Nie będziemy oszukiwać, nie istnieje dieta, która zagwarantuje udane życie erotyczne. Są jednak produkty, które mogą podkręcić twój apetyt na seks i zwiększyć szanse na satysfakcję.
Papryka chilli
Kapsaicyna zwiększa ukrwienie, stymuluje zakończenia nerwowe i sprawia, że skóra jest bardziej
wrażliwa na pieszczoty. Chilli podnosi też produkcję endorfin, zapewniających miłą atmosferę w sypialni.
Banany i pomidory
Bogate w potas – pierwiastek ważny dla prawidłowej pracy mięśni. A jeśli one będą silne – nie tylko będziesz mogła
kochać się dłużej i mocniej przytulać partnera, ale też zwiększy się kontrakcja mięśni podczas szczytowania, więc twoje orgazmy będą intensywniejsze.
Wanilia
Już sam zapach odpręża. I prowokuje do tego, by do kogoś się przytulić.
Ostrygi i pestki dyni
Bogate źródła cynku, który podkręca testosteron, a ten z kolei
podkręca libido. Sporo cynku jest też w szpinaku i pestkach słonecznika.
Szparagi i awokado
Zawierają witaminę E, która zwiększy w twoim organizmie produkcję testosteronu, estrogenu i progesteronu. Hormony te zadbają między innymi o lepsze ukrwienie twojej clitoris i nawilżenie miejsc intymnych.
Czekolada
Im więcej ma w sobie kakao, tym lepiej, bo kakao zawiera fenyloetaminę, która poprawia humor i sprawia, że seks wydaje ci się całkiem niezłym pomysłem. Tak więc spokojnie zjedz sobie kilka kostek i… uśmiechnij się do partnera.
Płatki owsiane
A także inne produkty pełnego przemiału – chleb razowy, kasza gryczana i jaglana – zawierają błonnik, który reguluje
poziom cukru we krwi, zapobiegając huśtawkom energii i nastroju. Dzięki temu twój partner coraz rzadziej będzie słyszał, że nie masz siły albo ochoty.
Imbir
Zwiększa ukrwienie, to raz. Dwa: ma w sobie potas i magnez, dobre dla twoich mięśni (także mięśni pochwy).
Migdały
Kwasy tłuszczowe zawarte w migdałach regulują poziom prostaglandyny, potrzebnej do produkcji
hormonów seksu. Podpraż je na patelni (migdały, a nie hormony) albo zalej na chwilę wrzątkiem – będą lżej strawne.
Czerwone wino
Nie dość, że relaksuje i dodaje pewności siebie, to jeszcze zawiera antyoksydanty, które zwiększają przepływ krwi. Jedna lampka i… twoje ciało będzie mieć
więcej przyjemności z dotykania. Także „tam”.
Olej lniany i orzechy włoskie
Włącz je na stałe do swojej diety. Mają w sobie kwasy omega-3, które dbają o odpowiedni poziom hormonów w organizmie. Te dobroczynne kwasy znajdują się też w rybach morskich i oleju rzepakowym.
Granaty
Bogate w antyoksydanty. Dbają o naczynia krwionośne, pozwalając na dobry przepływ krwi – również w okolicach intymnych.
Seksowne menu
Możesz skomponować na przykład tak…
Śniadanie
Owsianka z owocem granatu i migdałami.
Lunch
Sałatka z pomidorków koktajlowych i awokado z sosem z dodatkiem oleju z orzechów włoskich. Napój imbirowy.
Deser
Pieczone banany w towarzystwie lodów waniliowych. Albo filiżanka gorącej czekolady z chilli. Albo jedno i drugie.
Kolacja
Szparagi posypane podprażonymi pestkami dyni.
Lampka czerwonego wina.