1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zwierciadło poleca

Jak w zdrowy sposób poprawić sobie nastrój? Piszemy o tym w styczniowym „Sensie”. Nowy numer już w sprzedaży

Na okładce autorska ilustracja Natalii Biegalska.
Na okładce autorska ilustracja Natalii Biegalska.
Styczniowe wydanie „Sensu” w poszerzonej o osiem stron objętości już w sprzedaży. Temat Numeru nosi tytuł „Czuję, więc jestem”, a tzw. Temat Specjalny, czyli drugi comiesięczny blok tematyczny – „Na dobry nastrój”. Magazyn dostępny jest również z książką „Ogarnij stres i żyj na luzie” w promocyjnej cenie.

„Czuję, więc jestem” – w przygotowanych ze wsparciem specjalistów z zakresu psychologii i dobrostanu psychicznego tekstach w Temacie Numeru podkreślamy, jak potrzebne i ważne są dla człowieka wszystkie emocje. Jak zatem dobrze je wykorzystać?

  • Leon Windscheid, doktor psychologii i autor podcastów, podkreśla, że to nie intelekt daje nam przewagę nad światem maszyn, a zdolność do odczuwania emocji. To one są spoiwem relacji społecznych i miłosnych, wpływają̨ na nasze zachowania i sprawiają, że jesteśmy kreatywni.
  • Jadwiga Jośko-Ochojska, prof. dr. hab. nauk medycznych ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, daje wskazówki do pracy nad uwolnieniem się od ciężkiego, nieraz międzypokoleniowego przekazu emocjonalnego.
  • Ani zła, ani dobra… O czym mówi złość i jak spożytkować ją w dobrym celu – wyjaśnia mentorka i konsultantka ws. dobrostanu osobistego Ewa Stelmasiak.
  • Psycholog kliniczny, twórca integralnej psychologii somatycznej dr Raja Selvam przekonuje, że doświadczenie emocji w ciele robi z nich naszego sprzymierzeńca.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym, podpowiadamy, jak w zdrowy sposób poprawić sobie nastrój.

  • Psycholożka Agnieszka Stein zachęca, abyśmy dali sobie prawo do zabawy, bo to droga do życiowej równowagi i sposób na odpoczynek. Co więcej, wcale nie wymaga specjalnej otoczki ani wielkich przygotowań.
  • Pierwszy krok to wyjście z kołowrotka, w którym większość z nas się̨ znajduje. Drugi to rozmowa z kimś mądrym, kto spojrzy na naszą sytuację obiektywnie, bo sami nie jesteśmy do tego zdolni – wskazuje psychiatra dr hab. Jarosław Jóźwiak w odpowiedzi na pytania o zdrowe sposoby poprawy nastroju.
  • Ćwiczenia i praktyki wzmacniające poczucie dobrostanu.

W styczniowym numerze „Sensu” ponadto m.in.:

  • Dobry związek: Mój partner – moje odbicie? Co mówią o nas nasze relacje romantyczne – pytamy Michała Dudę, certyfikowanego psychoterapeutę i superwizora w podejściu psychologii proce.
  • Wychowanie z SENSem. Dziecku wystarczy wsparcie i czuła obecność już jednego dorosłego.
  • Łatwiej powiedzieć: „sorry” niż: „przepraszam”. Z psychologiem dr. hab. Michałem Białkiem rozmawiamy o tym, co zmienia się w naszej głowie, gdy przechodzimy na inny język.
  • Komunikacja. Po pierwsze, słuchaj – apeluje Kathryn Mannix, lekarka specjalizująca się w medycynie paliatywnej i terapeutka poznawczo-behawioralna.
  • Rozwój. Jak ćwiczyć krytyczne myślenie? Historyczka filozofii Lilianna Kiejzik z Uniwersytetu Zielonogórskiego zachęca do szukania podpowiedzi u wielkich myślicieli.
  • Uwaga: depresja. Językoznawczyni dr Małgorzata Majewska z Uniwersytetu Jagiellońskiego wyjaśnia, skąd się bierze nasza trudność w mówieniu o problemach zdrowia psychicznego.
  • Zdrowie psychiczne. Na czym polega wsparcie dla partnera z ADHD bez wchodzenia w rolę nadopiekuńczego rodzica? Odpowiada psycholożka i terapeutka Karolina Głowacz.
  • Z telefonu zaufania. O trudności związane z wychodzeniem z uzależnienia od gier pytamy Sonię Ziembę-Domańską, kierującą Ogólnopolskim Behawioralnym Telefonem Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia.

W numerze także stałe rubryki, m.in.:

  • Felieton terapeutyczny psychiatry hab. Sławomira Murawca.
  • Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber.
  • Psychologia zwierząt. Wszystkie twarze kota.
  • O skomplikowanych relacjach w filmie „Obsesja” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland.
  • Odpowiedzi psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz na Listy od czytelników.
  • Ciekawostki psychologiczne.
  • Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.

Zapraszamy do lektury

Redakcja „Sensu”

Styczniowe wydanie miesięcznika „Sens” w sprzedaży od 7 grudnia, wydanie podstawowe w cenie 17,90 zł. „Sens” dostępny również z książką „Ogarnij stres i żyj na luzie”.

Share on Facebook Send on Messenger Share by email
Autopromocja
Autopromocja

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze