Zdobądź czas dla siebie, kobieto

Kobiety dużo czasu poświęcają dzieciom, rodzicom, partnerom, natomiast mają bardzo mało przestrzeni wyłącznie dla siebie. A jest ona potrzebna, by dbać o siebie i nabierać sił. Zwłaszcza kobiety mają długą listę powinności. Dotyczą one wychowywania dzieci, zajmowania się domem, zarządzania finansami, życia zawodowego. Często mamy takie wewnętrzne mity, które zamykają nas w zaklętym kręgu braku czasu. Czy któryś z nich brzmi znajomo?

• Nie mogę poprosić mojego partnera o pomoc w pracach domowych, ponieważ on nie nie zrobi to tak jak ja lubię.
• Gdybym mniej dbała o dom, miałabym poczucie że jestem złą żoną i matką.
• Jeśli nie będę sprzątnę od razu, co ze mnie za gospodyni.
• Nie zasługuję na wolny czas do momentu aż uporam się ze wszystkimi obowiązkami.

Zdrowy tryb życia wymaga pewnego poziomu równowagi pomiędzy tym, co chcesz zrobić i co robisz z poczucia obowiązku. Rezygnując z niektóre wyżej wymienionych wewnętrznych przekonań, zadbasz o sienie, co w dłuższym czasie przyniesie ci więcej energii, którą będziesz mogła wykorzystać także dla innych. Dlatego zastanów się jak i w jakich sferach życia możesz wprowadzić zmiany. Na początek:

1. Zrób listę własnych priorytetów. Są to rzeczy, które są dla ciebie ważne, bo sprawiają, że życie nabiera sensu. To mogą być twoje duchowe potrzeby, pragnienie rozwoju intelektualnego, chęć dbania o ciało. 2. Zrób listę dotyczącą potrzeb innych, którym chcesz poświęcić czas i energię. Zastanów się co robisz każdego dnia i ile czasu ci to zajmuje. 3. Na dwóch listach zaznacz trzy punkty, z których nie możesz zrezygnować. 4. Teraz zaznacz trzy punkty, które możesz powierzyć komuś innemu. To może być trudne, ale jest to możliwe. Kiedy to zrobisz czas, który w ten sposób uzyskasz, zastąp priorytetami z pierwszej listy.

Zmiana zwyczajów i organizacji czasu zwykle wymaga czasu. Daj sobie na to kilka tygodni. Jeśli zauważysz, że zaniedbujesz własne priorytety, nieustannie do nich wracaj.