nas otacza. Czy chcesz być postrzegana jako osoba życzliwa, pomocna i opiekuńcza, czy też jako odważna, stanowcza liderka? Ta refleksja może skierować cię ku działaniom, które odzwierciedlają twoje aspiracje.
- Co inni we mnie lubią, za co mnie podziwiają?
Zapytaj swoich bliskich, koleżanek, kolegów i przyjaciół, za co szczególnie cię cenią. Jakie cechy wyróżniają cię na tle innych? To dobre ćwiczenie, dzięki któremu można uświadomić sobie swoje mocne strony i przekierować swoje działania na takie, które będą zgodne z twoimi naturalnymi predyspozycjami.
- Co chciałabyś zmienić wokół siebie?
Jak mówi coach Mason Farmani: „Pasja często rodzi się z pragnienia, by coś zmienić”. Zastanów się, co cię najbardziej trapi i frustruje. Pomyśl, w co chciałabyś się zaangażować – w działania na rzecz potrzebujących, w budowanie społeczności lokalnej, a może w ochronę środowiska?
- Co budzi twój niepokój, a jednocześnie cię fascynuje?
Paradoksalnie obawy, które na co dzień ci towarzyszą, mogą skutecznie napędzać do działania, zwłaszcza jeśli dotyczą tematu, który cię również ekscytuje. Ochrona środowiska naturalnego to dobry przykład: wizja katastrofy klimatycznej jest z jednej strony przerażająca, jednak myśl, że można jej przeciwdziałać metodą drobnych kroków czynionych na szeroką skalę, daje motywację do działania na rzecz planety.
Źródło: I. Thibaud, „6 questions à se poser pour découvrir ce qui nous passionne vraiment dans la vie”, psychologies.com [dostęp: 2.01.2025]