Psychologia Jak nie zwariować w szalonym świecie? W jaki sposób szaleństwo wkrada się w nasze życie? Czasami od wewnątrz, pod postacią negatywnych myśli, wspomnień i doświadczeń, które tłuką nam się po głowie, wirując w kółko, innym razem z zewnątrz – jako toksyczny wpływ innych ludzi i otoczenia.
Psychologia Praktyka „rain” – okaż sobie więcej miłości i dobroci Częściej jesteśmy własnym wewnętrznym krytykiem niż sprzymierzeńcem, mamy nierealistyczne oczekiwania wobec samych siebie i czujemy, że w jakiś sposób zawodzimy, niezależnie od otrzymywanego wynagrodzenia – pisze Caroline Welch w książce „Mindfulness dla kobiet”. Praktyka RAIN, czyli Deszcz Samowspółczucia, jest jedną z bardziej skutecznych metod na okazanie sobie życzliwości. Warto ją zastosować nie tylko w czasie Świąt…
Seks Dorota Hołówka Energia seksualna pomoże ci pokonać lęk Kiedy jesteśmy zamknięci na energię seksualną, nie potrafimy kochać. Jeśli się na nią otworzymy, wypełni nas pierwotna siła, dzięki której będziemy mieli odwagę skonfrontować się z lękiem.
Psychologia Beata Pawłowicz Zaopiekuj się sobą, póki czas. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Kupujemy modne buty, bierzemy kredyt na dom i zapisujemy dzieci na kolejne zajęcia dodatkowe. Ale czasu na rozmowy z przyjaciółmi nie mamy. Czy opiekujemy się sobą? Co to właściwie znaczy? I dlaczego tak niewielu z nas to potrafi – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Psychologia Tatiana Cichocka Samoakceptacja. Nieważne, co inni o tobie myślą – ważne, co ty myślisz o sobie Kochać można się nauczyć. To podstawowy zasób, jaki mamy. Najlepsze, co możemy sobie dać, to miłość do siebie. Tylko co to naprawdę znaczy? – wyjaśnia duńska terapeutka Anette Kannegaard.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Rozwijaj zdolność do kochania siebie – 7 kroków Elisha Goldstein – psychoteraputa i autor książek o praktyce uważności – twierdzi, że największą przeszkodą w naszym życiu jest brak fundamentalnej umiejętności: zdolności do kochania siebie.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak o siebie zadbać – 3 strategie Prawdziwą troskę o siebie niepotrzebnie mylimy z nadmiernym pobłażaniem sobie, samolubstwem, lenistwem. Tymczasem są trzy sposoby zaopiekowania się sobą, które mogą zmienić życie.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak zaopiekować się sobą? – 10 sposobów na okazanie sobie ciepłych uczuć Zwłaszcza kobiety mają tendencje do tego, żeby opiekować się dzieckiem, kotem, mężczyzną, koleżanką, czy sąsiadką. Ale nie sobą. Lato to dobry czas, żeby wreszcie to zmienić.
Psychologia redakcja 8 kroków do zbudowania świadomej samooceny Znasz swoją wartość i umiesz korzystać z wewnętrznej mocy? Potrafisz wyciągać wnioski z życiowych doświadczeń i szanujesz lekcje, jakie dostajesz od losu? Masz odwagę marzyć i realizować marzenia? Oto 8 kroków do zbudowania świadomej samooceny.
Psychologia Agata Domańska Nie jestem doskonała. I dobrze! Doskonałość osiąga się poprzez akceptację niedoskonałości, pisze w swojej książce "Living Wabi Sabi", Taro Gold. Weźmy sobie tę myśl do serca.
Psychologia Katarzyna Margielska W te Święta zadbaj o relacje z samym sobą. Porady psychologa i ćwiczenia W Święta zwykle myślimy o innych, często swoim kosztem. Czy nie można tego pogodzić? Obiecujemy sobie, że wreszcie pochylimy się nad ważnymi dla nas sprawami, odpoczniemy, poświęcimy trochę czasu dla siebie… W tym roku, ze względu na okoliczności, mamy na to szansę, większą niż do tej pory. Tym bardziej, że wiele osób spędzi te Święta tylko w swoim towarzystwie. Co zrobić, żeby było nam dobrze z samym sobą? – tłumaczy Katarzyna Szostak, psycholożka z Centrum Psychoterapii Help.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Gotowa na miłość? Nie dla każdego walentynki są dniem, w którym ukochani ludzie sprawiają sobie przyjemności i oddają się ekscytującym przeżyciom w łóżku. Są osoby, które żyją same, a nie chcą oraz takie, które cierpią w toksycznym związku. Walentynki mogą być dla nich okazją do konstruktywnej refleksji na temat miłości.