Psychologia Aleksandra Nowakowska Zamiast podjadać, zaangażuj inne zmysły – 4 sposoby na stres Badania wskazują, że kobiety najczęściej radzą sobie ze stresem, objadając się. Można jednak inaczej. Dr Ken Goss, psycholog od zaburzeń odżywiania i autor książek o tym, jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, radzi w sytuacjach stresowych odwoływać się do zmysłów.
Zdrowie Jak ograniczać jedzeniowe zachcianki? – wyzwanie na nowy rok Uleganie niezdrowym pokusom może mieć różne podłoże. Często wiąże się z zajadaniem emocji. Ale nie tylko. Wynika też z nieuważnego podejścia do jedzenia i zgubnych przekonań, które mamy na jego temat. Jak pisze dietetyczka Monika Ciesielska: „Czasami w zachciankach bardziej chodzi o sam akt jedzenia niż o zaspokojenie głodu czy nawet ochoty na konkretne wrażenia smakowe”.
Psychologia Justyna Glińska Kiedy stres powoduje zaburzenia odżywiania? Stres niewątpliwie jest czynnikiem wpływającym na nasze nawyki żywieniowe i może powodować utrwalenie istniejących w tym obszarze zaburzeń.
Zdrowie Katarzyna Margielska Uzależnienie od słodyczy. Coraz więcej osób traci kontrolę nad „cukrowym” nałogiem Słodycze lubi prawie każdy. Coraz częściej spotykamy się jednak z problemem silnego uzależnienia, gdy „ochota na coś słodkiego” przechodzi w kompulsywne objadanie się. Kiedy tracimy kontrolę nad umiłowaniem do słodkości i wpadamy w „lepkie” sidła nałogu? – O coraz bardziej powszechnym zjawisku cukrowego uzależnienia mówi Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk, autor książki „Uzależnienie od słodyczy - skuteczne narzędzia do zmiany nawyków”.
Psychologia Ewa Nowak Co zrobić, gdy dziecko „zajada” emocje? Stres, złość, poczucie pustki czy zazdrość bywają zwykle źle identyfikowane, zwłaszcza przez dzieci, których nie uczymy nazywania swoich emocji. A stąd już prosta droga do ich rozładowywania poprzez zajadanie.
Wychowanie Ewa Nowak Co zrobić, gdy chipsy i słodycze stają się sposobem na dziecięcy stres? Jak pomóc dziecku, które wyrobiło sobie nawyk podjadania w trudnych chwilach? Problem Czytelniczki komentuje ekspertka Ewa Nowak.
Psychologia redakcja Noworoczne odchudzanie - hit czy kit? Jeśli masz ochotę sprawdzić czy sięgasz w danym momencie po jedzenie przez głód emocjonalny czy fizyczny, zadaj sobie kilka pytań...
Styl Życia redakcja Jak muzyka wpływa na kubki smakowe? Wyniki badań profesora Charlesa Spence’a, psychologa eksperymentalnego z uniwersytetu w Oksfordzie sugerują, że nasze jedzenie może być „przyprawiane dźwiękiem”.
Zdrowie redakcja Refleksologia twarzy w walce z nadwagą Nadwaga i otyłość występują wtedy, kiedy ilość spożywanej energii przekracza ilość energii wydatkowanej.Często jednak ograniczenie jedzenia nie przynosi spodziewanego efektu. Z pomocą może przyjść refleksologia twarzy.
Zdrowie Justyna Glińska Zaburzenia odżywiania u nastolatków - bulimia i kompulsywne objadanie się Naukowcy wciąż nie mają pewności , dlaczego u niektórych nastolatków występują zaburzenia odżywiania.
Psychologia redakcja-2 3 zasady uważnego jedzenia Częściej lub rzadziej zdarza nam się, że jemy nie z powodu autentycznego głodu, tylko emocjonalnego. Potrzebujemy zupy pomidorowej lub placka drożdżowego, bo kojarzy nam się z dzieciństwem, a właśnie jest nam źle. Albo pralinką zajadamy złość na szefa.
