Krzysztof Boczek

Mowa ciała - co oznacza i jak ją interpretować?

Mowa ciała – co oznacza i jak powinniśmy ją interpretować?

Stań przed lustrem i poświęć chwilę... nie urodzie, ale gestom, mimice, postawie. Układ głowy, spojrzenia w bok, ruchy rąk. Oto mowa ciała!

Cezary Borowy - mężczyzna w wewnętrznej podróży

Cezary Borowy – mężczyzna w wewnętrznej podróży

Jeszcze 30 lat temu dalekie wyprawy były dla większości Polaków niedostępne finansowo, zwykle wiązały się z wyjazdem na saksy albo nielegalnym handlem. Cezary Borowy przez kilka lat mieszkał w Indiach, dokąd (...)

Zamiast się kłócić, przytul się

Zamiast się kłócić, przytul się

Podczas kłótni łatwo przekroczyć granicę i powiedzieć partnerowi słowa, których nie da się cofnąć. Psycholog i praktyk tantry Kuba Bania Izbicki proponuje, żeby spory w relacjach rozwiązywać… w milczeniu (...)

5 wyjątkowych wysp z zakazem wstępu dla turystów

5 wyjątkowych wysp z zakazem wstępu dla turystów

Rozsiane po morzach i oceanach odległe wyspy kuszą podróżników spragnionych przygód. Niełatwo się jednak tam dostać, a próba zwiedzenia niektórych z nich grozi skrajnym niebezpieczeństwem. Oto 5 niezwykłych (...)

Grywalizacja - pomoże się zmotywować

Grywalizacja – pomoże się zmotywować

Wymyśl sobie grę, a łatwiej ci będzie wykonywać nudne zadania, rozwijać się, motywować, a nawet zachęcić dzieci do domowych obowiązków. Grywalizacja – pomysł Pawła Tkaczyka – to klucz do zamiany życia (...)

Dlaczego warto stać się preppersem?

Prepping – co to jest? Dlaczego warto i jak zostać się preppersem?

W domu masz zapas żywności, a w portfelu zawsze trochę gotówki? Jeśli tak, to – nawet sam o tym nie wiedząc – stosujesz się do zasad prepperingu, który wyrasta z przekonania, że żyjemy (...)

Co nam daje nauka tańca?

Co nam daje nauka tańca?

Na podstawowym poziomie chodzi o naukę kroków. Na wyższym – o akceptację siebie. Amatorzy, których uczy tańczyć Piotr Lewandowski, rozkwitają, nabierają pewności siebie i rywalizują w turniejach z (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Uciekam gdzie pieprz rośnie…

Tam, gdzie pieprz rośnie – o podróży szlakiem króla przypraw opowiada Anna Janowska

Można powiedzieć, że cały rok swojego życia podporządkowała jednej małej roślince. Do tego stopnia, że przyjaciele zaczęli nazywać ją spice girl.

Fantazjowanie wpływa na empatię i kreatywność

Fantazjowanie pomaga nam w życiu – przekonują twórcy psychologii zorientowanej na proces

Zdarza ci się odpływać myślami podczas zebrania? Nie karć się za dziecięce roztargnienie. Według Amy i Arnolda Mindellów, propagatorów psychologii procesu, śnienie na jawie sprawia, że (...)

Życie w rytmie slow - szczęście, kontakt z naturą i prawo do bezproduktywnego leżenia na kanapie

Życie w rytmie slow – szczęście, kontakt z naturą i prawo do leżenia na kanapie

Rozwój technologii miał sprawić, że będziemy pracować mniej, a wolny czas poświęcać sobie i bliskim… Co się nie udało technologii, może uda się nam – we współpracy z naturą.

Szybownik Sebastian Kawa na podniebnej fali

Szybownik Sebastian Kawa na podniebnej fali

Szybownictwo niesie ryzyko i wymaga ciągłej uwagi. Ale w zamian daje niebywałe emocje. Do tego – jak mówi utytułowany pilot szybowcowy Sebastian Kawa – pozwala dotrzeć do miejsc, w których nikogo jeszcze (...)

Pobyt na lądzie jest wyzwaniem. Rozmowa z kapitanem jachtowym Hanną Leniec-Koper

Pobyt na lądzie jest wyzwaniem. Rozmowa z kapitanem jachtowym Hanną Leniec-Koper

Statystyki mówią, że wypadnięcie nocą za burtę na oceanie oznacza zerowe szanse na przeżycie. Ale kapitan jachtowy Hanna Leniec-Koper jest tego zaprzeczeniem – wróciła bezpiecznie na (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Blogerka Joanna Nowak o tym, jak wychowuje swoją córkę Gaję w drodze

Blogerka Joanna Nowak o tym, jak wychowuje swoją córkę Gaję w drodze

To miała być wyprawa na kilka miesięcy, a trwa już sześć lat. Joanna Nowak wychowuje swoją córkę Gaję w drodze – przejechały już dwie Ameryki, Azję... Nam opowiada o tym, jak (...)

Wikiński survival – rozmowa z powieściopisarką Elżbietą Cherezińską

Fascynacja historią jest tak naturalna jak oddychanie. Dziwi mnie, jak ludzie mogą się tym nie interesować – mówi powieściopisarka Elżbieta Cherezińska. Sama regularnie podróżuje do (...)

Mantry – jak uspokoić umysł?

Mantry – jak uspokoić umysł?

Jej wielokrotne recytowanie, śpiewanie, szeptanie lub powtarzanie w myśli pozwala medytować. Opanować umysł, odskoczyć od codziennych problemów. Ale mantra potrafi także uleczyć, co potwierdza dr Swaroop Verma.

Kiedy idziesz, czas zwalnia. O korzyściach ze spacerów

Kiedy idziesz, czas zwalnia – jakie są korzyści ze spacerów?

Spacer po okolicy to nie to samo co samotna wyprawa na biegun. Jednak każda wędrówka pozwala lepiej poznać świat i samego siebie. Zdaniem norweskiego podróżnika i autora książek Erlinga (...)

Małgorzata Zdziechowska na wolontariacie wśród zwierząt

Małgorzata Zdziechowska na wolontariacie wśród zwierząt

Małgorzata Zdziechowska, zwana polską Dr Dolittle, już na pierwszym wolontariacie usłyszała, że ma wyjątkowy kontakt ze zwierzętami. Wyjazdom do ośrodków dla dzikich ssaków podporządkowała całe życie. (...)

Porażki - zakceptować i wyciągnąć lekcje

Porażki – jak je zaakceptować i wyciągnąć z nich lekcje?

Błędy, porażki to część naszego życia. Jeśli za mocno je przeżywamy lub przeciwnie: bagatelizujemy, wyrządzamy sobie krzywdę. Jak wyciągać lekcje z własnych niepowodzeń radzi dr Paweł (...)

Odpoczynek,  sen, odrobina wdzięczności - sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha

Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności – sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha

Dr Ewa Hartman, która prowadzi warsztaty z zarządzania energią, tłumaczy, że jej niedobory są dla nas bardzo szkodliwe.

Małgorzata Wojtaczka o dobrej samotności na biegunie

Małgorzata Wojtaczka o dobrej samotności na biegunie

W drodze na biegun południowy Małgorzata Wojtaczka spędziła samotnie 69 dni. Choć musiała zmierzyć się z polarnym klimatem, pośpiechem i ogromnymi szczelinami – to po powrocie z żalem budziła się ze snów (...)

Na czym polega slow traveling i jak wpływa na naszą psychikę?

Na czym polega slow traveling i jak wpływa na naszą psychikę?

Woli samotną włóczęgę niż zorganizowane podróżowanie nowoczesnymi środkami transportu. Bo w wędrówce liczy się możliwość poznania siebie, a nie odhaczanie kolejnych miejsc. Łukasz (...)

Życie na Zanzibarze

Życie na Zanzibarze

Jak sama mówi, piękno tego miejsca udziela się duszy. Ludzie przyjeżdżają tu szarzy, smutni, ze zmarszczonymi czołami. Jednak kontakt z tubylcami ośmiela, by wyjść ze skorupy powagi. Podróżniczka Dorota (...)

Polka w Indonezji - zmieniając życie dla pasji, warto pozostać realistą

Polka w Indonezji – zmieniając życie dla pasji, warto pozostać realistą

Zostawiła wszystko za sobą i wyjechała do Indonezji. Jednak dość szybko musiała zdjąć różowe okulary. Przyszło jej zmierzyć się z mentalnością tubylców i przeciwnościami losu. Z (...)

Za Wielkim Murem Chińskim, czyli Chiny jakich nie znacie

Za Wielkim Murem Chińskim, czyli Chiny jakich nie znacie

Zaczęło się od fascynacji sztukami walki, potem przyszło zainteresowanie sztuką, kulturą, filozofią. Dziś Chiny są dla Marcina Jacoby źródłem inspiracji. W niedawno wydanej książce "Chiny bez makijażu" (...)

Samotność wśród mężczyzn - czy już nie wystarczy pójść z kumplami na piwo?

Samotność wśród mężczyzn – czy już nie wystarczy pójść z kumplami na piwo?

Na swoich warsztatach najczęściej spotyka dwa typy mężczyzn. Pierwsi stawiają na przebojowość: robienie kariery, zarabianie pieniędzy. Drudzy optują za wrażliwością: nie chcą być macho (...)

Chcesz przestać bać się swoich tajemnic? Postaw na radykalną szczerość!

Chcesz przestać bać się swoich tajemnic? Postaw na radykalną szczerość!

Radykalna szczerość uczy mówienia prawdy innym, zwłaszcza tym, na których nam zależy. I zwłaszcza tej prawdy, która jest dla nas najbardziej wstydliwa. Coach Michael Kreuzwieser zapewnia, że (...)

Co o naszej energii seksualnej mówi filozofia Tao?

Co o naszej energii seksualnej mówi filozofia Tao?

Taoiści uważają, że dzięki prostym praktykom i odpowiedniej diecie możesz zrównoważyć emocje, wyleczyć problemy zdrowotne i utrzymywać wysoki poziom energii seksualnej. Z Eleną Angel, nauczycielką tantry i (...)

Podróżnik Grzegorz Kępski opowiada o miłości do Afryki i zdradza swój przepis na szczęście

Podróżnik Grzegorz Kępski opowiada o miłości do Afryki i zdradza swój przepis na szczęście

Kilkanaście lat temu przyjechał do Afryki i osiadł tu na dobre. Jak sam mówi, zyskał spokój, choć nie wyzbył się problemów. Teraz marzy o budowie domu z widokiem na Mount Kenia. Grzegorz (...)

Twórcza energia seksualności, czyli jak radzić sobie z nierozładowanym napięciem seksualnym

Twórcza energia seksualności, czyli jak radzić sobie z nierozładowanym napięciem seksualnym

Nierozładowane napięcie seksualne zwykle znajduje ujście w negatywny sposób. A przecież zamiast wyrzucać ze złością na zewnątrz, można je wykorzystać do twórczej kreacji, budowania (...)

Rowerem przez świat. Podróżnik Piotr Strzeżysz o swojej miłości do dwóch kółek

Rowerem przez świat. Podróżnik Piotr Strzeżysz o swojej miłości do dwóch kółek

Podróżnik Piotr Strzeżysz zjechał na rowerze obie Ameryki od Alaski po Patagonię, Tybet i kilkadziesiąt innych krajów. Jak sam mówi, od dziecka ma poczucie, że jest bardziej ptakiem niż (...)

Skrzyżowanie światów. Fascynujący Izrael oczami dziennikarza Marcina Gutowskiego

Skrzyżowanie światów. Fascynujący Izrael oczami dziennikarza Marcina Gutowskiego

Ostatnio przywoływany głównie w kontekście politycznym. Leżący na styku trzech kontynentów i trzech religii Izrael to kraj, który od dawna przyciąga ludzi z całego świata. Tych, którzy (...)

Czym jest radykalna intymność?

Czym jest radykalna intymność?

Metoda, którą pracuje brytyjska psychoterapeutka Kimaya Crolla-Younger, jest radykalna. Podczas zajęć terapii grupowej uczestnicy nie tylko nie mogą opuścić sali, ale też nie mogą uciec od siebie. Do czego (...)

Kulinarny travelling

Kulinarny travelling

Próbując lokalnych dań w podróży, nie tylko otwierasz się na kulinarne doznania, ale też głębiej wnikasz w klimat miejsca, w którym jesteś. Bo nie chodzi tu tylko o to, co jesz, ale też w jakiej atmosferze i (...)

Świadomy sen: 4 ćwiczenia dla początkujących

Jak mieć świadomy sen? 4 ćwiczenia dla początkujących

Shachar Caspi to nauczyciel medytacji oraz tego, jak mieć świadomy sen. Pochodzi z Izraela, warsztaty z wchodzenia w sen kontrolowany prowadzi na całym świecie. Swoją wiedzę zdobywał w The Las Pyramids Del Ka, (...)

Terapia snem

Terapia snem

W latach 80. amerykański psychofizjolog Stephen LaBerge jako pierwszy naukowiec rozpoczął badania nad świadomym śnieniem. W trakcie doktoratu na Uniwersytecie Stanforda dowiódł jego skuteczności oraz opracował (...)

Sztuka świadomego śnienia: zostań oneironautą

Sztuka świadomego śnienia: zostań oneironautą

Fascynaci świadomego śnienia (Lucid Dreaming) przekonują, że to nie tylko świetna rozrywka i źródło kreatywności, ale też narzędzie terapeutyczne. To tak, jakbyś grała w ekscytującą grę o twoim życiu, (...)

Kobieta w krajach macho

Kobieta w krajach macho

Pewnego dnia postanowiła zrobić coś tylko dla siebie – rzuciła pracę w dużej firmie i wyjechała w samotną podróż do Ameryki Południowej. Anita Demianowicz, globtroterka, opowiada o wyprawach na własną (...)

Zostań oneironautą i śnij świadomie

Zostań oneironautą i śnij świadomie

Fascynaci świadomego śnienia (Lucid Dreaming) przekonują, że to nie tylko świetna rozrywka i źródło kreatywności, ale też narzędzie terapeutyczne. To tak, jakbyś grała w ekscytującą grę o twoim życiu, (...)

Biodanza: na czym polega „taniec serca”?

Biodanza: na czym polega „taniec serca”?

Patrzysz komuś w oczy, dotykasz go tylko przedramionami, oboje poruszacie się w swoim rytmie… Kilka sekund i zmiana partnera. Po dwóch godzinach jesteś pełna euforii, miłości do świata i akceptacji. Możliwe? (...)

Jak osiągnąć równowagę emocjonalną i zdrowie?

Jak osiągnąć równowagę emocjonalną i zdrowie?

To tak proste ćwiczenia, że można je opanować w ciągu jednego dnia. I wykonywać codziennie. Efekt? Jesteś bardziej zrelaksowana i świadoma ciała. Z instruktorami UNIVERSAL HEALING TAO, Moniką Jędrzejewską i (...)

Sportowe podróże kitesurferki Karoliny Winkowskiej

Sportowe podróże kitesurferki Karoliny Winkowskiej

Sportowa pasja nie pozwoliła jej na razie osiąść w jednym miejscu, ale dała możliwość alternatywnego poznawania świata i zrewidowania priorytetów. Karolina Winkowska – 24-letnia kitesurferka – opowiada o (...)

W męskim gronie: co dają męskie spotkania?

W męskim gronie: co dają męskie spotkania?

Dwa lata temu Michał Pyziak, coach i trener, wyjechał na cztery dni na polanę nad rzeką. Chciał spędzić czas sam ze sobą. Wtedy właśnie wpadł na pomysł, by zainicjować męskie spotkania. Szczere, z poziomu (...)

Joga tantryczna

Joga tantryczna

Tantryczne asany zbliżają partnerów. Wykorzystują energię seksualną do uzyskania stanu wyższej świadomości. O tej dosyć mało znanej odmianie jogi opowiada jej najsłynniejsza nauczycielka – Hanna Katz-Jelfs.

Goniąc marzenia: Jak podróże wpływają na życie

Goniąc marzenia: Jak podróże wpływają na życie

Każdy nosi w sobie marzenia. Nie każdy jednak ma odwagę je spełnić. Jackowi Wacławskiemu się udało – w wieku 20 lat z przyjaciółmi ruszył w rejs wokół Ameryki Południowej. Jak to wydarzenie wpłynęło (...)

Social travelling: podróżuj i pomagaj

Social travelling: podróżuj i pomagaj

Postanowił poznawać egzotyczne kraje, niosąc jednocześnie pomoc ich mieszkańcom. Jego wyprawy to coś więcej niż podróżowanie. Mateusz Zmyślony – na co dzień dyrektor agencji reklamowej, a po godzinach (...)