Psychologia Magdalena Rybak Kwadrans tylko dla siebie, czyli trening przyjemności Podobno kobiety za często jej sobie odmawiają. Skarżą się, że zapomniały, jak to jest jej doświadczać. Stąd bierze się ich brak zadowolenia z życia seksualnego – i w ogóle z życia. Na szczęście można to zmienić. Jak zapewnia trenerka Karo Akabal, na początek wystarczy 15 minut dziennie.
Styl Życia Magdalena Rybak Po prostu napij się herbaty Ta codzienna czynność może być rytuałem, sztuką i głębokim przeżyciem. Filiżanka herbaty to świetny sposób na odnalezienie spokoju ducha.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Odzyskać spokój w kilka minut – inspirujące ćwiczenia na grudzień Jak odnaleźć oparcie w sobie, zwłaszcza w niepewnym i trudnym czasie? Oto program ćwiczeń przygotowany przez trenerkę Dagmarę Gmitrzak – do praktykowania przez cały miesiąc.
Styl Życia Materiał partnera Jak połączyć pobyt w hotelu z wizytą w SPA? Ekspert Paweł Dziubasik podpowiada Rodzinny urlop, romantyczny pobyt dla dwojga, służbowa konferencja — niezależnie od tego, jaki jest twój cel pobytu w hotelu, odpoczynku nigdy za wiele. Wiedzieli o tym już starożytni Rzymianie, ale i… nasi rodacy za czasów pierwszych Piastów. Gdzie się najlepiej relaksuje? W SPA rzecz jasna. Prawdziwych perełek na mapie Polski nie brakuje.
Moda i uroda Agata Rucińska Masaż relaksacyjny – rozluźnienie ciała i zmysłów Stres i napięcia usztywniają ciało, zbijają mięśnie w kamień, a my czujemy zmęczenie i niemoc. Ciało tęskni za czułym dotykiem, masażem, który je zmiękczy i pozwoli płynąć życiodajnej energii.
Moda i uroda Klaudia Mizerska Rytuał hammam – co to za zabieg i jak się do niego przygotować? Rytuał hammam to zarówno dogłębne oczyszczenie ciała, jak i ukojenie duszy – pozwala się zrelaksować i zapomnieć o zmartwieniach dnia codziennego, a dodatkowo nawilża i odżywia skórę. Idealny na okres jesienno-zimowy – wymagający dla naszej urody i naszego zdrowia psychicznego.
Styl Życia Maria Fredro-Boniecka Jak mieć więcej czasu dla siebie? Żyjemy w społeczeństwie przyspieszenia. Im szybciej i więcej, tym lepiej! Czas to pieniądz! Liczy się każda nanosekunda! Ale chwileczkę, właściwie dla kogo się liczy? Dobrze, by była również cennym czasem dla nas samych. Zatem jeśli właśnie gdzieś biegniesz, zatrzymaj się na chwilę, by przeczytać ten tekst.
Styl Życia Materiał partnera 9 niezawodnych sposobów na złapanie chwili oddechu Trudno jest zadowolić jednocześnie wszystkich i samą siebie. Praca, rodzina i codzienne obowiązki zabierają ci cały czas? Może już pora, abyś pomyślała o sobie?
Psychologia Dagmara Gmitrzak 7 sposobów na codzienny relaks Jak najlepiej się odprężyć, nie wychodząc z domu? Przedstawiamy 7 prostych sposobów.
Psychologia Tatiana Cichocka Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem Kiedy się spotkamy? W tym miesiącu nie dam już rady. Chciałabym się zapisać na jogę, ale nie mam wolnego popołudnia. Nie wezmę tego zlecenia, bo ledwo się wyrabiam. W tym roku nie pojechałam na urlop, bo byłam zawalona robotą. Padam z nóg, ale nie mam kiedy odpocząć... Brak czasu to mantra i zmora współczesności. Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Rytm zamiast rutyny – siła prostych czynności – Życie jest lepsze, kiedy nie staramy się zrobić wszystkiego – mówi Brooke McAlary, fanka prostoty. Zdarza mi się tańczyć podczas zamiatania, bywa, że śpiewam, prowadząc samochód, i naprawdę cieszy mnie zabawa z dziećmi. Jestem dziś innym człowiekiem, moja rodzina jest inna – a wszystko dlatego, ze wzięliśmy sobie do serca idee życia prościej” – pisze we wstępie do niepozornej książeczki „Prostota” Brooke McAlary.
Psychologia Katarzyna Miller Małe jest ważne. Nie lekceważ drobnych przyjemności Dziś o małym przedmiocie wielkiej miłości. Dla mnie. Ale widzi mi się, że dla wielu z was także. Szybko, palce w górę: kto ma ukochany kubek? A widzisz? Masz. Fajnie – pisze Katarzyna Miller.
