Przepracuj traumę i odnajdź wewnętrzny spokój. Kwietniowy „Sens” już w sprzedaży

Tytułem „A jednak się kręci!” motywujemy do szukania sposobów wychodzenia z traumy. Także tej przez wielkie „T”, czyli związanej z dramatycznymi wydarzeniami, które mogą nas bardzo mocno naznaczyć́. Co wywołuje traumę? Od czego zależy, czy doświadczymy straumatyzowania, czy nie? A zwłaszcza – jak sobie pomóc? O odpowiedzi na te pytania poprosiliśmy ekspertów. Niosą̨ bardzo pozytywny przekaz: od traumy można się uwolnić́.

• Psychiatra dr Paul Conti podkreśla, że chociaż̇ trauma jest trudnym przeciwnikiem, nie ona ma ostatnie słowo. Wynikające z niej cierpienie, które zmienia postrzeganie świata, można ukoić współczuciem, poczuciem wspólnoty i człowieczeństwem. Otwarcie na innych staje się wtedy rodzajem szczepionki.
• Psychoanalityczka dr Gali Atlas, autorka książki „Emocjonalne dziedzictwo”, mówi: „Specjaliści od epigenetyki odkryli, że przeżyta trauma może pozostawić w ciele ślad chemiczny, który jest przekazywany następnym pokoleniom”. Nasza rozmówczyni uspokaja zarazem, że od życia nie swoim życiem można się uwolnić.
• Certyfikowana psychoterapeutka Sabina Sadecka wyjaśnia, na czym polegają nowoczesne metody terapii traumy. Ich skuteczność polega na tym, by pracować nie tylko poprzez rozmowę̨, analizę̨ naszej przeszłości, ale też poprzez doświadczanie, co dzieje się tu i teraz – czucie ciała, kontakt ze swoimi zmysłami i impulsami. „O traumie mówi się, że ona rekalibruje układ nerwowy, który wchodzi – na skutek traumy – w stan ciągłej czujności i reaguje, jakby był cały czas na wojnie” – zaznacza ekspertka.
• Autorki zeszytu ćwiczeń́ terapeutycznych „Życie po traumie” proponują konkretne sposoby wspomagające uwolnienie się od traumy oraz wskazują, ja wspierać inne osoby w tym procesie.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym, zachęcamy do szukania wewnętrznego spokoju. Pomagają nam tym w tym eksperci:

• Fizjoterapeutka Sandra Osipiuk-Sienkiewicz prezentuje metodę oddychania Butejki. Jak się bowiem okazuje, oddychając nieprawidłowo, zamiast dotlenić organizm – zakłócamy jego prawidłowe funkcjonowanie.
• Robert Rient przedstawia mantry miłości, które opracował Thich Nhat Hanh, wietnamski mnich buddyjski i pokojowy aktywista.
• Adam K.Wilhelm, autor książki „Radość odpoczywania”, apeluje o wykorzystanie czasu wolnego z pożytkiem dla naszego zdrowia i dobrostanu.
• O korzyściach, jakie przyniosły mu tygodniowe odosobnienia w ciemności, opowiada psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego – dr Marcin Czub.

Jak zazwyczaj, znaczną część „Sensu” poświęcamy tematom związanym z rozwojem i relacjami, w tym numerze nasze stałe rubryki, mi.in.:

• „Damsko-męskie” – z psychoterapeutą Jackiem Masłowskim rozmawiamy o tzw. obowiązkach domowych. Kto ustala, co właściwie jest obowiązkowe? I co jeśli partnerzy mają inne standardy porządku?
• „Rozmowy o seksie” – dr hab. n. med. Michał Lew-Starowicz mówi o wpływie pornografii na sferę seksu w relacji i przestrzega przed myleniem filmu z rzeczywistością.
• „Nurty terapeutyczne” – na czym polega narracyjna terapia więzi, opracowana z myślą o pracy z parami i rodzinami, wyjaśnia psychoterapeuta i wykładowca Uniwersytetu Warszawskiego Szymon Chrząstowski.
• „Kryzysy nastolatków” – o wskazówki, jak zauważyć, że dziecko sięga po narkotyki, a zwłaszcza – co wtedy zrobić, poprosiliśmy doświadczonego terapeutę uzależnień Adama Nyka.
• „Moc kobiet” – o „wieczną dziewczynkę” i inne kobiece figury psychoterapeutkę Katarzynę Miller pyta redaktorka naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk.

Ponadto w kwietniowym wydaniu m.in.:

• nowa rubryka: FELIETON PSYCHOTERAPEUTYCZNY dr. hab. Sławomira Murawca;
• wywiad z Penélope Cruz o jej roli w filmie „Bezmiar”, aktualnych priorytetach i artystycznych planach;
• filmoterapia – filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland rozmawiają o filmie „W gorsecie”;
• intuicja z perspektywy naukowej w rozmowie z dr Matyldą Gerber, autorką właśnie wydanej książki „Intuicja. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu”;
• polecenia książek, filmów i warsztatów rozwojowych.

Zapraszamy do lektury

Redakcja „Sensu”