Tag: relaks

Siła prostych czynności. W codziennych rytuałach jest magia

Zabiegani, wiecznie spóźnieni i bez energii – oto obraz większości z nas na progu wiosny. Zamiast winić za to przesilenie i planować, jak wcisnąć do grafiku jakiś zabieg upiększający lub nowy sport, zanurzmy się w codziennym rytmie. – Życie jest lepsze, kiedy nie staramy się zrobić wszystkiego – mówi Brooke McAlary, fanka prostoty. 

Przytulanie lepsze niż seks?

Przytulanie ma w sobie elegancję i prostotę. W przytulaniu, odwrotnie niż w seksie, nie można udawać – mówi David Schnarch, amerykański psycholog kliniczny, seksuolog, twórca metody hugging till relaxing (przytulanie aż do rozluźnienia), autor wydanej niedawno w Polsce książki „Namiętne małżeństwo. Miłość, seks i bliskość w stałych związkach”.

Męczy cię wewnętrzny głos? Nie daj się zablokować!

Dlaczego nie umiemy cieszyć się swoimi sukcesami i szczęśliwymi chwilami? Bo w głowie jakiś głos nam mówi: „Nie bądź taki zadowolony, zaraz i tak stanie się coś złego, to żaden sukces”. Jak przestać słuchać wewnętrznego natręta, podpowiada psycholożka Ewa Klepacka-Gryz w ramach cyklu Terapia Jednego Spotkania

Domowe SPA – odpręż się i odzyskaj wewnętrzny spokój

SPA to miejsce, w którym odnajdziesz prawdziwy relaks dla ciała i ducha. Zabiegi SPA służą przede wszystkim odprężeniu i odzyskaniu wewnętrznego spokoju, ale również korzystnie wpływają na urodę. Wiele takich zabiegów możesz wykonać samodzielnie we własnej łazience. Poznaj sposoby oraz kosmetyki, które pozwolą Ci poczuć się jak w luksusowym salonie.

Jesienne rytuały: Sztuka błogiego odpoczywania

To już czas! Październik zwiastuje coraz krótsze dni i mniej przyjazną aurę, a jesienna melancholia może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. Jednak wewnętrzna równowaga pomoże nam przetrwać zbliżające się długie i „mroczne” miesiące. Jak ją osiągnąć? Kluczem jest odpowiednia regeneracja, relaks i błogi odpoczynek.

Dlaczego kobiety mają nawyk zadowalania swoich mężów?

„Ślubuję Ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską oraz że Cię nie opuszczę aż do śmierci”. W przysiędze małżeńskiej nie ma słowa o zadowoleniu! A często żyjemy tak, jakby zadowolenie męża było najważniejsze. Skąd bierze się ten bezsensowny nawyk i jak z nim walczyć?

Co daje urlop w odosobnieniu?

Przytłoczeni codziennym życiem szukamy ucieczki, jakiejś odmiany. Można w tym celu jechać na festiwal muzyczny czy do modnego kurortu z przyjaciółmi, ale można też spędzić tydzień urlopu w samotności. Czy warto zamknąć się w chatce w górach lub klasztorze i stać się na chwilę pustelnikiem, odpowiada ojciec Włodzimierz Zatorski, benedyktyn z Tyńca