1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. Typ sylwetki a ćwiczenia

Typ sylwetki a ćwiczenia

Niektóre z nas najszybciej tyją w pasie, inne w biodrach. Wpływa na to typ sylwetki, którym obdarzyła nas natura. Nie możemy zmienić genów, ale odpowiednie ćwiczenia pozwolą wyeksponować atuty.

Zobacz, jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie:

  • Tuba - męska sylwetka, barki, talia i biodra podobnej szerokości. Wskazane: wiosła i pływanie, żeby wzmocnić klatkę piersiową i wymodelują kształty.
  • Jabłko – sylwetka zaokrąglona, szerokie barki i duży biust, wcięcie w talii uzależnione od umięśnienia brzucha i okrągłe biodra. Wskazane: rower terenowy, aerobic i jogging, żeby wyszczuplić całą figurę.
  • Klepsydra –  sylwetka klasycznie kobieca, barki i biodra podobnej szerokości, wąska talia. Wskazane: fitness i marsze, żeby wypracować mięśnie brzucha i pośladków.
  • Gruszka –   typ sylwetki historycznie kojarzony z płodnością ze względu na szeroką miednicę, wąskie barki, biodra i pośladki masywne. Wskazane: taniec, rolki i pływanie, żeby wyszczuplić okolice bioder i pośladków i zaznaczyć różnice między tymi partiami.

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze