Krzysztof Boczek, Autor w serwisie Zwierciadlo.pl

Skrzyżowanie światów. Fascynujący Izrael oczami dziennikarza Marcina Gutowskiego

Ostatnio przywoływany głównie w kontekście politycznym. Leżący na styku trzech kontynentów i trzech religii Izrael to kraj, który od dawna przyciąga ludzi z całego świata. Tych, którzy (...)

Czym jest radykalna intymność?

Metoda, którą pracuje brytyjska psychoterapeutka Kimaya Crolla-Younger, jest radykalna. Podczas zajęć terapii grupowej uczestnicy nie tylko nie mogą opuścić sali, ale też nie mogą uciec od (...)

Dlaczego warto stać się preppersem?

W domu masz zapas żywności, a w portfelu zawsze trochę gotówki Jeśli tak, to – nawet sam o tym nie wiedząc – stosujesz się do zasad prepperingu, który wyrasta z przekonania, że żyjemy w (...)

Kulinarny travelling

Próbując lokalnych dań w podróży, nie tylko otwierasz się na kulinarne doznania, ale też głębiej wnikasz w klimat miejsca, w którym jesteś. Bo nie chodzi tu tylko o to, co jesz, ale (...)

Uciekam gdzie pieprz rośnie…

Można powiedzieć, że cały rok swojego życia podporządkowała jednej małej roślince. Do tego stopnia, że przyjaciele zaczęli nazywać ją spice girl. Co skłoniło ją do podróży szlakiem (...)

Afryka dla szczęśliwych ludzi

Kilkanaście lat temu przyjechał do Afryki i osiadł tu na dobre. Jak sam mówi, zyskał spokój, choć nie wyzbył się problemów. Teraz marzy o budowie domu z widokiem na Mount Kenia. Grzegorz (...)

Świadomy sen: 4 ćwiczenia dla początkujących

Shachar Caspi to nauczyciel medytacji oraz świadomego śnienia. Pochodzi z Izraela, warsztaty prowadzi na całym świecie. Swoją wiedzę zdobywał w The Las Pyramids Del Ka, szkole specjalizującej (...)

Terapia snem

W latach 80. amerykański psychofizjolog Stephen LaBerge jako pierwszy naukowiec rozpoczął badania nad świadomym śnieniem. W trakcie doktoratu na Uniwersytecie Stanforda dowiódł jego (...)

Sztuka świadomego śnienia: zostań oneironautą

Fascynaci świadomego śnienia (Lucid Dreaming) przekonują, że to nie tylko świetna rozrywka i źródło kreatywności, ale też narzędzie terapeutyczne. To tak, jakbyś grała w ekscytującą (...)

Kobieta w krajach macho

Pewnego dnia postanowiła zrobić coś tylko dla siebie – rzuciła pracę w dużej firmie i wyjechała w samotną podróż do Ameryki Południowej. Anita Demianowicz, globtroterka, opowiada o (...)

Zostań oneironautą i śnij świadomie

Fascynaci świadomego śnienia (Lucid Dreaming) przekonują, że to nie tylko świetna rozrywka i źródło kreatywności, ale też narzędzie terapeutyczne. To tak, jakbyś grała w ekscytującą (...)

Biodanza: na czym polega „taniec serca”?

Patrzysz komuś w oczy, dotykasz go tylko przedramionami, oboje poruszacie się w swoim rytmie… Kilka sekund i zmiana partnera. Po dwóch godzinach jesteś pełna euforii, miłości do świata i (...)

Jak osiągnąć równowagę emocjonalną i zdrowie?

To tak proste ćwiczenia, że można je opanować w ciągu jednego dnia. I wykonywać codziennie. Efekt Jesteś bardziej zrelaksowana i świadoma ciała. Z instruktorami UNIVERSAL HEALING TAO, (...)

Tao: energia seksualna, zdrowie i emocje

Taoiści uważają, że dzięki prostym praktykom i odpowiedniej diecie możesz zrównoważyć emocje, wyleczyć problemy zdrowotne i utrzymywać wysoki poziom energii seksualnej. Z Eleną Angel, (...)

Co nam daje nauka tańca?

Na podstawowym poziomie chodzi o naukę kroków. Na wyższym – o akceptację siebie. Amatorzy, których uczy tańczyć Piotr Lewandowski, rozkwitają, nabierają pewności siebie i rywalizują w (...)

Podróże po świecie: Polka na Komodo

Zostawiła wszystko za sobą i wyjechała do Indonezji. Jednak dość szybko musiała zdjąć różowe okulary. Przyszło jej zmierzyć się z mentalnością tubylców i przeciwnościami losu. Z (...)

Sportowe podróże kitesurferki Karoliny Winkowskiej

Sportowa pasja nie pozwoliła jej na razie osiąść w jednym miejscu, ale dała możliwość alternatywnego poznawania świata i zrewidowania priorytetów. Karolina Winkowska – 24-letnia (...)

Grywalizacja. Jak gry mogą nas rozwijać?

Wymyśl sobie grę, a łatwiej ci będzie wykonywać nudne zadania, rozwijać się, motywować, a nawet zachęcić dzieci do domowych obowiązków. Grywalizacja – pomysł Pawła Tkaczyka – to (...)

Życie na Zanzibarze

Jak sama mówi, piękno tego miejsca udziela się duszy. Ludzie przyjeżdżają tu szarzy, smutni, ze zmarszczonymi czołami. Jednak kontakt z tubylcami ośmiela, by wyjść ze skorupy powagi. (...)

W męskim gronie: co dają męskie spotkania?

Dwa lata temu Michał Pyziak, coach i trener, wyjechał na cztery dni na polanę nad rzeką. Chciał spędzić czas sam ze sobą. Wtedy właśnie wpadł na pomysł, by zainicjować męskie spotkania. (...)

Mantry – jak uspokoić umysł?

Jej wielokrotne recytowanie, śpiewanie, szeptanie lub powtarzanie w myśli pozwala medytować. Opanować umysł, odskoczyć od codziennych problemów. Ale mantra potrafi także uleczyć, co (...)

Joga tantryczna

Tantryczne asany zbliżają partnerów. Wykorzystują energię seksualną do uzyskania stanu wyższej świadomości. O tej dosyć mało znanej odmianie jogi opowiada jej najsłynniejsza nauczycielka (...)

Fantazjowanie wpływa na empatię i kreatywność

Zdarza ci się odpływać myślami podczas zebrania Nie karć się za dziecięce roztargnienie. Według Amy i Arnolda Mindellów, propagatorów psychologii procesu, śnienie na jawie sprawia, że (...)

Slow traveling

Woli samotną włóczęgę niż zorganizowane podróżowanie nowoczesnymi środkami transportu. Bo w wędrówce liczy się możliwość poznania siebie, a nie odhaczanie kolejnych miejsc. Łukasz (...)

Goniąc marzenia: Jak podróże wpływają na życie

Każdy nosi w sobie marzenia. Nie każdy jednak ma odwagę je spełnić. Jackowi Wacławskiemu się udało – w wieku 20 lat z przyjaciółmi ruszył w rejs wokół Ameryki Południowej. Jak to (...)

Social travelling: podróżuj i pomagaj

Postanowił poznawać egzotyczne kraje, niosąc jednocześnie pomoc ich mieszkańcom. Jego wyprawy to coś więcej niż podróżowanie. Mateusz Zmyślony – na co dzień dyrektor agencji reklamowej, (...)

Hania Bauta w podróży po Afryce i Azji z dzieckiem

Hania Bauta, dziennikarka i redaktorka, przez prawie pięć miesięcy podróżowała z synkiem po Afryce i Azji. O tym, jak ta wyprawa wpłynęła na jej życie, opowiada Krzysztofowi Boczkowi. Skąd (...)

Nie zapuszczam korzeni – podróże Katarzyny Dybżyńskiej

Podróż, w której często zmieniasz miejsce zamieszkania, uświadamia ci, czym jest życie tu i teraz – mówi podróżniczka Katarzyna Dybżyńska. Odwiedziła już ponad 40 krajów, w tym te (...)

Masaż tantryczny w praktyce – ćwiczenia dla par

Masaż tantryczny uczy, że seks to doświadczenie energetyczne, a nie tylko fizyczne. Wykonując i przyjmując masaż, a potem rozmawiając o swoich doznaniach, przestajemy czuć się skrępowani (...)

Masaż tantryczny

Zmysłowy świat masażu tantrycznego usunie wstyd i dostarczy niespotykanej przyjemności. Ćwicząc wspólnie z partnerem, macie szansę wzmocnić także waszą relację. W tajniki generowania (...)

Jaki sport wybrać dla siebie

Sport to nie tylko sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę. To przyjemność, styl życia, pomysł na spotkanie z ludźmi podobnymi do nas. Elitarny czy ekstremalny Wybieraj! Ta przygoda zaczyna (...)

cwiczenia dla par

Ćwiczenia dotykowe dla pary

Postawcie na czuły dotyk i zmysłowość na co dzień, a wasza relacja stanie się głębsza i bogatsza – przekonuje Roxana Hewett, nauczycielka tantry. 1. Spróbujcie się zagłębić w swoje (...)

Tantra i czuły dotyk na co dzień

Jak często przytulasz partnera Postawcie na czuły dotyk i zmysłowość na co dzień, a wasza relacja stanie się głębsza i bogatsza – przekonuje Roxana Hewett, nauczycielka tantry. Dlaczego (...)

Shakti spotyka Shivę

Zmysłowy świat masażu tantrycznego usunie wstyd i dostarczy niespotykanej przyjemności. Ćwicząc wspólnie z partnerem, macie szansę wzmocnić także waszą relację. W tajniki generowania (...)

slow life

Życie w rytmie slow

Rozwój technologii miał sprawić, że będziemy pracować mniej, a wolny czas poświęcać sobie i bliskim… Co się nie udało technologii, może uda się nam – we współpracy z (...)

odkladanie na pozniej

Prokrastynacja, czyli notoryczne odkładanie na później

Przesuwają terminy w nieskończoność do tego stopnia, że zawalają studia i dostają wymówienia w pracy. Osoby cierpiące na prokrastynację nie mają łatwego życia. Jak sobie radzić z (...)

wyjazdy dla kobiet

Coaching w podróży – wyprawy dla kobiet

Wśród obcej kultury nagle łatwiej dostrzegamy własne życie, plany, priorytety. Coaching działa lepiej, gdy podróż upływa w babskim gronie Ten wyjazd był jak katharsis – o podróży do (...)

natrectwa

Na czym polega nerwica natręctw?

Myć ręce, myć, myć. Ciągle nie są dość czyste. Mocniej trzeć szczotką, więcej mydła. Ale natręctwa dotyczą nie tylko higieny. Uporczywie powracające myśli, które nakazują (...)

Mowa ciała – jak rozpoznać kłamcę?

Uważny obserwator może wyłapać, czy rozmówca jest szczery, czy też ma coś do ukrycia. W jaki sposób Wystarczy, że umie odczytywać mowę ciała. Pomimo że kłamstwo to powszechna ludzka (...)

jak wyciagnac lekcje z porazki

Porażki – zakceptować i wyciągnąć lekcje

Błędy, porażki to część naszego życia. Jeśli za mocno je przeżywamy lub przeciwnie: bagatelizujemy, wyrządzamy sobie krzywdę. Jak wyciągać lekcje z własnych niepowodzeń radzi dr Paweł (...)

Podrozowanie z malymi dziecmi

Podróże z małymi dziećmi

Niektórzy twierdzą, że prawdziwa i pełna podróż zaczyna się dopiero wtedy, gdy pojawi się dziecko. Co mówią rodzice, którzy mają za sobą niejedną podróż z małym dziećmi Anna i (...)

Jaki jest współczesny ojciec

Ojciec i dziecko

Ojcowie nigdy nie byli tak zaangażowani w wychowywanie dzieci jak obecnie. Ale też nigdy tak wiele od nich nie wymagano. Doktor socjologii, Małgorzatą Sikorską, mówi o tym, jak dziś wygląda (...)

Znaczenie_snow

Dr Arnold Mindell o znaczeniu snów

Dr Arnold Mindell, amerykański fizyk i psychoterapeuta, twórca Psychologii Zorientowanej na Proces, od lat zajmuje się badaniami nad znaczeniem snów. Czy bywają prorocze Czym jest (...)

witarianizm

Na czym polega witarianizm

Wyłącznie świeże warzywa i owoce, bez gotowania, na zimno albo po podgrzaniu do 42 stopni – to elementy kuchni witariańskiej, która znajduje coraz więcej zwolenników. Ale czy witarianizm to (...)

Pani swojego czasu

Pani swojego czasu

Jak się nią stać Ucząc się efektywnie działać, planować i delegować obowiązki. Efekt Zyskujesz zastrzyk energii i co najmniej godzinę dziennie dla siebie. Jeden etat w pracy, drugi w (...)