Styl Życia Ujawnij swoją pierwotną radość i dobroć – wskazówki Pemy Chödrön Żyjemy w czasach, gdy przebudzenie nie jest już luksusem, bez którego można się obejść, ani niedosiężnym dla zwykłego śmiertelnika ideałem. Staje się ono sprawą pilną. Dość jest na świecie depresji, gniewu i poczucia beznadziejności – mówi Pema Chödrön.
Styl Życia Weronika Mutrynowska „Cierpienie to grunt, na którym rozwija się zrozumienie dla innych” – Pema Chödrön i jej droga do wyzwolenia Nie umiemy sobie radzić z trudnymi doświadczeniami. Szukamy rozwiązań i strategii, by były mniej bolesne lub w ogóle nam się nie zdarzały. Tylko czy tak się da? Mniszka buddyjska Pema Chödrön przekonuje, że zanim zaczniemy uciekać od cierpienia, lepiej sprawdzić, co ma nam ono do zaoferowania. Najgorszy moment w jej życiu – odejście męża – okazał się bowiem najlepszym.
Styl Życia Piekło czy niebo? Jaki świat wybierasz? – pyta buddyjska mniszka Pema Chödrön W wielu tradycjach, także w buddyzmie tybetańskim, koło jest potężnym symbolem świętości wszystkich rzeczy. W tych tradycjach istnieją rytuały, w których wizerunek koła jest wykorzystywany w następujący sposób: rysując wokół siebie koło i stając w jego środku, uświadamiasz sobie, że zawsze jesteś w centrum wszechświata. Okrąg, który cię otacza, pokazuje, że zawsze jesteś w świętej przestrzeni.
Styl Życia Lekcja celebracji życia z buddyjską mniszką Pemą Chödrön Możesz rozwijać swoją pasję życia, swoją ciekawość i swoje zainteresowania. Możesz połączyć się z radością. Możesz zacząć właśnie teraz.
Styl Życia Pema Chödrön: „Nie uciekaj przed tym, co jest” Nasze ego chce kontrolować brak stabilności, chce czegoś bezpiecznego i pewnego. To zamyka nas w klatce zmontowanej przez nasz własny lęk. Alternatywą dla tej walki jest trening uczucia bolesnej bezbronności – dzięki niemu możemy wejść w przestrzeń, w której pojawi się to, co w nas najlepsze.
Styl Życia Pema Chödrön: „Praktykuj obecność, zatrzymaj się, weź trzy głębokie oddechy i posłuchaj” Czujemy niepokój, ponieważ nieustannie próbujemy odnaleźć grunt pod nogami, a to w zasadzie nigdy się nie udaje. Szukamy wciąż stałego punktu odniesienia, a on nie istnieje. Wszystko jest nietrwałe. – pisze buddyjska mniszka w książce „Rusz z miejsca”. Jak radzić sobie z poczuciem niepewności?
Styl Życia Medytacja i ciało. Jaką przyjąć pozycję? – radzi buddyjska mniszka Pema Chödrön Ręce, nogi, oczy, usta – czy wiemy, jakie znaczenie ma ułożenie poszczególnych części ciała podczas praktyki medytacyjnej? Liczą się nie tylko proste plecy. Owszem, musi być nam wygodnie, ale jeśli chcemy uzyskać lepsze efekty i nie skupiać się na niedogodnościach ze strony ciała – zadbajmy o szczegóły. Pema Chödrön w książce „Żyj pięknie” udziela praktycznych porad na temat medytacji.
Styl Życia Nie wzmacniaj skłonności i nawyków, które prowadzą do cierpienia – przekonuje Pema Chödrön Kiedy praktykujesz bycie obecnym, jedną z rzeczy, którą szybko odkrywasz, jest natarczywość narracji. Zgodnie z tradycją nasze skłonności do ulegania nawykowi narracji nazywane są w tekstach buddyjskich nasionami w nieświadomości. W odpowiednich warunkach istniejące wcześniej skłonności pojawiają się jak kwiaty na wiosnę. Pomocne jest zrozumienie, że to właśnie te skłonności, a nie to, co je wyzwala, są prawdziwą przyczyną cierpienia - tłumaczy buddyjska mniszka Pema Chödrön.
Styl Życia Zaprzyjaźnij się ze sobą. Twoje życie od razu stanie się lepsze – zapewnia Pema Chödrön Kiedy nasz świat się rozpada i nagle stajemy w obliczu niewiadomego, jest to moment próby. Należy wówczas zatrzymać się, nie usiłując niczego definiować. Istotą podróży duchowej nie jest szukanie nieba czy jakiejś krainy szczęśliwości - mówi buddyjska mniszka Pema Chödrön w książce „Nigdy nie jest za późno. Jak czerpać siłę z przeciwności losu”.
Styl Życia Ucieczka od lęku i niepewności. Dokąd prowadzi nas ego? – wyjaśnia buddyjska mniszka Pema Chödrön Albert Einstein mówił, że „Człowiek jest częścią całości, którą nazywamy wszechświatem. Ograniczony przez przestrzeń i czas, doświadcza siebie samego. Jego myśli i uczucia są oddzielone od całej reszty – swego rodzaju optycznego złudzenia świadomości. To złudzenie jest dla nas jak więzienie, które ogranicza nas do własnych upodobań oraz przychylności dla nielicznych nam bliskich. Naszym celem musi być wyzwolenie się z tego więzienia poprzez rozszerzenie horyzontów naszego rozumienia i współczucia, aż obejmie wszystkie żywe istoty i całą naturę w jej urodzie”.
Styl Życia Nie pozwól, żeby życie znieczuliło twoje serce – przesłanie buddyjskiej mniszki Pemy Chödrön Miałam jakieś sześć lat, kiedy dostałam ważną lekcję bodhiczitty od starej kobiety, która siedziała, wygrzewając się w słońcu. Pewnego dnia przechodziłam obok jej domu, czując się samotna, niekochana i wściekła. Kopałam wszystko, co tylko się dało. Ta kobieta, śmiejąc się, powiedziała do mnie: „Dziewczynko, nie pozwól, żeby życie znieczuliło twoje serce”.
Styl Życia „Wychodź poza schematy myślowe” – radzi buddyjska mniszka Pema Chödrön Za każdym razem, gdy ktoś pytał pewnego mistrza zen, jak się ma, ten zawsze odpowiadał: „Dobrze”. W końcu jeden z jego uczniów powiedział: „Roshi, jak to możliwe, że zawsze dobrze się czujesz? Czy ty nigdy nie masz złego dnia?”. Mistrz zen odpowiedział: „Pewnie, że mam. W złe dni czuję się dobrze. W dobre dni też czuję się dobrze”. Na tym polega równowaga.