1. Zwierciadlo.pl
  2. >
  3. Zwierciadło poleca

Depresja sezonowa – prawdziwa przypadłość czy hasło?

Listopadowy „Sens” już w sprzedaży. Temat Numeru poświęcamy zagadnieniom związanym z jesiennym spadkiem nastroju. Na czym on polega i jak go przezwyciężyć?

„To przypadłość́ jak najbardziej prawdziwa, opisana w licznych artykułach i podręcznikach. Na świecie znana jest jako Seasonal Affective Disorder (sezonowe zaburzenie afektywne), co daje nam akronim SAD” – odpowiada psychoterapeutka dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska w odpowiedzi na pytanie, czy tzw. depresja sezonowa to prawdziwa przypadłość, czy hasło, którym opisujemy gorsze samopoczucie. „Sezonowe zaburzenie nastroju wynika z pewnych czynników zewnętrznych, a mianowicie zmniejszonej ilości światła słonecznego” – dodaje.

Na czynniki pogodowe nie mamy wpływu, co jednak nie oznacza, że pozostajemy bezradni. Jak sobie poradzić z jesiennym spadkiem nastroju – podpowiadamy w Temacie Numeru: Jesienna melancholia z pomocą ekspertów.

  • Dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska zachęca przede wszystkim do budowania zdrowych nawyków w zakresie ruchu, higieny snu i diety.
  • Dr Monika Kornacka z Uniwersytetu SWPS wyjaśnia, jak szukać opartych na rzetelnych badaniach aplikacji monitorujących stan psychiczny, które można porównać do dziennika prowadzonego przez pacjenta podczas klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej.
  • O korzyściach z jesiennych wypraw do lasu dla naszego dobrostanu opowiada psychiatra i specjalistka sylwoterapii dr Katarzyna Simonienko.

Tematowi Specjalnemu listopadowego wydania przyświeca hasło „Niekończąca się nauka”. W cyklu tekstów poświęconych uczeniu się w dorosłym życiu przedstawiamy pozytywne efekty uczenia się, które wykraczają daleko poza rozwój intelektualny. Jak dowodzą liczne badania – aktywne zaciekawienie, zaangażowanie w zrozumienie, indywidualne poszukiwania poznawcze to profilaktyka zdrowia psychicznego pod każdym względem. W dorosłym życiu możemy wreszcie uczyć się tego, co chcemy, i w takich, jak chcemy, okolicznościach – więc korzystajmy z tego sposobu, by spowolnić efekty starzeniowe w mózgu i jak najdłużej żyć autonomicznie.

Poza tym w listopadowym „Sensie” stałe działy związane z relacjami i rozwojem, a w nich m.in.:

  • w cyklu „wewnętrzne postaci” terapeuta pracy z procesem Mateusz Ostrowski przedstawia nasze wewnętrzne reprezentacje płci: animusa i animę;
  • na czym polega terapia w nurcie Gestalt?;
  • jak rozwija się uzależnienie od hazardu – wyjaśnia specjalistka psychoterapii uzależnień dr Jolanta Celebucka;
  • reportaż o przeżywaniu żałoby;
  • felieton Bogdana de Barbaro z cyklu „Za i przeciw”;
  • związek z partnerem ze spektrum autyzmu – wywiad z psychoterapeutką Patrycją Wójcik;
  • filmoterapeutyczna rozmowa filmolożki Grażyny Torbickiej i psycholożki Martyny Harland o nagrodzonym w Cannes filmie Hirokazu Koreedy „Baby Broker”;
  • polecania książek, filmów i warsztatów rozwojowych.

Życzymy Wam, Drogie Czytelniczki i Drodzy Czytelnicy, dobrej lektury w jesienne wieczory.

Redakcja „Sensu”

Share on Facebook Send on Messenger Share by email

ZAMÓW

WYDANIE DRUKOWANE E-WYDANIE
  • Polecane
  • Popularne
  • Najnowsze