Tag: bezsenność

Dlaczego sen jest ważny?

Przechwałki tych, którzy niewiele śpią i mimo to świetnie funkcjonują, są szkodliwe niczym reklamy z lat 50., w których lekarze chwalili mentolowe papierosy za to, że świetnie odświeżają oddech. Niedobór snu – tak jak palenie – może mieć poważne konsekwencje, także dla otoczenia

Masz problem z porannym wstawaniem? Naucz się go!

Ciężko znaleźć coś bardziej nielubianego i stresującego niż poranne wstawanie. Czy budzenie się o świcie z uśmiechem na ustach jest w ogóle możliwe? Poznaj nasze wskazówki, które ułatwią Ci codzienną pobudkę i sprawią, że będziesz bardziej rześki i pełen energii.

Joga nie jedno ma imię. Jak wybrać właściwą dla siebie?

Relaksuje, uzdrawia, dodaje energii. Wzmacnia i uelastycznia ciało, pomaga pokonać lęk i podnieść poczucie własnej wartości. Joga jest dla wszystkich, ale nie każda dla każdego i w każdym momencie życia. Żeby zadziałała na ciebie pozytywnie, musi być dopasowana do twoich aktualnych potrzeb. Na szczęście jest w czym wybierać

Dary natury: Poczuj miętę!

Na całym świecie uprawia się ponad 20 gatunków mięty i jej pochodnych. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom, roślina ta jest doceniana i wykorzystywana od wielu wieków. Jednak zastosowanie mięty nie kończy się na problemach żołądkowych. Jaki potencjał w sobie kryje?

Niedobór snu sprzyja otyłości

Jakość snu i metabolizm są ze sobą powiązane. Niedobór snu, prowadzi do rozregulowania apetytu i nadmiernego objadania się.

sposoby na dobry sen

Zdrowe sposoby na spokojny sen

Wraz z końcem wakacji wracają zmęczenie i stres – dlatego warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków, które pozwolą nam lepiej odpoczywać podczas snu.