Rozmowa o dobrych wydarzeniach z przeszłości często okazuje się pomocna dla ratowania związku. Kwestionariusz prof. Johna M. Gottmana, współtwórcy Instytutu Małżeńskiego i Rodzinnego w Seattle, pozwoli wam cofnąć się do początków waszej znajomości i przypomnieć sobie wszystko to, co sprawiło, że staliście się parą.
Na wykonanie tego ćwiczenia przeznaczcie kilka godzin, zróbcie je wspólnie. Możecie rozmawiać sami albo poprosić przyjaciela lub kogoś z rodziny, żeby czytał wam punkty i dyskutował z wami.
Część pierwsza: historia waszego związku
- Porozmawiajcie o tym, jak się spotkaliście i zeszliście. Czy było coś takiego w partnerze co go odróżniało od innych? Jakie było twoje pierwsze wrażenie po spotkaniu partnera?
- Co pamiętacie najlepiej z czasów pierwszych randek? Jakie były najlepsze momenty? Jakie były powody sprzeczek? Co robiliście wspólnie?
- Jak zdecydowaliście się na ślub? Co spowodowało, że wybraliście właśnie tę osobę? Czy ta decyzja była łatwa czy trudna? Czy byliście w sobie zakochani?
- Pamiętasz ślub? Miesiąc miodowy? Jeśli nie jesteście małżeństwem, to przypomnijcie sobie pierwsze miesiące po wspólnym zamieszkaniu?
- Co pamiętacie z pierwszego roku bycia razem? Jaki to był czas dla waszego związku?
- Jeśli macie dzieci, przypomnijcie sobie czas kiedy zostaliście rodzicami?
- Kiedy spojrzycie w przeszłość, który moment jawi wam się jako najszczęśliwszy? Kiedy było wam ze sobą dobrze? Co się zmieniło przez te lata?
- Jakie mieliście wzloty i upadki? Opowiedzcie o niektórych z nich.
- Który moment uważacie za najtrudniejszy dla waszego małżeństwa? Jak przerwaliście te trudne chwile? Dlaczego zostaliście wtedy razem?
- Czy przestaliście robić wspólnie rzeczy, które kiedyś sprawiały wam przyjemność? Przeanalizujcie to.
Część druga: filozofia waszego związku
- Porozmawiajcie o tym, dlaczego waszym zdaniem jedne małżeństwa są udane a drugie nie. Która ze znanych ci par żyje w udanym związku, a która w nieudanym? Co odróżnia te dwie pary?
- Porozmawiajcie o małżeństwach waszych rodziców. Czy waszym zdaniem są podobne do waszego związku czy inne?
- Wypiszcie punkty zwrotne waszego związku. Jak wasze małżeństwo zmieniło się przez lata?
Więcej w książce „Siedem zasad udanego małżeństwa” autorstwa Johna M. Gottmana, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego