Tag: bezsenność

Masz problem z porannym wstawaniem? Naucz się go!

Ciężko znaleźć coś bardziej nielubianego i stresującego niż poranne wstawanie. Czy budzenie się o świcie z uśmiechem na ustach jest w ogóle możliwe? Poznaj nasze wskazówki, które ułatwią Ci codzienną pobudkę i sprawią, że będziesz bardziej rześki i pełen energii.

Joga nie jedno ma imię. Jak wybrać właściwą dla siebie?

Relaksuje, uzdrawia, dodaje energii. Wzmacnia i uelastycznia ciało, pomaga pokonać lęk i podnieść poczucie własnej wartości. Joga jest dla wszystkich, ale nie każda dla każdego i w każdym momencie życia. Żeby zadziałała na ciebie pozytywnie, musi być dopasowana do twoich aktualnych potrzeb. Na szczęście jest w czym wybierać

Dary natury: Poczuj miętę!

Na całym świecie uprawia się ponad 20 gatunków mięty i jej pochodnych. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom, roślina ta jest doceniana i wykorzystywana od wielu wieków. Jednak zastosowanie mięty nie kończy się na problemach żołądkowych. Jaki potencjał w sobie kryje?

Niedobór snu sprzyja otyłości

Jakość snu i metabolizm są ze sobą powiązane. Niedobór snu, prowadzi do rozregulowania apetytu i nadmiernego objadania się.

sposoby na dobry sen

Zdrowe sposoby na spokojny sen

Wraz z końcem wakacji wracają zmęczenie i stres – dlatego warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków, które pozwolą nam lepiej odpoczywać podczas snu.

Psychoza poporodowa

Psychoza po porodzie

Psychoza poporodowa pojawia się nie później niż 8. tygodni po porodzie. Zazwyczaj dopada młodą mamę pomiędzy 1. a 4. tygodniem połogu.