1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zdrowie

3 superfoods na zimę

123rf.com
123rf.com
Zobacz galerię 4 zdjęcia
Nasze babki wierzyły, że najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest picie mleka z czosnkiem i miodem. Taka mikstura oczywiście pomaga, jednak dziś mamy większy wybór. W sklepach pojawiły się produkty określane mianem super zdrowej żywości, tzw. superfoods.

Według lekarzy to słaba odporność, a nie zła pogoda, sprawia, że ciągle chorujemy. Warto więc wzmocnić nasz układ immunologiczny i po prostu – zdrowiej się odżywiać. Co szczególnie powinno znaleźć się w naszej zimowej diecie, radzi Michał Lasocki, właściciel firmy Intenson i pasjonat superzdrowej żywności.

Zielone koktajle

</a> 123r.com 123r.com

Warto postawić na zielone koktajle z dodatkiem spiruliny, chlorelli czy młodego jęczmienia. Są nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. W sieci znajdziemy mnóstwo przepisów i porad, jak je przyrządzić, także z wykorzystaniem sezonowych owoców i warzyw.

Suszone owoce

</a> 123rf.com 123rf.com

 

Zamiast chipsów jedzmy suszone owoce żurawiny czy jagód goji. Ekspert poleca je zwłaszcza jako dodatek do herbaty lub musli. Dobrze smakują i dostarczają organizmowi niezbędnych witamin.

Orzechy

</a> 123rf.com 123rf.com

Warto uzupełnić dietę o nerkowce, orzechy pecan czy migdały. Orzechy mają co prawda dużo tłuszczu i kalorii, ale zawierają zdrowe tłuszcze. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do ciast, nadają się też na energetyzującą przekąskę. 

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze