Psychologia Ewa Klepacka-Gryz (Nie)szczęśliwy brzuch – życie na wdechu [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Brzuch małej dziewczynki przestaje być szczęśliwy około 6 roku życia. To wtedy słyszy z ust dorosłych: „Opuść koszulkę, nie pokazuj brzucha”, „Wyprostuj się, wciągnij brzuch”. Te słowa sprawiają, że jej oddech zamiera, zablokowana przepona przecina ciało na pół, oddzielając brzuch od serca. Pojawia się uczucie wstydu, który od tej pory już na zawsze będzie kojarzyć się z brzuchem.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Za płytko, za szybko – hiperwentylacja zamiast oddechu [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Na sesjach, które prowadzę razem z fizjoterapeutą, właściwie każdy pacjent, który trafia do nas z powodu dolegliwości psychosomatycznych, „źle oddycha”. A oddech to potężne narzędzie w radzeniu sobie ze stresem.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Tak oddychasz, jak żyjesz [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Każdy z nas ma swój wzorzec oddechowy, który zmienia się m.in. pod wpływem stresu, emocji, myśli, stanu zdrowia. Oddech jest testerem tego, jak się aktualnie mamy: ze sobą, w życiu, w świecie. Złe nawyki oddechowe zwykle idą w parze z innymi zgubnymi schematami.
Zdrowie Katarzyna Margielska Astma – objawy i przyczyny. Co to za choroba? Jak ją rozpoznać? Astma oskrzelowa jest chorobą, która może znacznie utrudnić codzienność. Towarzyszą jej często przewlekłe zmęczenie i niedotlenienie, co przekłada się na jakość życia. Z astmą można jednak normalnie funkcjonować, trzeba tylko dobrze opracować leczenie. Jak rozpoznać astmę? Jakie są pierwsze objawy astmy? Czy astmę można wyleczyć? O chorobie i nowych metodach leczenia rozmawiamy z dr hab. n. med. Renatą Rubinsztajn, pulmonolożką, alergolożką z Grupy LUX MED.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Moc wdechu i wydechu – proste ćwiczenia Przez większość naszego życia funkcjonujemy jakby na autopilocie. Nasz mózg według starych wzorców podejmuje decyzje, wpływając na nasze myśli i emocje. Jak oszukać umysł, by opuścił stare koleiny? Choćby pracując świadomie z oddechem.
Spotkania Dariusz Janiszewski Karolina Szaciłło – odnaleźć siebie Dziś uważa, że być wolnym znaczy wiedzieć, kim się jest. Ale to wcale nie takie proste. Jej udało się do tego zbliżyć dzięki terapii, medytacji i pracy z oddechem. W swojej książce Karolina Szaciłło opisuje, jak porzuciła używki, imprezy i toksyczne relacje. I odkryła, jak prowadzić szczęśliwsze życie.
Seks Beata Pawłowicz Kochasz tak, jak oddychasz Kiedy podczas seksu oddychamy głęboko, w naturalnym rytmie, doświadczamy znacznie więcej. Nie tylko erotycznie. Nasze ciała przekazują sobie uczucia, skóra staje się bardziej wrażliwa – mówi Grzegorz Pawłowski, autor książki „Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej”.
Styl Życia Iwona Kozak Joga na stres – krótkie ćwiczenie, które pomoże się odprężyć Jak ograniczyć zgubny wpływ stresu na nasze ciało i psychikę? Ćwiczmy i odpoczywajmy – radzi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki.
Styl Życia Katarzyna Chustecka Medytacja z oddechem – prosta technika na wyciszenie według Katarzyny Chusteckiej, instruktorki jogi Najprostsza technika medytacji polega na koncentracji na oddechu. Wycisza, uspokaja umysł i przygotowuje do bardziej zaawansowanych technik medytacyjnych. Dzięki niej poczujesz się lekko, ponieważ obserwując oddech i nie podążając za myślami, stopniowo uwolnisz się od ich natłoku. Odpuścisz kontrolę nad rzeczywistością i wreszcie będziesz mogła naprawdę zrelaksować się i odpocząć. Nauczysz się ufać życiu, twoje serce się otworzy, a intuicja przebudzi.
Styl Życia Maciej Wielobób Pranajama w jodze - na czym polega ten rodzaj medytacji? Wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan pisze: „Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś: 'Ludzie mówią, że jest wiele różnych grzechów i cnót, ale ja myślę, że jest tylko jeden grzech." Gdy zapytałem co jest owym grzechem, odpowiedział: 'Pozwolić, by choć jeden oddech pozostał nieświadomy'”.
Zdrowie redakcja Mudry i medytacje na wyciszenie i dobry sen Mudry mają na celu odpowiednie ukierunkowanie przepływu energii w ciele. Ich rolą jest m.in. usuwanie blokad energetycznych. Starożytni Guru traktowali nauki o mudrach na tyle poważnie, że wiedza o nich była przekazywana tylko nielicznym. Te jogiczne techniki, przeznaczone do duchowego rozwoju, poznawali zaawansowani adepci. Współcześnie, w krajach zachodnich, mudry stosuje się m.in. w medycynie ajurwedyjskiej, w szkołach jogi i medytacji.
Styl Życia Magdalena Rybak Rebirthing, czyli świadomy oddech. Jak zacząć praktykować? Świadomy oddech to najprostsza droga do relaksacji i głębszego kontaktu ze sobą. Nauczysz się go na warsztatach, w szkole oddechu lub na indywidualnych sesjach z trenerem.
Facebook
Messenger
E-mail
Facebook
Messenger
E-mail